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title: 指定駕駛 EP02 睡覺教 feat. Thomas
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tags: 指定駕駛, ep02, 睡眠

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# 指定駕駛 EP02 睡覺教 feat. Thomas

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「你怎麼知道…你有睡飽？」 - Thomas

Thomas 是我在 g0v 社群認識的朋友，他對睡眠品質的要求之高，甚至覺得把這樣的追求稱之為睡覺教也不為過。在這集裡頭聊到了他對睡眠時的光線、睡前及醒來時所需要做的儀式，以及他對酒飲、咖啡因跟安眠藥的看法。
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本集節目錄音檔版權由 tmonk, Thomas 共同擁有。
除另有標示外，本共筆內容以創用 CC0 授權條款釋出。
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## 有問題想問 Thomas

> 你有試過戴眼罩嗎？對你來說遮光效果好不好？[name=tmonk]

## 本集節目提到的書單

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