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# System prepended metadata

title: Mom 的訓練計畫（2021）
tags: [tdtlab]

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# Mom 的訓練計畫（2021）
###### tags: `tdtlab`

## 時間

- 2021/1/1 開始，每週 2 次，至 2021/12 月

## 地點

- [健身計畫 Project Fit](https://g.page/projectfit_daan?share)

## 訓練目標

- 提升最大肌力

## 訓練紀錄

#### 4/14

- D 60kg 3x5
- OHP 10kg 3x5

#### 4/21

- D/SD 60kg 3x5
- R 20kg 3x6

#### 5/12

- D/SD 65kg 1x3 / 60kg 3x5
- Banded PU 3x3
