--- title: 首頁 tags: 部落格 --- # 趙大師筆記 :::info **公告** :mega: 你好~我是趙大師。:satisfied: 歡迎各位參考筆記，有任何建議歡迎提出來，按讚留言，謝謝。 使用電腦觀看會有比較好的體驗。 使用行動裝置看的朋友，左上角有「展開選單\>>」，選單列。 :warning: 請注意別盜用資料，若發現搬移，一律提告，感謝。 ::: ### 動機 **其實我一直很苦惱，為什麼我自己時常會有工作倦怠的時期。** 回想起我2017年一股熱血闖入寫程式的世界，到2018年寫出可以放在網路上的作品，2019年商業應用化，寫程式這項技能的成功在於我努力不懈。 如今，很多事情不知道為什麼總是半途而廢，一事無成。 很多人常常聽到我要減肥，可能1到2個月減到三分之一，可能因為突然來個軍事演習這種特殊狀況，需要有特殊作息而中止。 不過這都是理由，我只是不想在一些狀況下讓自己更痛苦而已。 現在我應該專注於某幾件事上，並且把他們都做好 >不要放大自己的目標，縮小自己的行動。 #### 一流的人到底如何保持巔峰？ 當我們在報章雜誌上看到許多企業執行長，說自己每天只睡四小時的時候，心中不免想到那句，最恐怖的事，就是比你優秀的人比你還努力，於是你不敢讓自己休息，你怕在這個講求努力至上的時代，充分休息這個行程是不被允許的，我們在假日做著平日沒做完的工作，而平日又因為假日沒有得到充分的休息，而導致生產力降低，所以又迫使將應該要完成的工作延至周末再完成，這樣的惡性循環會導致我們對職場產生倦怠感。 ##### 休息不只有消除疲勞的功效而已，還攸關了你的一切 1. 堅持不再睡前六小時進食任何有關咖啡因的食物。 2. 睡前翻看紙本書籍並非電子書，因為電子產品所發出來的藍光本身就會降低你的睡眠品質。 3. 習慣在睡前觀看娛樂性的節目，藉此讓自己心情愉悅的情況下入眠。 在一些社會中份量極大的人物，儘管身負重任且日理萬機，照樣把睡眠當作一種神聖的事情，他們了解睡眠對於一個人的思考、情緒反應、健康的影響。 我們常常落入一種不自覺的陷阱，無法睡滿8小時以上的我們，以為自己已經睡飽了，於是我們有如往常一樣上班、學習，但事實證明，我們只是習慣這種累的狀態。 有限的不只是時間，一個人的精力也是，無法獲得充分休息的大腦，是無法提供日常所需的精力讓我們得已做更好，進步得更快，於是20年過去了，而你只是把第一年的東西重複了20次，最後你得到新的稱號：「職場老屁股」。 ##### 多睡意點，就離高手近一點 少睡1小時的代價就是賠掉2小時的生產力時間，縱使你有多到做不完的代辦事項，早點休息早點起床，在接下去完成才是個聰明的做法。 在這個崇尚埋頭苦幹，短期成果逼到極限的社會裡，休息需要勇氣，我們讀過太多雞湯，例如：「成功就是你堅持不住得時候，再堅持一下」。我們始終抱持著一種謬論，以為自己不持續努力工作就會被超越，在這種價值觀薰陶之下，我們只記得拼命工作，卻忘了精明工作，而且不知為何還常把努力工作和加班混為一談，難怪馬雲會說： >拼命工作的人最懶惰，因為他從不思考如何工作。 別看自己發呆放空，我看過太多次，某個人將手機打開又放下，覺得無聊後又將手機拿出來，只是為了在人群之中不顯得孤單。 我們若長期讓自己習慣了無法平靜下心來休息時，大腦就沒有時間處理你所吸收的知識，當你再處理一件明確的事情的時後，大腦思考迴路就會被限縮在這個領域，等到你空出腦袋，才是把大腦知識穩固並萌發想法的時候 ##### 要怎麼找到時間休息 若現在問你，這禮拜有沒有辦法空出4個小時來進行慢跑訓練，你的答案可能是：「沒有阿，可是我很忙」，但今天你的電腦壞掉了，你需要花2小時的時間來送修，再花2小時的時間來充新安裝軟體時，你的生活一樣可以正常進行，一切事情不會因為這4小時而改變。以上我們得到結論： >我沒空，只是代表我不把這件事放在首要順位 你只有提早決定重要的事情再什麼時候完成，才能夠將生活調整成你想要的樣子，很多人都有拖延症，很多事情原本計畫好的，因為拖延選擇延後行程最後再一次做完，壓縮到休息時間，或者再執行事情時不構專心，導致30分鐘的學習要拖到2小時，我自己都是使用Forest這個APP，保持專注，用心生活。 曾經，我期許自己能長久穩定。如今，我選擇離開它重新出發。 :::success **關於我 <i class="fa fa-id-card-o"></i>** :mortar_board: 國立澎湖科技大學 資訊管理系 :birthday: 84/06/03 :gemini: :house: 台灣 澎湖縣 **聯絡資訊** :zap: **Instagram:** [@thyue_8463](https://www.instagram.com/thyue_8463/) **Email:** w06rup3vu06@gmail.com :::