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title: TDT Lab 1
tags: [tdtlab]

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# TDT Lab 1

比自己的表現進步還更開心的事，就是看見這半年來跟著我訓練的 Kai 跟 DinDin 驚人的進步
- Kai：每週訓練兩次，體重降 5 kg，肝臟脂肪消失
- DinDin：每週訓練兩次，體重降 5 kg，解決下肢後側緊繃問題

在軟體開發中，有所謂的測試驅動開發（Test-Driven Development，TDD），而這一套哲學也被我應用在教學中——我稱之為「測試驅動訓練法」（Test-Driven Traning，TDT）

進步的標準的不是舉多重，而是執行每一個動作時有多「準確」，就像跑軟體測試一樣。如果發生偏離「準確」的失誤，就針對失誤進行修正，直到符合「準確」為止。這個修正則有很多方式：可能是改善活動度的筋膜放鬆/靜態伸展；也可能是練習發力模式的輔助動作。

這半年來執行 TDT 的成果就是身體素質全面性的提升！Video can talk：從訓練紀錄影片都能看就身體維度的變化與執行的準確度。真的很為我的兩個朋友感到驕傲！未來新的一年也請繼續努力唷~

#TestDrivenTraining #TDTLab #健身房就是實驗室 #ironaddict #健身 #訓練 #健身教練

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