---
title: nourish
tags: self, baby, mom, dad
description:
---

## 熊貓人新手村
### 育嬰NPC

----

- 服用條件：六個月內新手爸媽。(~~公婆同住自動忽略~~)
- 樣本數量：1位。
- 適用時間：0-6月。
- 個人體驗：全篇僅供參考，文章超連結、照片純示意使用(~~希望你不要太快用到~~)。
- 添購時機：用到再買，少量測試。
- 體質症狀：寶寶使用相關產品如有疑慮，依主治醫生評估後方可使用。

----

1. 夫妻感情好，寶寶自然會成長。
2. 協助照顧者，皆是神救援。
3. 越髒亂越趨近自然，平常心。
4. 寶寶適時哭鬧證明身體健康，明天醒來會更好。

> 快速攻略：全配方奶，育嬰室放好放滿(~~幼稚園~~)，長輩照顧(閉一隻眼，空氣依然很新鮮)。

----

### 媽媽親餵(勇者試煉)

- 世上只有媽媽好，母乳量因人而異，寶寶喝配方奶也能長得很好。
- 進展流程：針筒接奶 > 胸部瘀傷 > 硬塊產生 > 情緒崩潰。
- 每次親餵後必須排空，避免吃刺激性以及退奶相關食物。
- 全母乳需掛奶，增加產量(搭配擠乳器)。
- 親餵寶寶依賴性極高，哭鬧時，旁人較難協同安撫。
- 聽到寶寶哭聲，媽媽有時會溢奶(搭配溢乳墊)。

----

### 吸乳器(建議純手擠30cc後才開始使用)
==手動(把手控制)==
- 手動矽膠隔膜/閥門。
- 時間較長，長期使用易手酸(或患媽媽手)。
- 較為溫和，胸部擠壓不易受傷。
建議可與奶瓶選同品牌系列產品交互運用，注意寬口與一般口徑差異。
[貝親_Pigeon](https://www.infant.com.tw/upload/product/photo_b_154054046368.jpg)、[Philips avent](https://fs1.shop123.com.tw/200977/upload/product/2009773878pic_outside_834934.jpg)

----

==電動(電子控制)==
- 單邊與雙邊款式。
- 較為強烈，適合奶量較多者，也易受傷。
- 純餵母乳適用。

> 避免過度擠奶，以防出血。親餵與使用吸乳器皆需搭配儲奶瓶和[母乳儲存袋](https://b.ecimg.tw/items/DECH49A9009URLL/000001_1552022112.jpg)，放置冰箱冷藏(夾鏈袋)，食用時再隔水加溫。(可依醫生建議補充卵磷脂)

~~平均 4次/天 睡前需排空~~

----

### 奶量參考(四個月前，平均每月約增長一公斤)

- 奶嘴流速：快嗆奶，慢暴怒。(寶寶喝不到生氣或喝到一半睡著，大人疲倦感飆升)
- 吸吮時間：新生兒約為30分鐘，24小時約為4-6次。
- 餵食技巧：寶寶平躺在大腿上曲膝瓶餵(一般皆為側餵較多)。
- 吃飽拍嗝：是否需拍嗝有不同解讀。(過度溢奶可減少奶量或著聽從醫生建議)
- 持續打嗝：呃逆 (打嗝)為自然現象(膈神經與迷走神經)，避免過度喝水。(腎臟不成熟)
- 流派分為：[定食定量，每隔四小時即餵食]、以及[哭鬧或睡醒才餵食]

----

==[方法一 每次餵奶依據] 體重 x 30cc(約一平匙)。==

1.出生~2週 60-120 c.c.
2.週~2個月 90-150 c.c.
3.滿月 120-180 c.c.
4.3個月 120-200 c.c.
5.4-5個月 150-240 c.c.

==[方法二 一天總量判斷] 寶寶每餐飢餓度不一。==

> 以上純參考，個人處理方式為喝固定奶量後，寶寶並無明顯情況(睡意)，會再多測試增加30cc，如無續餵會有哭鬧症狀，餵好餵滿快睡覺。初次吸吮後約1.5時內喝完(夏天需留意變質)。

:::info
都市傳說系列
系列一 [泡多少都剩30cc](https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=488897) / 系列二 厭奶期(3m, 6m, 9m)?
六罐送ㄧ(可寄罐) 如直購12或24罐，車車開回家(依活動公布為主，廠商保留絕對更改權)
:::

----

### 吸吮奶嘴與安撫奶嘴

==吸吮奶嘴==
- 奶嘴氣孔：決定吸吮速度的關鍵。大至分為圓孔、十字孔、Y字孔和一字孔。
1. 圓孔：奶水會慢慢溢出，寶寶自然吸吮較不費力。
2. 十字孔：依照吸吮的力道產生不同奶量，讓寶寶自行控制流量。
3. Ｙ字孔：和十字孔的作用類似，但流量較小。
4. 一字孔：和十字孔、Y 字孔作用類似，此類奶嘴上會有 1、2、3不同程度的標示，對調整流量來說最有彈性。
> 按照奶瓶搭配即可，並無需自己額外選購不同氣孔。

- 奶嘴尺寸：[XS S M L XL](http://www.pigeonbaby.com.tw/uploadFiles/image/20140926-faq114.png)(RWD?)
> 按照寶寶吸吮情況做替換，市面上建議階段性分法僅供參考。

----

==安撫奶嘴==
> 滿足寶寶的口慾期，具備較多的安全感與自信，新生爸媽的聖品。
- [PHILIPS奶嘴](http://www.wellhealthcare.com.tw/product/html/%E9%A3%9B%E5%88%A9%E6%B5%A6%E5%A5%B6%E5%98%B4%E5%B0%8F%E7%9F%A5%E8%AD%98-FB%E7%89%88-S650.jpg)★★★★
1.4號天然口味(0-3m)，1-3號為早產兒使用。
材質：醫療級矽膠，不含乳膠、不含雙酚A、不含塑化劑。
2.只能搭配防掉奶嘴線鍊(無提把)以及浮刻字處較不容易清洗。
- [日本貝親_Pigeon](http://e.ecimg.tw/items/DEAI0CA79228976/000001_1478273733.jpg)
1.購買但未使用。(試用後再補心得)
- 以下笑笑，其他大同小異
1.如美國Nookums [龍蝦哥安撫奶嘴玩偶](https://scontent-yyz1-1.cdninstagram.com/vp/6d7e68fbb74eade170f15a269f45ed61/5D9A298D/t51.2885-15/e35/57625240_279916436246636_1853735547767401883_n.jpg?_nc_ht=scontent-yyz1-1.cdninstagram.com)(夯枷專用)
2.矽晶安撫奶嘴-USBABY優生(過度廣告)

> 無論是吸吮手指或奶嘴，只要正確使用，爸媽不用刻意禁止。

----

- 保持手指乾爽與適度清潔即可。
- 吃手有益訓練腦部跟身體的協調性，是必然階段。
- 隨時都自備奶嘴，不怕奶嘴掉落以及半夜寶寶自己找不到奶嘴。

> 與其擔心未來如何戒奶嘴，不如先擔心寶寶完全不依賴奶嘴跟小手，你該如何度過漫長今夜(~~netflix~~)。

----

### 奶瓶瓶餵 > PP、PES、PPSU、矽膠奶瓶、玻璃、強化玻璃(新発売)

- 選用重點：無雙酚A(BPA)、無塑化劑(但市面上全符合，所以選心酸？)
- 高溫超過100度時，你跟我說單純想殺菌？
- 市面建議準備4大2小(個人準備3大5小以上，每天清洗一次)。
- 挑選寬口徑奶瓶，泡奶使用湯匙時，奶粉較不會灑落一地。
- 各家大多單一使用，不同品牌尺寸無法通用。

----

- [PPSU奶瓶](https://images.900.tw/upload_file/31/content/d1930957-56db-4269-68c9-f2fd6fb743df.jpg)（聚苯碸）★★★★★
耐溫207度(~~千年奇才鐵砂掌?~~)，醫療級塑膠，多呈茶色、重量輕、抗酸鹼、抗高溫、不抗通膨(價格高)。

- PES奶瓶（聚醚碸）
耐溫180度，多呈淡淡琥珀色，重量輕、耐高溫，易產生刮痕，卡奶垢不易清除。

- PP奶瓶（聚丙烯）
耐溫120度，可冷凍，遇高溫容易變形。特性是不太透光、呈霧霧的狀態，很多擠乳器廠商會拿PP來當儲乳瓶。

- PC奶瓶
明令禁止生產銷售。

- 矽晶（矽膠）奶瓶
新式材質(特別強調很多優點)，價格最高、不普及，光聽名字就覺得圖利奸商(快逃)。

- 玻璃奶瓶
新生兒好動與想睡都會增加餵食時間，整天精神不濟(~~奶瓶重訓？~~)，用沒幾次打破都是常有的事(玻璃心)，如你意志堅決，請服用強化玻璃相關款式。(媽媽剛歷經寶寶亂手一揮玻璃空中飛行瞬間)

- 不鏽鋼奶瓶
不透明，很難評估正確水量跟奶粉溶解程度。(~~這發明是用來陶冶性情？~~)

----

### 奶瓶品牌建議
- [日本貝親_Pigeon](https://img.biggo.com.tw/200X,s7S47Ey3Tc_z26PAu32pGcywGN-uGzXZASsEcSrjT1dA/https://s.yimg.com/zp/MerchandiseImages/F81B64E191-SP-6698557.jpg)(首選)★★★★★

- [英國新安怡_Philips avent](http://a.ecimg.tw/items/DEAI3UA77620763/000001_1478265698.jpg)★★★
1.容量120ml and 240ml 相對都偏小
2.只有玻璃與PP兩種材質

- [日本_Bétta](https://tshop.r10s.com/acc/4af/e95e/a9ab/c0e9/e296/f6ed/111ae88d7cc454448913e3.jpg)★★★
1.免拍嗝、防脹氣設計(市面上如需特殊防脹設計可購買此款)。
2.台灣無直接銷售點，零件與奶瓶刷皆為特殊款式，添購需額外處理。

- [台製小獅王_Simba](https://img2.momoshop.com.tw/goodsimg/0004/710/155/4710155_B.jpg?t=1522629721)★★★
1.CP值最高，圖樣多，價格最便宜。
2.少數可以跨品牌，購買後如需替換奶嘴，與貝親_Pigeon通用。(台灣人特性下的產物)。
3.瓶身厚度較薄，高溫需注意。

- [新加坡小金_hegen](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0254/0393/products/88c72602dd756b0c0bf13ac7b05643fa_1024x1024.jpg?v=1542772724)
1.價格為一般2~3倍價錢(爆貴)。
2.方形瓶身，奶嘴仿乳房設計，所有特殊設計皆為失敗成品。
3.以上為個人體驗心得。

- 德國_nuk、義大利_Chicco、美國_Nuby
市面流通性皆佳，個人並無過多涉略。

> 以新生兒來說，有的會挑選奶嘴(個人多款混合使用並無此問題)，且奶量不一，考量清洗、烘乾等時間因素，維持同款一定數量是最安全。看損耗情況每半年需更新一次，避免奶瓶內部卡垢、卡細菌。(或許買大瓶裝多餘空間會間接造成脹氣，此因人而異。)

----

### 配方奶選擇

==泡奶溫度：70度C以上==

- 以牛乳為基礎之嬰兒配方奶：適用於一般的嬰兒。
- 特殊配方奶：a.不含乳糖之嬰兒配方奶 / b.部份水解奶粉 / c.完全水解奶粉 / d.元素配方奶粉
- 早產兒配方奶。

----

挑選方式
1.產地：是否以畜牧為主國家或個人喜好(日本？)
2.來源：乳源地(紐西蘭、澳大利亞、愛爾蘭、荷蘭)有無證號或歐盟認證(包裝減量，需自備密封盒)。
3.成分：含量、糖分(好動？)，添加香草精？
4.特殊：除非體質問題，建議都使用一般配方奶即可
5.方法：請參照餵哺表(1匙搭配30CC?)
6.沖泡：水平均勻搖晃即可，切忌過度用力與垂直擺動造成過量氣泡(~~泡沫紅茶？~~)
7.迷思：成長奶粉(一、二、三階段)
8.周歲：依正常食物為主食，營養成分較高。(三階段-夜奶？)
==不得對0-12個月齡嬰兒食用的嬰兒配方乳製品進行廣告宣傳==

----

> 1.因各種因素，以上不適合個人推薦。(我只知道一罐[惠氏啟賦](https://2.bp.blogspot.com/-EyXAV3QC3a8/WNdVA5wJwhI/AAAAAAAAB5o/VZBbB8BuH2QVpREgWFujhD3tcAGyo0sHQCLcB/s1600/%25E5%2595%259F%25E8%25B3%25A63.jpg)等於其他品牌2-3倍價格。)
2.某些品牌有提供試用包，而選定品牌後，需有一段時間適應期，也不適合短時間內更換。
3.轉換品牌時，也需依比例調整，如舊5新1，舊4新2，配合時間依序調整。
4.配方奶更換期間，如寶寶有身體症狀，不易發現，無法第一時間判斷為是因更換配方奶引起或者身體真正不適。

==配方奶無法被用來當作母乳的替代品，或是只專門提供無法母乳哺育時使用，而非第一線選擇。母乳推廣協會關心您。==

[嬰兒奶粉從哪裡來？乳源和產地大不同](https://www.foodnext.net/life/lifesafe/paper/5975102135)

----

### 飲用熱水瓶

- 市面廠牌皆可，有的進階提供電子恆溫設定，方便泡奶使用。(50 70 80 98 100度Ｃ)
- 儲水容量建議至少3公升以上。
- 儲奶瓶隔水加熱使用。

----

### 清潔方式

- 奶蔬清洗劑
1.挑選大品牌，成份並無過多差異。
2.清洗前先浸泡各種奶瓶以及吸乳器配件，節省時間。
3.少劑量以及好沖洗又能清除配方奶過多油酯殘留。
4.花費時間約為30-60分鐘。
5.目前使用[美國Nuby奶蔬清洗露](https://b.ecimg.tw/items/DEAIVMA90091466/i010012_1526371660.jpg)。

> 淨泡後清洗劑可以繼續使用於衣物。

- 奶瓶刷與奶嘴刷
1.大致上可分成海綿、尼龍及矽膠三種不同刷毛的選擇類型。
2.必須養成使用後確實清洗乾淨的習慣，並且注意保持乾燥，避免長霉。
3.目前使用[Simba小獅王辛巴-矽膠旋轉式奶瓶奶嘴刷組](https://shoplineimg.com/5ab4a94d72fdc0c58d001d81/external-1b5a5c8ac7b74b7114818e490b1fc29b/original?image_url=https%3A%2F%2Fdiz36nn4q02zr.cloudfront.net%2Fwebapi%2Fimages%2Fr%2FSalePageDesc%2F1694186%2Fimage0.jpg%3Fts%3D165546)。

----

- [水蒸氣消毒鍋(Combi)](https://shoplineimg.com/57c5b51661706965047f6a00/5b1d18ee10abb9a04e008938/1000x.jpg?)★★★★★
1.適用材質：PP、PES、PESU、擠乳器配件、玻璃皆可。
2.加熱至100度C約7分鐘，烘乾40分鐘為一次流程。
3.每次消耗80cc水量。(使用RO水或飲用水，減少雜質沈澱)
4.固定使用水垢噴霧清潔劑清潔不鏽鋼底盤。

- 紫外線消毒烘乾機(朋友贈送台製疊字複音大廠)
1.適用材質：主要玻璃與不鏽鋼。
2.少數品牌製造，雖然有說明特殊設計適用各種材質，但廠商並無完整數據顯示其安全性。
3.因個人考量奶瓶以及各種材質，紫外線暫時有全面適用疑慮。

----

### 尿布
- 尺寸：NB, S, M, L, XL
- 日耗：6-10片
- 必備：尿布台(寶寶翻身前適合父母站立更換)、軟墊(瑜珈墊)、防水布(三分射程區)、[寵物尿布墊](https://img.ruten.com.tw/s4/3bf/e9f/qmqy029/f/57/42/21908864618306_798.jpg)(側漏溢出、救援利器，可重複使用)、抗菌噴霧、小半斤塑膠袋(打包便便)。

==服貼性 + 品質 + 更換速度 === 決定爸爸要洗多少衣物(整間？)==

----

- 吸水性(瞬吸不回滲、透氣乾爽、抑制味道)。
- 包覆性(剪裁貼身與寶寶身型有關，避免勒痕與臍帶摩擦造成不適)。
- 厚薄度(同樣等級，輕薄較優)。
- 觸感舒適度(寶寶肌膚嬌嫩，接觸區與皮膚皺摺處容易紅腫)。
- 日本(適合隔夜)優於台製(白眼特訓)。

(寶寶成長速度決定更換尺寸時機，整箱購買雖較便宜，但尿布容易受潮，避免過度囤貨)。

----

#### 更換步驟
1. 清空周圍(睡床是紅色警戒區)。
2. 寶寶衣物先拉至胸部區，避免一次翻開尿布，先讓寶寶適應溫度，防止刺激二度噴尿。
3. 新尿布重疊放置舊尿布底下，擦拭清潔後立即抽離舊尿布更換完畢。
4. 可搭配屁屁膏預防尿布疹產生。
5. 寶寶便便後，也可直接帶著寶寶進廁所清洗，乾淨和環保(減少濕紙巾使用)。

> 網路推薦日本品牌
Moony尤妮佳、GOO.N大王、Merries花王妙而舒、Genki王子、Pampers一級幫幫寶適。

----

### 行走配置(揹巾、手推車、汽座)

- 依個人實用性決定購買等級(寶寶實際體驗為主，三者皆價格不斐)
1. 寶寶主要照顧者(揹帶、推車)
2. 是否固定接送(保母、娘家)
3. 出遊方式(交通工具、車程、頻率)

----

- 揹巾(新生兒護頸、揹帶寬度、腰凳？)
寶寶六個月前，身部向內依附，脖頸支撐軟墊及揹帶寬度舒適性為主要挑選重點(腰凳說法不一)
網推[美國beco](https://www.buyandship.com.tw/contents/uploads/2018/04/image9-4.jpg)、[美國Ergobaby](https://s.yimg.com/ut/api/res/1.2/TTGqj3gGV5XLK_p7wX9q5g--~B/YXBwaWQ9eXR3bWFsbDtjYz0zMTUzNjAwMDtoPTYwMDtxPTgxO3c9NjAw/https://s.yimg.com/fy/c590/item/p0525159809201-item-3625xf4x0600x0600-m.jpg)，寶寶固定位置約為可低頭親吻寶寶頭部。共同缺點：悶熱。

- 手推車(安全無毒、主體重量、座艙大小、開合方式和收納大小、輪胎穩定性)
日式較為輕巧便利，歐式安全穩定偏重。
網推日本Aprica愛普力卡。個人目前使用mac手推車(阿嬤愛心)。

- 汽車座椅(提籃、新生兒保護墊、可拆洗清潔、五點式安全帶、汽車有無isofix裝置)
階段：0-1歲, 0-4歲, 0-7歲, 1-12歲等等。
安全認證：建議分階段更換優於一次性購買，全階段設計並無法同時兼備各種年齡層需求。
安裝：需配合車體(房車、休旅)調整，如有同時載送兩個以上寶寶需求，汽座大小較為優先考慮。
網推[日本Aprica愛普力卡](http://e.ecimg.tw/items/DEAU2UA9009DKMX/000001_1535955452.jpg)。個人目前選擇汽座joie 0-4歲。

----

### 沐浴盆([英國Shnuggle月亮澡盆](http://www.iwuerbaby.com.tw/iwuer/images/upload/Image/[e-mail])★★★★★)
溫度：近體溫(~~川燙紅蝦子？~~)，房間如有暖氣機可冬天搭配開啟。
選購：免沖洗擦乾即可泡泡浴露和寵物尿布墊(神物建議添購)，預防穿脫衣物時，寶寶噴灑尿尿。
必備：洗澡平台(飯桌、工作桌充當，遠離腰酸背痛，小心注意檯面穩固和水患即可)。
==除非您有阿嬤親自傳授絕技(浴網澡盆)，不然請聽乎清、看乎明，唯一指定購買放開雙手神器月亮澡盆，最後線上十組優惠。==

----

### 耳溫槍

選購：保護耳套替換時，是否需搭配額外工具(治具)、以及提供寄回原廠校正、重現性(多次測量誤差值)

- 以下兩者為同款
1. [NISSEI日本精密迷你耳溫槍](https://www.hocom.com.tw/files/MT-30CPLR-3.jpg)(日本機芯？台灣製造) 保固較長。
2. TERUMO日本泰爾茂(全日本機芯與製造)。
優：輕巧、塑膠收納盒、攜帶方便。
缺：無預熱以及暗處並無LED提示燈，連續測溫需等兔兔圖示完整，約為五秒。

- [BRAUN德國百靈](https://lh5.googleusercontent.com/-83B8P8Bjcac/VP13mviVf4I/AAAAAAAANLY/G3N0AJe4DHg/s640/blogger-image--799552693.jpg)
優：LED顯示畫面、測量時間1秒、測溫頭預熱的功能。
缺：提供桌上放置盒(無外出攜帶盒)、體積較大和較重。

> 各家品牌檢測溫度標準不同，造成不同機種顯示溫度有1度以上落差，購買時需提前紀錄寶寶正常體溫顯示作為參考依據。

----

### 衣物(溢奶與更換尿布，以好穿脫為主)

新生兒一般高約為48-52cm之間(生長曲線不一)，50、60、70cm(女寶6m左右)。

- 口水巾：7-10條
- 包屁衣：10件
- 紗布衣：3-5件(排汗透氣)
- 包巾：1-2條(如當棉被，需注意透氣度，避免悶住口鼻)
- [防踢被](http://a.ecimg.tw/items/DEAIJUA90083U2J/000001_1513148628.jpg):1件(防寒保暖)
- [肚圍](https://cdn-images.mamilove.com.tw/large/setting/3712/81ac4d1cbb-1532675305.jpeg)：高需求寶寶必備(個人未使用)
- 帽子(外出)、手套(指甲刮花)、襪子
- 恩典牌(親友提供大量二手衣物數大袋)

> 分開手洗或家庭洗衣機依喜好皆可，個人堅持手洗。~~因住家無洗衣機~~
> 主要保暖部位 - 頭部、腹部、私處。

----

### 安撫玩具([布書](https://img.kidsbook.tw/1459-1.jpg)、[固齒器](https://pic.pimg.tw/ohmypeggy/1383109997-3815736185.jpg)、任何聲音皆是玩具)

家人是小孩最好的玩具(多互動、多刺激)
任何玩具，都比不上真實陪伴。

> 挑選固齒器需注意主體設計所產生的死角易長黴菌，好清洗為主。

----

### 離乳副食品(建議詢問寶寶主治醫生為主要依據)

- 時間：寶寶滿4月後(最慢六個月前)，可嘗試提供少量多種無加工副食品，主要測試有無過敏性(~~吃飽~~)。
- 型態：流質(十倍粥) > 半流質(水分減量) > 半固態(泥狀) > 固態。
- 方法：少量副食品(先)再提供配方奶(後)。
- 器具：手打磨製專用副食品器具、食物剪、果汁機或副食品調理機皆可。
- 周邊：[副食品冰磚盒](http://brainfart99.pixnet.net/blog/post/455774243-qubies%E3%80%81%E5%88%A9%E5%85%B6%E7%88%BErichell%E3%80%81brother-max%E5%89%AF%E9%A3%9F%E5%93%81%E5%88%86%E8%A3%9D%E7%9B%92%E6%AF%94)(例：一格一份、多類一餐)、離乳湯匙。

[日本Edison調理器](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0094/4200/0953/files/edison60_main.jpg?v=1542426865)、日本利其爾Richell、[法國BÉABA-Babycook](http://e.ecimg.tw/items/DEAI13A9008UFTV/000001_1524103203.jpg) 或 [美國Baby Brezza寶寶副食品調理機](https://img3.momoshop.com.tw/goodsimg/0005/464/105/5464105_B.jpg?t=1533099139)（蒸煮、攪碎、蒸煮、攪碎，一鍵搞定）、[PRINCESS荷蘭公主-九段速手持食物調理攪拌棒](https://a.ecimg.tw/items/DMAY17A9007ALS0/000001_1478534046.jpg)。

> 寶寶一歲前忌吃地雷食物：蜂蜜(肉毒桿菌芽孢)、鮮奶、礦泉水、含咖啡因的飲品（可樂、咖啡、濃茶等）、雞蛋等等。

----

### 小提醒

- 二歲前不需枕頭(頸椎位呈完垂直狀態，平躺為佳)
- 螃蟹車(病理性O型腿及其它潛在危險)
- 微量水份(母奶中已含豐富養分及水分，過多造成腎臟負擔)
- 母嬰同床或睡嬰兒床保持周圍清空以及注意安全性(翻身壓到寶寶及獨自睡眠視角等問題)
- 睡前養成固定步驟(一個循環 輕音樂、說故事、關燈、安撫親吻等)
- 交談正常音量即可(無需過度輕聲細語)，適應環境音，可降低寶寶驚嚇

[黃瑽寧醫生官方LINE](https://bit.ly/2LsldCJ)、[米家智慧攝影機](https://images.zi.org.tw/kocpc/2018/09/1537243366-18da993abede9f2f37f4ae8a90c1f812.jpg)、[時光小屋APP](https://itunes.apple.com/tw/app/%E6%99%82%E5%85%89%E5%B0%8F%E5%B1%8B-%E6%8A%8A%E6%99%82%E5%85%89%E7%95%99%E7%B5%A6%E5%AE%B6%E4%BA%BA/id565951606?mt=8)、[日本IRIS除蟎吸塵器](https://ct.yimg.com/xd/api/res/1.2/3ZMKHXz_3oBYDkiXnjDjFw--/YXBwaWQ9eXR3YXVjdGlvbnNlcnZpY2U7aD0xMDAwO3E9ODU7cm90YXRlPWF1dG87dz0xMDAw/https://s.yimg.com/ob/image/eefacc8e-f2d1-4e06-be3b-c20cf95f5469.jpg)、[吸鼻器](https://d.ecimg.tw/items/DEAIF5A9009GA5T/i010002_1539579746.jpg)
[十大排行嬰兒用品](https://my-best.tw/category/kids-baby/)