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title: 人生設計課
tags: [書摘]

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人生設計課 by Standford D-school
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>簡中電子書(微信讀書)：[斯坦福大学人生设计课](https://weread.qq.com/web/bookDetail/684328c05e0df8684f6d7bb)
>繁中電子書(kobo)：[做自己的生命設計師](https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/_FhD20pkRDeNtDqwWDpmJQ)

## 人生設計有何不同

- 把「初心」從名詞”轉換為動詞，就能找到自己真正關切的東西。

   - 正如福特說的，如果你問沒有發明汽車前的大眾，你想要什麽？他們會說“一匹飛快的馬”（名詞），但是如果你問他們，你想要做什麽？他們的答案是“更快地抵達”（動詞）。在人生設計課里，“小時候，你有什麽目標？” 這個問題被重新定義為：“你在什麽時候最快樂、最有能量？”


![人生工程與人生設計對照表](https://i.imgur.com/P6ZSaxH.png)


## 設計帶來的感覺

- 設計思維和設計者的情感相關聯時，它就會成為最佳的問題解決工具。只要你找到了這個方法，你就會知道它就是你一直在尋找的。

- 一個偉大設計的誕生，不是通過解方程式、表格計算以及數據分析實現的，它有自己的外觀和感覺，一種只有自己懂的美感，你精心設計的人生也會有自身的外觀和感覺。

- 精心設計的人生具有旺盛的生命力

   - 具有持久的創造力和生產力

   - 會帶來各種驚喜

   - 你得到的將遠超你的付出

- 生活就是設計以前並不存在的事物，想象一種根本不存在的工作或者生活，然後據此塑造一個未來的你，進而改變你的生活。

   - 需要憑空想象出許多和現實世界無關的有趣事物

   - 還需要創造「原型」，並進行測試。

   - 重點放在工作和事業

## 設計的過程

- 「找到」讓自己充滿激情的事情，一切問題就迎刃而解了？

- 你真正需要的是花時間培養一種激情。

   - 利用原型：大多數人都對各種各樣的事情充滿了激情，唯一可以了解他們想要什麽的方法就是提供一些潛在的人生原型，並進行測試，看看是否會和他們產生共鳴。我們鄭重提醒大家：如果是為了設計出你熱愛的人生，那麽你沒有必要知道自己對什麽充滿激情。一旦你知道如何對你的人生路進行原型設計，你就已經踏上了正道，而你對它有沒有激情並不重要。

   - 精心設計的人生是一系列精彩事件的集合，包括你的經歷、冒險、成敗，讓你變得更強大的艱難時刻，以及取得成就時的滿足感

# 開始人生設計 Step by Step

## 1) 分析當下

- 健康、工作、娛樂、愛的分析 [>>附錄](#健康、工作、娛樂、愛的分析)

- 成功災難

   - 在錯誤的問題上花時間，如足夠幸運，便會很快遭遇失敗，然後迫於無奈去尋找真正的問題。如果他們沒那麽幸運，而且非常聰明，那麽他們將取得成功——我們把這種成功稱為“成功災難”，然後十年後才會醒悟過來，不斷地問自己：“我是怎麽走到這一步的？我為什麽不幸福？”

- 重力問題

   - 如果一個問題不能被解決，那麽它就不是一個問題。它只是一種情況，一種環境，一種生活現實；它像重力一樣，是一個無法解決的問題。

   - 1) 完全無法解決的問題（如地球重力）

   - 2) 不具有可操作性的問題（如提高詩人平均收入）



## 2)指南針與能量流

- 我們對於你想要做什麽工作並不感興趣，我們感興趣的是你為什麽想要工作。\
   整理一份指南針 [>>附錄](#指南針)，並寫下來。

- 你的人生應具備一致性，才能清楚地把下面這三件事相互關聯起來：

   - 你是誰？

   - 你的信仰是什麽？

   - 你正在做什麽？

- 找到路需要指南針和明確的方向

   - 不是一張地圖，而是方向。

   - 18世紀探索美西，依靠的不是一張地圖，而是繪制的大量路線圖（140張地圖）。在人生中尋路也是一樣，因為人生沒有一個必須到達的目的地，你無法用GPS定位，然後規劃路線，徑直到達。

- 注意正向與負向的能量流

   - 人生設計是從當前的生活中汲取更多，所以試著增加正向，降低負向，而不是打掉重練。

   - 正向心流

      - 心流就是成年人的娛樂活動

      - 不會總是分心，擔心結果，全身心投入，感覺不到時間的流逝。

      - 努力讓心流體驗經常出現在你的工作中

- 記錄下能量流，慢慢找到方向跟路線圖。

   - 能把握能量流的去向，就能重新設計活動，讓自己充滿活力。



## 3)奧德賽

- 要很多想法，而不是堅持原本的想法，這樣就可以為我的未來探索出盡可能多的機會。

   - 如果你堅信解決問題的方法只有一種，那麽就會導致壓力和猶豫不決。

   - 可以設計多種人生，雖然你最後只能選擇一種人生，但這一切將非常有意義。你的生活不會只有一種選擇。要想過得既快樂又高效，有很多種活法（不管你現在年齡多大）。通向幸福、高效的路有很多條，每一條都不同，你可以選擇其中一種

   - 設計多種人生＝拓寬思路，有助於提高構思能力，找到真正的路

   - 若想得到更多的想法，你就不要急於做出評判，也不要在內心進行批評。

   - 產生了瘋狂想法後，你才會進入創造性的空間，新的機會才會出現。

   - 只做能力範圍之內的事不可能帶給你長期的滿足感。

- 從心流發想「奧德賽」

   - 三種心流活動

   - 延伸其他活動

   - 把系列活動包裝成一個角色or工作

   - 隨時都保有三個「奧德賽」

      - 它是你真正的渴望，有可能實現。

## 4)失敗免疫

- 人生是無限的遊戲

   - 越玩會越接近真實的自己，並通過不停地設計來展現自己令人驚嘆的一面

   - 抱著無限遊戲的心態，你所做的就不僅是減少失敗了，而是真正對失敗免疫。

   - 害怕新方法失敗

      - 解法：把測試切小

         - 從精心設計的原型中，我們仍會得到一些關於未來的啟示。

         - 不是在設計自己的余生，你設計的是下一步的打算。

         - 沒有最好的生活：相當於去問是手好，還是腳好一樣。

         - 隨時都可以校正

- 失敗重構

   - 失敗是創造成功的原材料：通過轉化原材料，達到質變

   - 失敗重構：

      - 記錄

      - 分類

      - 鑒別出蘊含成長機會的失敗。


## 附錄：書中包含的練習

### 健康、工作、娛樂、愛的分析
![](https://i.imgur.com/nl5xGeY.png)
1. 就這4個方面的情況寫幾句話。
2. 在每個儀表盤上標出你的位置（0～完美）
3. 在這4個方面，你是否存在需要解決的問題。
4. 你的問題是不是一個“重力問題”？


### 指南針
* 工作觀
    * 為什麽工作？
    * 工作為了什麽？
    * 工作意味著什麽？
    * 工作與個人、他人以及社會有什麽關聯？
    * 好工作或者所謂有價值的工作，是什麽？
    * 工作和金錢有什麽關系？
    * 一個人的經歷、成長、成就感和工作有什麽關系？ 
- 人生觀
    - 我為什麽在這？
    - 生活的意義或者目的是什麽？
    - 個人和他人之間有什麽關係？
    - 家庭、國家和周圍世界的融合點在哪裡？
    - 什麽是善？什麽是惡？是否存在更高級的力量？比如上帝或者其他超自然的事物？
    - 如果存在，這將對你的生活產生什麽影響？在生活中，快樂、悲傷、公平、不公平、愛、和平以及沖突的作用是什麽？
- 你的工作觀和人生觀之間是否存在互補的地方？
- 這兩種觀念存在哪些沖突？
- 這兩種觀念的一方對另一方有促進作用嗎？如果有，是怎樣促進的？

### 心流日記
每天記錄哪些事情讓你進去心流。
### 失敗紀錄
每次碰到失敗就去分類失敗

### 奧德賽心智圖
從心流活動開展心智圖

## 備註：要有團隊

- 給予反饋的peer

- 人生導師


