# Bật mí cho các mẹ bỉm sữa cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả. Sở hữu một vòng eo thon gọn là ước mơ của tất cả các bà mẹ bỉm sữa. Chính vì thế họ luôn tìm kiếm những phương pháp giúp làm giảm vòng eo mà lại đảm bảo an toàn để không ảnh hưởng đến mẹ và bé. Trong bài viết này chúng tôi sẽ bật mí đến cho các mẹ bỉm sữa cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả và an toàn. Hãy cùng theo dõi và tham khảo nhé. Xem thêm: [Mách bạn cách bấm huyệt chữa đau tay tại nhà hiệu quả, an toàn.](https://hackmd.io/@akina/H1vDEOqGj) Những nguyên nhân gây nên béo bụng sau sinh. Ăn nhiều: Các mẹ luôn có xu hướng nhiều với những thực phẩm bổ dưỡng để có chất cho con bú, chính vì thế sẽ thường bị tăng cân khó kiểm soát. Căng thẳng: Việc chăm sóc em bé sơ sinh khá vất vả cả về tâm lý lẫn thể chất, đặc biệt là những trẻ hay quấy khóc cả vào ban đêm lẫn ban ngày. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng trầm cảm sau sinh thường xảy ra ở các bà mẹ. Bởi vì thế họ rất cần sự trợ giúp của chồng cũng như người thân nhiều hơn. Ngủ ít: Vì chăm sóc em bé nên giấc ngủ của mẹ cũng ít hơn, ngắn hơn và bị ngắt quãng. Theo những nghiên cứu có thì ngủ ít cũng có thể làm mẹ giảm cân nhưng cũng có thể làm tăng cân đột biến. Lười vận động: Phong tục của người Việt là phải kiêng cữ 3 tháng sau sinh. Các mẹ sẽ không được ra khỏi phòng, tránh gió, tránh nước vì sợ ảnh hưởng sau này. Việc kiêng cữ không hoạt động đi lại, không tập thể dục sẽ khiến cơ thể cũng rất dễ bị tích mỡ. Vấn đề về tuyến giáp: Sau khi sinh thì các hormone liên quan đến tuyến giáp cũng có nhiều thay đổi khiến cho mẹ bỉm có nhiều rối loạn tâm lý và cân nặng. Nếu như gặp những vấn đề này sẽ cần trao đổi ngay với các bác sĩ để đưa ra cách giải quyết hợp lý. Xem thêm: [Bỏ túi những cách làm giảm mỡ bụng tại nhà nhanh nhất, hiệu quả và an toàn nhất](https://wakelet.com/wake/mt1WrxBAMUDpacsIdEBbz) Xem thêm: [Tìm hiểu những mẹo chữa đau xương khớp tại nhà hiệu quả, an toàn không dùng thuốc](https://linkhay.com/link/5719989/tim-hieu-nhung-meo-chua-dau-xuong-khop-tai-nha-hieu-qua-an-toan-khong-dung-thuoc) Mách bạn cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng tập luyện đi bộ. Các mẹ mới sinh em bé hãy kết hợp một chế độ vận động nhẹ nhàng mà hiệu quả. Có thể tham khảo những bài tập đơn giản, bắt đầu bằng việc đi bộ nhẹ nhàng nó sẽ giúp bạn giảm số đo vòng bụng, đùi một cách hiệu quả. Hãy kiên nhẫn thực hiện mỗi ngày ít nhất từ 30 đến 45 phút. Sau một thời gian thì có thể tăng các bài tập năng hơn những trước đó hãy cần sự tư vấn từ các chuyên gia. Lý do chính là cho dù trước đây bạn đã có thói quen vận động nhiều hay theo những bài tập nặng đi nữa thì khi vừa sinh em bé xong thì cơ thể vẫn còn yếu và sẽ có nguy cơ dễ bị tổn thương từ những vận động mạnh cũng rất dễ xảy ra. Chính vì thế để an toàn hãy bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng từ từ. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng việc cho con bú Chắc hẳn ít ai biết rằng cho con bú cũng chính là một cách giảm mỡ bụng tự nhiên và an toàn nhất. Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ mang đến cho con nguồn dinh dưỡng quan trọng mà còn giúp mẹ bỉm cải thiện vóc dáng sau sinh dễ dàng. Lý do chính là trong quá trình con bú thì lượng calo trong mẹ sẽ được chuyển hóa thành sữa, từ đó sẽ giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. Bên cạnh đó việc cho con bú sẽ kích thích cơ thể mẹ sản sinh thêm nhiều sữa và lại tiêu tốn thêm nhiều calo từ đó sẽ khiến cho mẹ giảm mỡ bụng nhanh hơn. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách xoa với rượu gừng Tính chất của gừng là vị cay nồng nên khi kết hợp với rượu hoặc nghệ thì nó là một dung dịch massage giúp đào thải mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Phương pháp này cách thực hiện như sau: Đầu tiên mẹ hãy tắm rửa sạch sẽ sau đó thoa hỗn hợp rượu gừng và nghệ lên toàn thân đặc biệt là vùng bụng, sau đó kết hợp massage nhẹ nhàng để nhanh chóng làm nóng và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Có thể nói đây là cách làm an toàn cho sức khỏe nhưng mẹ phải kiên trì trong khoảng thời gian dài mới có thể cảm nhận rõ được hiệu quả. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách uống đủ nước. Nước rất tốt cho cơ thể, nó không những chỉ cần giữ ẩm cho da mà còn giúp da đàn hồi rất tốt. Một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp đào thải độc tối bởi nước ấm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và từ đó đốt cháy nhiều calo. Bên cạnh đó mẹ bỉm cũng có thể uống nước ấm với chanh để đẩy nhanh quá trình đốt cháy các mô mỡ Cách giảm mỡ bụng bằng sử dụng đai quấn Thường những đai nịt bụng sẽ được làm từ vải co giãn, sử dụng sẽ giúp làm săn chắc các cơ vùng bụng. Tuy nhiên sau khi vừa sinh thì không nên dùng đai quấn ngay vì sẽ gây tình trạng bị khó thở hoặc trào ngược thực quản. Thời điểm thích hợp để sử dụng đai quấn để giảm mỡ bụng đó chính là 2 tháng sau khi sinh xong. Cách massage giảm mỡ bụng sau sinh với sản phẩm kem dưỡng. Hiện nay có rất nhiều loại kem có chứa Vitamin E, C, A, K cùng với collagen từ đó sẽ giúp hỗ trợ quá trình làm săn chắc dau sau khi sinh. Mẹ bỉm có thể giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách massage với kem dưỡng da ít nhất 2 lần/ ngày. Giảm mỡ bụng sau sinh với chế độ ăn kiêng hợp lý Những mẹ bỉm sau khi sinh em bé xong không nên theo một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt. Thay vào mẹ có thể thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn không nên ăn quá nhiều dầu mỡ và các chất béo xấu. Ngoài ta mẹ cần kết hợp việc luyện tập thể dục để nâng cao hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng ghế massage. Ngoài việc sử dụng những biện pháp trên thì các mẹ sau sinh có thể sử dụng những thiết bị massage thông minh xoa bóp, massage vùng bụng để giảm mỡ hiệu quả. Có thể nói ghế massage mang lại giải pháp massage chuyên nghiệp giúp các mẹ sau sinh có thể khắc phục tình trạng mỡ bụng, lấy lại được vóc dáng. Không những vậy ghế massage toàn thân còn giúp thư giãn và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ sau sinh. Nó có thể đáp ứng tối đa nhu cầu tiết kiệm thời gian và tiền bạc, đảm bảo hiệu quả cho người sử dụng. Ghế massage toàn thân với con lăn đa chiều kết hợp với hệ thống túi khí toàn thân bóp nhả linh hoạt để thực hiện các động tác massage chuyên nghiệp chân thực như day, ấn, miết, xoa bóp,… mang đến cho mẹ bỉm những cảm giác thư giãn dễ chịu, giảm đau nhức sau sinh hiệu quả. Bên cạnh đó hệ thống nhiệt hồng ngoại tác động chuyên sâu giúp sưởi ấm cơ thể đồng thời tác động với con lăn và hệ thống túi khí giúp cho việc massage đạt hiệu quả tối ưu, mạch máu được giãn nở giúp lưu thông máu hiệu quả, tiêu hủy mỡ thừa, phục hồi những tổn thương sau sinh nhanh chóng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có thể thấy những cách giảm mỡ bụng trên đều là phương pháp an toàn hiệu quả, vừa có thể giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng lại vừa chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Và ghế massage toàn thân cũng đang là một sự lựa chọn mà rất nhiều gia đình đang hướng tới. Nếu bạn đang có nhu cầu mua ghế massage thì có thể liên hệ với Akina Sport để được tư vấn nhiều hơn nhé. Bạn vừa xem: [Bật mí cho các mẹ bỉm sữa cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả.](https://hackmd.io/@akina/rkrglKpzs) Mọi thông tin xin liên hệ: [Akina Sport](https://akina.vn) chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam Hotline: 0822067777 – 19001283 Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.
Last changed by  
 
Akina Sport Akina Sport
155

Read more

Tìm hiểu về cách chữa đau gót chân hiệu quả tại nhà.

Đau nhức gót chân thực chất không phải là căn bệnh quá phổ biến hoặc quá nguy hiểm nhưng nếu như bạn không may gặp phải tình trạng này có thì sẽ có những ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt. Trong bài viết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu căn bệnh này gì? Nguyên nhân từ đâu và cách chữa đau gót chân như thế nào? Hãy cùng theo dõi nhé Xem thêm: Giải đáp: Ghế massage toàn thân có chữa bệnh được không? Tìm hiểu bệnh đau gót chân là bệnh gì? Thực chất đau gót chân không được gọi là một loại bệnh mà nó chỉ là một triệu chứng lâm sàng. Tình trạng đau gót chân sẽ xảy ra khi phần gót chân phải chịu áp lực quá lớn hoặc phải di chuyển quá nhiều. Hiện tượng này thường phổ biến ở những đối tượng đó là chị em phụ nữ thường xuyên phải đi giày cao gót hoặc ở những vận động viên thể thao thường xuyên phải luyện tập. Ngoài ra ở một số trường hợp là những người bị dị tật bẩm sinh, chân có tật thì hiện tượng đau gót chân cũng dễ bị xảy ra hơn so với những người bình thường. Bệnh đau gót chân nguyên nhân đến từ đâu Có rất nhiều các nguyên nhân dẫn đến tình trang đau gót chân. Nhưng phổ biến nhất là có những nguyên nhân sau đây dẫn đến đau nhức vùng gót chân. Và việc xác định rõ nguyên nhân cũng sẽ giúp bạn có những phương án điều trị phù hợp nhất. Cụ thể đó là Do gan bàn chân bị tổn thương. Dải gân cơ nằm ở hõm xương bàn chân đến xương gót chân nếu gặp tổn thương sẽ gây ra hiện tượng đau nhức vùng gót chân. Những cơn đau có thể đau vừa, cũng có thể rất đau và cũng có thể đau âm ỉ kéo dài nếu như không có sự can thiệp từ các phương pháp chữa đau gót chân. Viêm gân Achilles Những cơn đau có hiện tượng viêm gân Achilles gây ra thường sẽ bắt đầu với những biểu hiện như đau nhức nhẹ ở phần gót chân và sau đó có phần “tăng cấp” nếu như khi leo cầu thang hay vận động mạnh. Để có thể giảm nhanh được những triệu chứng này thì có thể thực hiện những bài tập massage gan bàn chân hoặc những thiết bị massage có chức năng massage chân.

10/8/2022
Giải đáp: Ghế massage toàn thân có chữa bệnh được không?

Ghế massage ngày càng được sử dụng rộng rãi và phổ biến tại nhiều gia đình Việt. Thực tế thì sản phẩm này được tin dùng bởi đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên ghế massage có chữa bệnh được không? Thực hư về sản phẩm này ra sao? Hãy cùng AKINA tìm hiểu chi tiết dưới bài viết sau nhé! Xem thêm: Người bị thoát vị đĩa đệm có nên ngồi ghế massage không? Ghế massage thật sự có chữa bệnh được không? Nói đến ghế massage, người ta thường nghĩ ngay đến một thiết bị mát xa giúp giảm đau nhức, mệt mỏi thay thế hoạt động đấm, bóp, massage của con người. Tuy nhiên, ghế massage không thật sự thần thánh chữa được tất cả các bệnh mà không cần phải uống thuốc hay làm bất cứ phương pháp trị liệu nào. Thực tế rằng ghế massage “KHÔNG” thể chữa bệnh mà chỉ có khả năng hỗ trợ trị liệu và điều trị một số bệnh lý. Vì thế nếu bạn được tư vấn, giới thiệu về một loại ghế massage có tác dụng điều trị thì hãy cảnh giác vì đây không phải là thông tin chính xác. Ghế massage hỗ trợ trị triệu các bệnh lý như sau Ghế massage toàn thân đáp ứng nhu cầu sử dụng của hầu hết các đối tượng khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện tại nhà. Hỗ trợ trị liệu các bệnh lý như sau: Ngăn ngừa đau nhức mỏi cơ, xương, khớp Khi bạn làm việc bị căng thẳng hay hoạt động quá sức dẫn đến bị căng cứng cơ, đau nhức mỏi. Sử dụng ghế mát xa sẽ giúp xoa bóp vào những vùng cơ của toàn thân, giảm các triệu chứng co cứng, phù nề, mỏi cơ. Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh teo cơ, hình thành glycogen để nuôi dưỡng cơ bắp mau hồi phục.

10/8/2022
Người bị thoát vị đĩa đệm có nên ngồi ghế massage không?

Xã hội ngày càng phát triển kéo theo áp lực cuộc sống khiến nhiều người ít có thời gian đến các trung tâm trị liệu khi gặp vấn đề về sức khỏe. Một trong những tình trạng bệnh lý có xu hướng gia tăng hiện nay là “thoát vị đĩa đệm”. Các chuyên gia nhận định massage là phương pháp điều trị tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn không biết ngồi ghế massage có tốt không? Hãy cùng theo dõi bài viết hôm nay để tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé! Xem thêm: Shock với 15 tác dụng cực tốt của ghế massage toàn thân Đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, ngoài việc điều trị tích cực bằng các biện pháp Tây Y thì việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là việc làm vô cùng cần thiết. Theo đó, nhiều người lựa chọn ghế massage toàn thân để cải thiện sức khỏe và tăng cường sức đề kháng mỗi ngày. Có nên dùng ghế massage cho người bị thoát vị đĩa đệm? Thoát vị đĩa đệm hiện nay được điều trị bằng rất nhiều cách, có thể kết hợp biện pháp tây Y, kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Ngoài ra, người bệnh có thể lựa chọn ghế massage toàn thân như một phương pháp trị liệu tuyệt vời tại nhà. Ghế massage toàn thân là thiết bị khá phổ biến được sử dụng chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người thắc mắc về công dụng của ghế trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm. Để tìm câu trả lời cho vấn đề này, theo dõi bài viết sau bạn nhé! Thoát vị đĩa đệm là gì? Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, người bệnh thường có triệu chứng đau thắt vùng lưng. Những cơn đau do thoát vị đĩa đệm thường âm ỉ, cực kì khó chịu, đôi lúc đau dữ dội không có cách nào ngăn lại. Gây nên sự khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Do đó người bị thoát vị đĩa đệm luôn thèm cảm giác được massage xoa bóp để giảm đau nhức. Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm

10/8/2022
Shock với 15 tác dụng cực tốt của ghế massage toàn thân

Các dòng ghế massage toàn thân hiện nay được biết đến như một thần dược, một bác sỹ trị liệu tại nhà cho sức khỏe của người dùng. Ghế massage hiện nay được thiết kế hình thức khá đẹp mặt từ nội ngoại thất cho đến tính năng. Trang bị công nghệ hiện đại tiên tiến nhất hứa hẹn bùng nổ trong tương lai xa hơn nữa. Những lợi ích của ghế massage toàn thân mang lại cho sức khỏe và tinh thần người dùng vô cùng lớn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết tầm ảnh hưởng của thiết bị này. Cùng điểm qua công dụng của ghế massage trong bài dưới đây để có hiểu sâu hơn về sản phẩm nhé! Xem thêm: Bật mí cho các mẹ bỉm sữa cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả. 15 tác dụng của ghế massage không phải ai cũng biết Ghế massage toàn ngày càng thu hút người dùng bởi nhiều lợi ích “ thần kỳ” , chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người sử dụng. Hãy cùng điểm qua 15 tác dụng của ghế massage cụ thể dưới đây nhé! Tác dụng với các mô cơ Khi cơ thể bạn hoạt động hoặc làm việc quá sức sẽ dẫn tới tình trạng đau nhức mỏi cơ bắp/ Vì vậy, cách tốt nhất là bạn cần được nghỉ ngơi để các nhóm cơ được thư giãn và hồi phục. Sử dụng ghế massage toàn thân sẽ làm dịu đi sự căng cơ, đồng thời giảm các triệu chứng phù nề, co cứng khi hoạt động lâu, giúp duy trì cơ thể trở lại trạng thái ổn định, cân bằng. Ngoài ra, ngăn ngừa các triệu chứng teo cơ và các căn bệnh về mô cơ thường gặp cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng. Lợi ích đối với gân khớp Một tác dụng của ghế khác được rất nhiều người yêu thích là cải thiện sức khỏe hệ xương khớp. Nhờ chức năng xoa bóp, đấm miết nhẹ nhàng sẽ tác động tới việc tiết dịch ở các cơ xương, tránh tình trạng ứ trệ và khô dịch nhầy khiến đau nhức giúp gân xương và dây chằng trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.

10/7/2022
Read more from Akina Sport Akina Sport
Published on HackMD