# Cách sử dụng mật ong trị ho: Mẹo dân gian hiệu quả tại nhà
Mật ong từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên, nổi bật với khả năng kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu cổ họng. Nhờ các đặc tính này, mật ong trở thành lựa chọn phổ biến trong các bài thuốc dân gian giúp giảm nhanh triệu chứng ho khan, ho có đờm, đặc biệt là ho về đêm. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, việc [sử dụng mật ong trị ho](https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/meo-dung-mat-ong-tri-ho-tai-nha/) cần đúng cách và phù hợp với từng đối tượng.
Bài viết này, được tham vấn bởi Lương y Nguyễn Thành Hiếu – chuyên gia với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông – sẽ hướng dẫn bạn các cách sử dụng mật ong trị ho an toàn, hiệu quả tại nhà.
## 1. Tại sao mật ong hiệu quả trong việc trị ho?
Mật ong chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây ho. Theo Đông y, mật ong có tính bình, vị ngọt, giúp làm dịu cổ họng, tiêu đờm và giảm kích ứng. Theo Tây y, các hoạt chất trong mật ong như flavonoid và phenolic có tác dụng kháng viêm, sát khuẩn, giúp giảm nhanh các triệu chứng ho và đau rát họng.
Làm dịu cổ họng: Mật ong tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc họng, giảm kích ứng và ngứa rát.
Kháng khuẩn, chống viêm: Hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn, virus gây viêm họng, viêm phế quản.
Tiêu đờm: Làm loãng đờm, giúp dễ dàng khạc đờm ra ngoài, đặc biệt hiệu quả với ho có đờm.
Cải thiện giấc ngủ: Giảm ho ban đêm, giúp người bệnh ngủ ngon hơn.
Lưu ý: Mật ong không nên dùng cho trẻ dưới 12 tháng tuổi do nguy cơ ngộ độc Botulism.

## 2. Các cách sử dụng mật ong trị ho đơn giản, hiệu quả
Mật ong có thể được sử dụng linh hoạt với nhiều cách chế biến đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Dưới đây là những phương pháp phổ biến, đã được áp dụng rộng rãi trong dân gian.
### 2.1. Uống trực tiếp mật ong hoặc pha với nước ấm
Sử dụng mật ong nguyên chất là cách đơn giản nhất để giảm ho, phù hợp cho cả người lớn và trẻ em trên 1 tuổi.
Uống trực tiếp: Dùng 1-2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất, ngậm và nuốt từ từ 2-3 lần/ngày để làm dịu cổ họng và giảm ho.
Pha nước ấm: Pha 1 muỗng cà phê mật ong với 200ml nước ấm (dưới 40°C để giữ nguyên dưỡng chất). Uống vào buổi sáng và tối, giúp kháng khuẩn và giảm viêm họng.
Pha với trà thảo mộc: Thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào trà gừng, trà bạc hà hoặc trà hoa cúc, uống khi còn ấm để tăng hiệu quả giảm ho.
### 2.2. Mật ong kết hợp gừng tươi
Gừng có tính ấm, chứa tinh dầu như zingiberene, giúp kháng viêm và làm ấm cơ thể. Kết hợp gừng với mật ong tạo ra bài thuốc hiệu quả cho ho khan, ho có đờm và đau họng.
Nguyên liệu: 1 củ gừng tươi, 250ml nước, 1-2 muỗng cà phê mật ong.
Cách làm:
Rửa sạch gừng, cạo vỏ, thái lát mỏng.
Đun sôi 250ml nước, cho gừng vào nấu 10-15 phút để tinh chất gừng hòa tan.
Tắt bếp, để nguội bớt, thêm mật ong và khuấy đều.
Uống khi còn ấm, 2-3 lần/ngày, đặc biệt trước khi đi ngủ để giảm ho ban đêm.
### 2.3. Tắc chưng mật ong và đường phèn
Tắc (quất) giàu vitamin C, kết hợp với mật ong và đường phèn tạo thành bài thuốc dân gian nổi tiếng giúp giảm ho, tiêu đờm và tăng cường sức đề kháng.
Nguyên liệu: 3-4 quả tắc tươi, 200g đường phèn, 2 muỗng cà phê mật ong.
Cách làm:
Rửa sạch tắc, ngâm nước muối loãng 30 phút, cắt đôi, bỏ hạt.
Trộn tắc với đường phèn, để 1 giờ cho đường tan.
Chưng cách thủy hỗn hợp trong 30 phút với lửa nhỏ, khuấy đều.
Tắt bếp, thêm mật ong, để nguội và cho vào hũ thủy tinh bảo quản trong tủ lạnh.
Cách dùng: Pha 1-2 muỗng hỗn hợp với nước ấm, uống 2-3 lần/ngày hoặc ngậm trực tiếp để giảm đau rát họng.
### 2.4. Chanh ngâm mật ong
Chanh chứa vitamin C và tính kháng khuẩn tự nhiên, khi kết hợp với mật ong giúp giảm ho có đờm và làm dịu cổ họng hiệu quả.
Nguyên liệu: 2 quả chanh tươi, 200ml mật ong nguyên chất.
Cách làm:
Rửa sạch chanh, cắt lát mỏng.
Xếp chanh vào hũ thủy tinh, đổ mật ong ngập chanh, đậy kín.
Để 1-2 ngày cho chanh ngấm mật ong.
Cách dùng: Ngậm 2-3 lát chanh ngâm mật ong mỗi ngày hoặc pha với nước ấm để uống.
### 2.5. Tỏi hấp mật ong
Tỏi chứa allicin – hoạt chất kháng khuẩn mạnh, khi kết hợp với mật ong tạo ra hỗn hợp giúp giảm ho và hỗ trợ điều trị các vấn đề hô hấp.
Nguyên liệu: 1 củ tỏi, 100ml mật ong.
Cách làm:
Bóc vỏ tỏi, cắt đôi tép tỏi.
Cho tỏi vào tô, đổ mật ong ngập tỏi.
Hấp cách thủy 20 phút, để nguội.
Cách dùng: Chắt lấy nước, uống 2-3 lần/ngày, mỗi lần 1-2 muỗng cà phê.
## 3. Lưu ý khi sử dụng mật ong trị ho
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi [sử dụng mật ong trị ho](https://duocbinhdong.umso.co/cam-nang-suc-khoe/mat-ong-tri-ho), bạn cần lưu ý:
* Liều lượng phù hợp: Chỉ nên dùng 24-36g mật ong/ngày (khoảng 1-2 muỗng canh). Sử dụng quá nhiều có thể gây đầy hơi, táo bón hoặc tăng đường huyết ở người tiểu đường.
* Chọn mật ong chất lượng: Sử dụng mật ong nguyên chất, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
* Đối tượng cần thận trọng: Phụ nữ mang thai, người tiểu đường hoặc có tiền sử dị ứng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
* Không thay thế điều trị y khoa: Mật ong chỉ phù hợp với ho nhẹ. Nếu ho kéo dài trên 2 tuần, kèm dấu hiệu như ho ra máu, khó thở, sốt cao, cần thăm khám bác sĩ ngay.
* Tác dụng phụ: Sử dụng sai cách có thể gây dị ứng, đau bụng hoặc ảnh hưởng đến răng miệng.
## 4. Kết hợp sản phẩm hỗ trợ từ Dược Bình Đông
Ngoài các mẹo dân gian, bạn có thể kết hợp sử dụng Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông, một sản phẩm thảo dược tự nhiên giúp hỗ trợ giảm ho và tăng cường sức khỏe hô hấp. Sản phẩm được chiết xuất từ các dược liệu quý như Thiên môn đông, Bách bộ, Bạc hà, Gừng, Trần bì, Atiso, Kinh giới, Tang bạch bì, với công dụng:
Bổ phổi, giảm ho khan, ho có đờm, ho do viêm họng, viêm phế quản.
Làm dịu đau rát họng, khàn tiếng.
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông có các dạng: chai 280ml cho người lớn, chai 90ml cho trẻ em từ 3-10 tuổi, và viên ngậm thảo mộc, phù hợp với nhiều đối tượng. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP, đảm bảo chất lượng và an toàn.

## 5. Tổng kết
[Mật ong trị ho](https://typefully.com/t/1g9zVIo) là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả trong việc trị ho nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu cổ họng. Các cách sử dụng như uống trực tiếp, kết hợp với gừng, chanh, tỏi hay tắc đều đơn giản, dễ thực hiện và chi phí thấp. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, cần sử dụng đúng liều lượng và lưu ý các trường hợp chống chỉ định.

Đối với những trường hợp ho kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, hãy thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ như Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông, bạn sẽ có thêm giải pháp an toàn, hiệu quả để bảo vệ sức khỏe hô hấp.
Liên hệ Dược Bình Đông qua hotline [phone] hoặc truy cập website www.binhdong.vn để tìm hiểu thêm về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng.
Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: [phone]
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: [e-mail]
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
Fanpage: https://www.facebook.com/binhdongpharma
Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@binhdong_official
Threads: https://www.threads.net/@binhdong.vn
Provecho: https://www.provecho.bio/@duocbinhdong
S.id: https://s.id/duocbinhdong
Gravatar: https://gravatar.com/duocbinhdongvn
3speak: https://3speak.tv/user/duocbinhdong
Trang mua hàng chính hãng
Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/duoc-binh-dong.html
Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/duoc-binh-dong-store
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9