# Rutina de desactivación El principal proposito es preparar la mañana siguiente **1.desconexión** Apagar todo tipo de dispositivo digital. Dejar de trabajar. La frustacion de querer seguir trabajando funcionara como motivacion para el dia siguiente. **2.preparacion** Preparar las cosas que vamos a utilizar a primera hora. **3.Cuidado personal** Scare routine. Sentirse bien consigo mismo **4.Reflexion** Escribir lo que paso en el día anterior. Aprendizajes que quiero guardar Hacer journaling ¿pude aprovechar el día mejor? ¿comó? **5.Leccion** Leer libros pedagogicos 30 min "los libros son para la mente. Lo que el deporte es para el cuerpo" **6.Reconexión** Medita 15 min antes de irse a dormir.