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title: ACE 特殊族群
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# ACE 特殊族群
## 心血管疾病
- 避免等長運動
- 可採用間歇訓練，中等強度

## 高血壓
- 避免等長運動
- 中等阻力且高重複性的循環訓練
- 避免 Valsalva 動作（憋氣）
- 避免倒轉體位（頭低於心臟）

## 卒中（中風）
## 外周血管疾病
- 建議步行運動，會使用小腿肌肉
- 運動至劇烈疼痛前

## 血脂異常
- 膽固醇

## 糖尿病
- 有 3 種類型
    - I 型：胰島素分泌問題
    - II 型：胰島素敏感度下降
    - 妊娠糖尿病

## 代謝綜合症（MetS）
- 一系列會增加個人出現心臟病、II型糖尿病和中風風險的病症
- 需注意內臟脂肪過多
- 存在 3 種或以上以下指標：
    - 腰圍
        - 男性 >= 102 公分
        - 女性 >= 88 公分
    - 三酸甘油脂 >= 150 mg/dL
    - HDL
        - 男性 < 40 mg/dL
        - 女性 < 50 mg/dL
    - 血壓 >= 130/65 mmHg
    - 空腹血糖 >= 100 mg/dL

## 哮喘
- 不是運動的禁忌症

## 癌症
## 骨質疏鬆症
- 適合高強度負重訓練

## 關節炎
## 纖維肌痛
## 慢性疲乏綜合症
## 下背痛
## 體重管裡
## 老年人
## 青年
## 產前與產後
- 第一孕期後避免仰臥運動，因為這會使胎兒缺氧

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