tags: 健康生活

咪咪養胃

  • 南瓜濃湯
  • 炒青椒
  • 炒豆芽+胡蘿蔔
  • 小黃瓜
  • 馬鈴薯泥
  • 芋頭
  • 茄子
  • 燙皇宮菜
  • 芥藍菜
  • 毛豆
  • 甜椒
  • 節瓜
  • 番茄炒蛋
  • 雞蛋當早餐
  • 愛玉凍
  • 清蒸魚
  • 奇異果
  • 香蕉
  • 木瓜
  • 薄荷茶

保健食品

  • 舒寧菲(睡前)
  • 腸躁症益生菌
  • 維生素D(飯後)

運動

  • 腹式呼吸10min
  • 腹部按摩5min
  • 吃飽走路10min
  • 假日游泳

兔兔維持正常血糖+血壓

  • 山藥排骨湯
  • 77降血糖茶
  • 馬鈴薯泥
  • 檸檬愛玉凍
  • 蒸魚
  • 青菜

保健食品

  • 魚油
  • 馬卡
  • 綜合維生素
  • 維生素D

運動

  • 每日上下班走路10min
  • 每日吃飽走路10min
  • 假日跑步
  • 假日游泳
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