2019年9月28日 · ![](https://i.imgur.com/DCzbGRt.png) 2019/9/28 0256am 晚上載漢哥回家,他因為酒後摔傷,弄斷肋骨傷及肺,發炎,已經三個多禮拜沒有抽菸.我就很開心的跟他分享與聊到七年前的戒菸 我也是戒菸後才知道,原來尼古丁的半衰期約40-60分鐘,這也就解釋了為什麼我們每大概這些時間就要去補一根菸. 而為什麼一口菸,那種腦子不舒服的感覺,可以很快的消失,是因為心臟打血新進肺部,帶著氧氣與尼古丁的血液,一個順著往大腦的動脈,七秒就可以到達大腦額葉. 而又為什麼會想要抽菸,因為尼古丁半衰期過了,大腦的受器被刺激的濃度不足了,就會呈現癮的狀態,會感覺到不舒服. 我很替他開心 我跟他說 戒菸最痛苦大概是前兩天, 前兩天撐過了真的想要戒菸,可以一輩子戒菸.假如你真的不想要再抽的話 他的跌倒的好處是, 順便戒菸了!!! 戒菸還有許多超級好處,有些人沒有寫到,我可以偷偷地講 第一,性生活會變得非常的美好,感觸很清晰,很爽,感覺很敏感,其實戒菸盒上應該要註明說,戒菸後性生活品質可以大幅提升.可以非常的清楚感覺到”愛”. 第二,戒菸後,喝可樂就會high,喝咖啡也會high,且可以嗨整天,這是因為咖啡因的半衰期是8小時左右,可以嗨很久, 而為什麼會變得敏感呢 我在一篇文章上看到, 人類大腦在長期追求癮滿足的結果,受器的數量會增加40-50%,且受器為了接受尼古丁的high,不得不撐到最大(這字眼也許不精確),等於你這個受器在不接受刺激後,後面受到咖啡因的刺激,效果也是很強烈. 做愛的愛的感受也是一樣,有點限制級,請自行研究與感受 在理解這些過程後,我在享受咖啡因一陣子後,也斷然停掉喝咖啡,因為我知道上癮後,那種癮是怎樣的感受,是難過的,離開一個坑,沒有必較在進入另外一個坑 但我公司還是擺有可樂,想要嗨一下的時候,就喝一小瓶,還是可以嗨上個半天 詳細解釋與研究 1. 戒菸是我榮耀神的一個行為與結果,我很清楚我可以講一輩子,且一直應用它,這見證神的榮耀,我們在這一生被託付管理這個身體,怎樣使用它,到一直到末了! 2. 成癮（英語：addiction）是指一種重複性的強迫行為，即使這些行為已知可能造成不良後果的情形下，仍然被持續重複。這種行為可能因中樞神經系統功能失調造成，重複這些行為也可以反過來造成神經功能受損。癮可用於描述生理依賴或者過度的心理依賴，例如物質依賴，藥物濫用（即俗稱的濫藥、毒癮）、酒癮、煙癮、性癮。或是持續出現特定行為（賭、暴食），網癮、賭癮、官癮、財迷、工作狂、暴食症、色情狂、跟蹤狂、偷竊狂、整形迷戀、購物狂甚至戀物癖等，是生理或者心理上，甚至是同時具備的一種依賴症。 癮有分為物質成癮及行為成癮，行為成癮是和物質無關的強迫症，如賭癮和網癮。在這幾種通常的用法中，癮是描述一種某人高頻率反覆從事可能對其身心健康和社交生活有害的活動的一種強迫行為。而精神疾病診斷與統計手冊的第五版DSM-5中有將賭癮（gambling disorder）列入。有時成癮（addiction）會和物質依賴（substance dependence）混淆。兩者主要的不同是：物質依賴者在中斷物質使用後，會出現戒斷症狀，甚至造成更多的使用該物質，而成癮是強制性的攝取某種物質或從事特定行為，不一定有戒斷症狀。 物質成癮會對個人和社會帶來顯著的影響，包括成癮物質帶來的直接影響、伴隨的醫療費用、長期的併發症（例如吸菸可能造成的肺癌、酒癮可能會有的肝硬化、靜脈注射甲基苯丙胺會出現的冰毒嘴症狀）、神經可塑性（因為經驗原因引起大腦結構的改變）帶來的影響、以及後續生產力的下降。成癮的典型現象包括對於物質或是行為的無法控制及過度關注，雖然有不良結果，卻仍然繼續攝取成癮物質或從事特定行為的情形。伴隨著成癮的習慣或是行為模式通常是立即性的滿足（短期回報）及延遲出現的不良影響（長期不良結果）。 有時在口語上，癮也用於指某些人的一些癖好，例如讀書、收集（集郵）、看電視、玩遊戲、購物、工作、上網、運動及進食等。不過在本條目中，癮主要是被用於濫用藥物和物質濫用問題，也就是有生理依賴或者過度心理依賴的行為。 醫學上，成癮是腦中獎勵系統在基因轉錄及表觀遺傳機制上出現的失調，成癮有許多心理上的原因，但依生理來說，是在長期暴露在高度的成癮刺激原（addictive stimulus，例如嗎啡、古柯鹼、性交、賭博等）後出現的情形。重複暴露在成癮刺激原是主要導致成癮以及維持成癮現象的主要病理因素。成癮刺激原有二個特性，一個是其正向增強（接觸後會增加再去進行類似行為的可能性），另一個是內在獎勵（認為此物質或是行為有趣、會想要再去進行）。 轉錄因子ΔFosB是各種成癮（行為成癮或物質成癮）發展中的關鍵成份及共同因素。二十多年針對ΔFosB在成癮當中的研究，結果指出成癮的出現以及伴隨的強迫行為加劇或減弱，都和伏隔核中D1型中度多刺神經元中ΔFosB的基因過度表現（genetic overexpression）有關。因為ΔFosB基因表現與成癮之間有因果關係，ΔFosB在臨床前研究中常作為成癮的生物標記。ΔFosB在這些神經元的表現會一方面會直接調高藥物Self-administration及獎勵敏感度，也會透過正增強達到這些效果，另一方面也會降低對厭惡（aversion）的敏感度。 腹側被蓋區被認為與神經生物學理論中的成癮現象有關。 診斷藥物成癮可診斷為生理成癮、成癮有增加或減退跡象、和沒有成癮。DSM-IV中介紹的包括： 303.90 酒精依賴 304.00 鴉片依賴 304.10 鎮靜劑依賴、催眠藥依賴、或抗焦慮藥依賴（包括苯二氮平類藥物成癮和巴比妥依賴） 304.20 古柯鹼依賴 304.30 大麻依賴 304.40 安非他命依賴（或似安非他命類） 304.50 致幻劑依賴 304.60 鼻吸劑依賴 304.80 多種物質依賴 304.90 苯環利定（或似苯環利定類）依賴 304.90 其他（或未知）物質依賴 305.10 尼古丁依賴 3. https://en.wikipedia.org/wiki/Smoking 將物質的汽化氣體吸入肺部是將藥物輸送到血液中的快速且非常有效的方法（因為氣體直接擴散到肺靜脈中，然後擴散到心臟，再從那裡擴散到大腦），並在少於第一次吸入的一秒鐘。肺由數百萬個稱為肺泡的細小燈泡組成總面積超過70平方米（大約是網球場的面積）。這可用於管理有用的醫療和娛樂性藥物，例如由藥物小滴組成的氣霧劑，或作為通過與精神活性物質或該物質本身的純淨形式燃燒植物材料而產生的氣體。並非所有藥物都可以抽煙，例如最常通過鼻子吸入的硫酸鹽衍生物，儘管較純的游離鹼形式的物質可以，但通常需要相當大的技巧才能正確使用藥物。該方法也有些效率低下，因為並非所有煙霧都將被吸入。[67]吸入的物質與內啡肽等天然物質相似，因此觸發了大腦神經末梢的化學反應。和多巴胺，與愉悅感相關。結果就是通常所說的“高”，介於尼古丁引起的輕微刺激與海洛因，可卡因和甲基苯丙胺引起的強烈興奮之間。[68] Physiology A graph that shows the efficiency of smoking as a way to absorb nicotine compared to other forms of intake Inhaling the vaporized gas form of substances into the lungs is a quick and very effective way of delivering drugs into the bloodstream (as the gas diffuses directly into the pulmonary vein, then into the heart and from there to the brain) and affects the user within less than a second of the first inhalation. The lungs consist of several million tiny bulbs called alveoli that altogether have an area of over 70 m² (about the area of a tennis court). This can be used to administer useful medical as well as recreational drugs such as aerosols, consisting of tiny droplets of a medication, or as gas produced by burning plant material with a psychoactive substance or pure forms of the substance itself. Not all drugs can be smoked, for example the sulphate derivative that is most commonly inhaled through the nose, though purer free base forms of substances can, but often require considerable skill in administering the drug properly. The method is also somewhat inefficient since not all of the smoke will be inhaled.[67] The inhaled substances trigger chemical reactions in nerve endings in the brain due to being similar to naturally occurring substances such as endorphins and dopamine, which are associated with sensations of pleasure. The result is what is usually referred to as a "high" that ranges between the mild stimulus caused by nicotine to the intense euphoria caused by heroin, cocaine and methamphetamines. 吸菸的生理學 Leslie Iverson, "Why do We Smoke?: The Physiology of Smoking" in Smoke, p. 318 https://www.sciencedirect.com/....../pii/S0735109704004346 Endorphins內啡肽 [67]吸入的物質與內啡肽等天然物質相似，因此觸發了大腦神經末梢的化學反應。和多巴胺，與愉悅感相關。 內啡肽，亦稱腦內啡、腦內嗎啡[1]或音譯安多酚（來自英文 endorphin），是可於動物體內自行生成的類嗎啡生物化學合成物，是由脊椎動物的腦垂腺和視丘下部所分泌的胺基化合物（肽）。 在1975年，腦內啡分別由兩組獨立的研究人員同時發現。 蘇格蘭的約翰·休斯（John Hughes）及漢斯·科斯特利茲（Hans Kosterlitz）首次由豬的腦中發現有α（alpha）、β（beta）及γ（gamma）3種腦內啡。當時他們稱它為enkephalins（由大腦的希臘文εγκέφαλος, 變化而成）。 同一時間，另一組美國研究人員Rabi Simantov和Solomon H. Snyder在牛的腦中發現腦內啡。埃里·西門（Eric Simon）（日後發現人類體內的嗎啡受體）把它稱為 "endomorphin"，是「內生嗎啡」的縮寫。事實上嗎啡本身並不是肽，但近期的研究發現，人類或動物的肌肉細胞組織能產生嗎啡。[2] 「跑步者的愉悅感」（runner's high）是指當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡。長時間、連續、中等至高強度的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。長時間運動把肌肉內的肝糖用盡，腦內啡便會分泌。這些運動包括跑步、游泳、越野滑雪、長距離划船、騎單車、舉重、有氧運動舞或球類運動（例如籃球、足球或美式足球）。 5. 內啡肽（由“收縮內切 genous莫rphin E” [注1] ）是內源性阿片 神經肽和肽激素在人類和其它動物。它們是由中樞神經系統和垂體產生的。術語“內啡肽”表示與特定化學製劑相反的藥理活性（類似於生物化學的皮質類固醇類的活性）。它由兩部分組成：內切和-orphin ; 這些是內生和嗎啡，旨在表示“ 源自體內的嗎啡樣物質”。[3]內啡肽的類別包括三種化合物，它們優先與μ阿片受體結合，分別是α-內啡肽（α內啡肽），β-內啡肽（β內啡肽）和γ-內啡肽（γ內啡肽）。[4]內啡肽的主要功能是抑制疼痛信號的傳遞。它們也可能產生與其他阿片類藥物產生的欣快感。 作用機理 內啡肽是對疼痛的自然反應。這種現像在中樞神經系統（CNS）和周圍神經系統（PNS）中均會發生。在PNS中，內啡肽（主要是β-內啡肽）從垂體釋放，並與μ受體結合。這兩種成分的結合通過阻斷神經遞質P來抑制周圍神經的疼痛信號。中樞神經系統的機制相似，但通過阻止不同的神經遞質起作用。當內啡肽與μ受體結合時，它會抑制神經遞質γ-氨基丁酸（GABA）的釋放，進而增加多巴胺的產生和釋放，與愉悅感相關的神經遞質。[15] [16] 它們的產生還可以由各種人類活動觸發。劇烈的有氧運動可以刺激β-內啡肽的釋放，從而導致一種被稱為“ 跑步者高 ” 的現象。[17] [18] 笑聲也可能刺激內啡肽的產生；2011年的一項研究表明，喜劇俱樂部的參與者對疼痛的抵抗力增強。[19]內啡肽也在各種活動中釋放，包括進食，性交，性高潮，聽音樂和吃巧克力。研究還表明，受過訓練的個人可以冥想觸發內啡肽釋放。[15] [20]