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title: Rutina de desactivación
tags: [Rutina]

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# Rutina de desactivación

El principal proposito es preparar la mañana siguiente

**1.desconexión**

Apagar todo tipo de dispositivo digital. Dejar de trabajar. La frustacion de querer seguir trabajando funcionara como motivacion para el dia siguiente.

**2.preparacion**

Preparar las cosas que vamos a utilizar a primera hora.

**3.Cuidado personal**

Scare routine. Sentirse bien consigo mismo

**4.Reflexion**

Escribir lo que paso en el día anterior. Aprendizajes que quiero guardar
Hacer journaling
¿pude aprovechar el día mejor?
¿comó?

**5.Leccion**

Leer libros pedagogicos 30 min

"los libros son para la mente. Lo que el deporte es para el cuerpo"

**6.Reconexión**

Medita 15 min antes de irse a dormir.

