點我回首頁：捷克交換學生生存手冊

來捷克交換會遇到的國定假日（Public holidays）

冬季學期（9月來交換）

• 9月28日 （聖溫塞拉斯節）
• 10月28日 （國慶日-捷克斯洛伐克獨立紀念日）
• 11月17日 （自由民主抗爭紀念日）

提醒，九月初的捷克，太陽大約晚上八九點才下山。 此外，由於大學迎新周的活動九月初即開始進行，因此建議在正式課程開始之前抵達。迎新周是認識所有人的大好機會（無論台灣人或是外國人），大推參加！

注意！9月捷克和台灣差6小時。10月的最後一個星期日，捷克會實施冬令時間（GMT+01:00），屆時將較台北時間慢7小時。

蠻推薦大家捷克的假期可以留在捷克，布拉格通常會有遊行或是表演，不用急著因為連假跑出國而錯過可以體驗捷克當地節慶的大好機會 Joyce

春季學期（2月來交換）

• 復活節（約莫四月底）的前兩天和過完後一天
• 5月1日 （國際勞動節）
• 5月8日 （二戰勝利日）
• 7月5日 （聖西里爾和美多德日）
• 7月6日 （揚·胡斯·戴神父紀念日）

3月最後一個星期日，捷克實施夏令時間（GMT+02:00），屆時將較台北時間慢6小時。

捷克各地的文化慶典

4月

• （全國）燒女巫節：在4月最後一天舉辦燒女巫活動（Čarodějnice），意旨冬天結束，迎接春天（捷克全境都會有活動）

5月

• （全國）Noci kostelů教堂之夜
• （布拉格）NAVALIS 諾瓦利斯聖約翰節 ：在查理大橋周遭；有煙火、燈光秀和船上音樂會
• 國際博物館節-布拉格開放日：布拉格每年5月中旬舉行布拉格開放日，屆時可以參觀平常無法進入的古蹟景點、博物館一探究竟。

6月

• （布拉格）博物館之夜
• （CK小鎮）中世紀五瓣玫瑰花節：庫倫洛夫(Český Krumlov)，台灣人稱之為CK小鎮（捷克童話小鎮），每年6月會舉辦中世紀五瓣玫瑰花節。（活動官方臉書）

補充：捷克人聽不懂什麼是 CK 小鎮，因為那個字念 Č 不是 C。

• （KV溫泉小鎮）卡羅維瓦利影展：Karlovy Vary 除了難喝溫泉、泡溫泉外，每年 6 月有國際影展。是除了柏林、坎城外，歐洲第三大的知名影展！很多捷克人在影展期間，都會租帳篷住在那

7月

• （Ostrava）Colours of Ostrava：每年 7 月在捷克 Ostrava 的國際音樂節！

10月

• （布拉格）Designblok 國際設計節
• （布拉格）Signal Festival 燈光藝術節
• （皮爾森）Pilsner Fest 啤酒節：每年 10 月皮爾森舉辦的在地啤酒節，懶得跑去慕尼黑人擠人，你在捷克也體驗得到！另外，你在平日前往皮爾森，也可以預約酒廠的導覽。

捷克皮爾森啤酒相關資訊分享看：

• Pilsner Fest 2023 | 喬伊斯在捷克
• 皮爾森啤酒廠參觀 ｜ 喬伊斯在捷克

在捷克的生活適應

捷克位於歐洲大陸內陸地區，氣候偏乾燥，因此記得注意皮膚保濕和擦護唇膏。有人提及捷克水質軟硬度問題（捷克水質圖），在布拉格的飲用水大多是軟水到中硬水。另外，硬水與脫髮沒有直接關係（硬水不會直接導致脫髮），如果短時間大量脫髮，你應該注意的是生理（甲狀腺功能失調）或心理壓力、營養失衡等…問題，請立即尋求醫療協助。

捷克交換時差調整

九月初的捷克，太陽很晚才下山，你剛到捷克要處理諸多瑣事，加上時差還沒調整好，因此少部分的交換生第一個月可能會很難熬。因此可以趁還在台灣時，諮詢旅遊醫學專科、身心專科醫師，告知醫師你的狀況，看看是否會需要備用一些安眠藥、退黑激素類藥物，以俾快速適應捷克時差生活。

此外，Alza CZ 有販售褪黑激素（Melatonin），購買前請確定您具備足夠的生理學、藥理學知識，並在服用前評估身體狀況，不然誤用導致的副作用可能會讓你更不舒服。

助眠藥物（作為補充請自行參考）

本部分醫學內容僅供參考，不能視作專業意見。如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。

• Z-drugs 或是 BZD：鎮靜，達到輔助睡眠的效果。
• ROZEREM(ramelteon)：是褪黑激素　MT1、MT2 受體的促效劑(agonist)，在台灣合法，但需要身心科處方，並且是自費藥物，一顆也要價 30-40 元up。
• Lemborexant (dayvigo)：新藥；針對 Orexin 受體的藥物；在台灣自費一顆也要 40-50。
• 煩多閃(Agomelatine)：主要作為抗憂鬱劑，助眠效果是 off-label use，所以適應憂鬱症可以健保給付，但為了調整睡眠就需要自費。
• 其他 Psychotropics (鎮定安眠藥物) 藥理學整理

捷克交換期間生活適應

抵達捷克後的第一個月，普遍人都會開始想家。怎麼熬過去？請自行 Google，你可以找朋友聊天之類…，在此幫你點一首歌<繼續向前行>。

花點時間思考一下，自己到底要的是什麼。其他人每天出去玩很開心，但那不一定是讓你開心的方式，因此不要被其他交換生的限時動態搞到自己開始內耗，好好想想自己要的是什麼，確定你的初心，確定你要做什麼？順便想一下未來下一步是不是真的要在國外讀書？

親愛的請別忘記，你今天能夠踏上這片土地，代表你也是一個怪物

可能有用的資訊：捷克布拉格身心科生存手冊

捷克餐廳用餐禮儀 - 在捷克用餐要給小費嗎？

在捷克進餐廳用餐，不像美國有著硬性的小費文化，需不需要給小費，取決於你用餐的餐廳性質，以下簡單幫大家整理：

• 高檔餐廳、咖啡館（例如：帝國咖啡館、Pork's）：小費原則為 5-10％，結帳時的金額不包含小費，服務費另計。
• 有桌邊服務的餐館：基本上是要給小費的，服務生通常不會主動跟你要，一般來說不用給到 10 % 這麼多，會湊整數（例如：289克朗，可以支付 300 克朗）。如果你支付現金，可以直接告訴服務員不用找；如果你刷卡，可以跟服務生說你要刷的金額。
• 普通學生餐廳、咖啡廳、pub：這種就不用給小費囉（當然你想要給還是可以的，絕對沒問題）