# 20230302_モチベーションの保ち方
(例：20210901_LT会を開催しました)
###### tags: `ブログ記事`

- [ ] 公開（ブログ公開担当者がいじるやつ）

太字斜体で書いてある内容を埋めて行ってください．
文章，画像は太字斜体の下の行に入れてください．
最初に書く時はREADMEを読んだら読むといいと思います．

<br>

## 表示されない情報
***書いた人の名前(自己紹介文と同じ名前)***
{
佐藤昌信
}

***記事の簡単な説明(検索した時にタイトルの下に出てくる文章)***
{
モチベーションの保ち方
}

<br>

## 表示される部分
***サムネイル画像***
{
}

***カテゴリ***
以下の中から該当しそうなカテゴリを選択してください
※一つだけ選択してください
- [ ] 対外活動
- [ ] 活動の様子
- [x] メンバーの趣味

***タグ***
以下の中から該当しそうなカテゴリを選択してください．当てはまる物がない場合は適宜追加してください.
言語
- [ ] HTML
- [ ] CSS
- [ ] Python
- [ ] Go
- [ ] Ruby
- [ ] JavaScript
- [ ] TypeScript
- [ ] Dart
- [ ] Rust
- [ ] Kotlin
- [ ] Swift
フレームワーク・ライブラリ
- [ ] Ruby on rails
- [ ] Vue.js
- [ ] Nuxt.js
- [ ] React.js
- [ ] Next.js
- [ ] Gin
- [ ] Flluter
ツール
- [ ] GitHub
- [ ] ターミナル
- [ ] WSL
- [ ] Ubuntu
- [ ] Docker
- [ ] Raspberry Pi
- [ ] Figma
分野
- [ ] Web-design

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***以下に本文を記載してください***

# モチベーションが続く期間
　そもそもモチベーションとは、「行動を起こすための原動力」です。そのため、モチベーションがあることで効率よく活動することができます。しかし、モチベーションは感情の一つであるため、モチベーションが続く期間は人によって様々です。そこで、モチベーションが長く保つためには、どのような考え方が必要か述べていきます。

# モチベーションの種類
心理学においてモチベーションには、大きく次のような２種類に分類されます。

* 外発的動機付け：行動の要因が、評価や賞罰、強制などの「人為的な刺激」によるもの
* 内発的動機付け：行動の要因が、「自分の興味や趣味、意欲」によるもの

内発的動機付けは、成果が出るまでに時間がかかるが、モチベーションを維持しやすいという特徴があります。一方で、外発的動機付けは、短時間で成果が出るが、効果が一時的という特徴があります。
そのため、モチベーションを長続きさせるには、内発的動機付けが必要となります。

# モチベーションを保つために
モチベーションを保つためには、目標が必要です。しかし、モチベーションが高い状態は、かなりのエネルギーを消費するため、達成までにかかる時間が長い目標を設定してしまうと、目標を達成する前にモチベーションが落ちてしまう可能性があります。

そこで、細かく目標を設定することで、モチベーションを維持することができます。また、人間は「期限が見えないと集中できない」という特徴があるため、目標を設定する際には、期限も一緒に決めるとよいと思います。