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title: ACE 訓練生理學
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# ACE 訓練生理學
## 急性反應
### 速效激素
- 兒茶酚胺
- 胰島素
- 胰高血糖素

### 慢效激素
- 皮質醇
- 生長激素

## 慢性適應
### 心肺
- 血量增加（主要為血漿）
    - 3~6 次有氧訓練後，血漿可增加 12%~20%
    - 血液黏稠度降低，利於氧輸送
- 心臟擴大
    - 阻抗訓練：左心室壁變厚
    - 耐力訓練：左心室心腔增大
- 菲克方程
- 血流
- 血壓

### 神經
- 徵召能力
- 頻率編碼
- 同步收縮減少

### 激素
### 肌肉
- 纖維肥大
    - 肌原纖維數量增加
    - 肌動蛋白/肌球蛋白增加
    - 肌質增加
    - 結締組織增加
- 纖維增生

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