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點我回首頁：[捷克交換學生生存手冊](https://hackmd.io/@tchajwan/tchaj-wan-student-survival-guide/)
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## 來捷克交換會遇到的國定假日（Public holidays）
### 冬季學期（9月來交換）
- 9月28日 （聖溫塞拉斯節）
- 10月28日 （國慶日-捷克斯洛伐克獨立紀念日）
- 11月17日 （自由民主抗爭紀念日）

提醒，**九月初的捷克，太陽大約晚上八九點才下山。** 此外，由於大學迎新周的活動九月初即開始進行，因此**建議在正式課程開始之前抵達**。迎新周是認識所有人的大好機會（無論台灣人或是外國人），大推參加！

> 注意！9月捷克和台灣差6小時。10月的最後一個星期日，捷克會實施冬令時間（GMT+01:00），屆時將較台北時間慢7小時。[color=#F4B400]

> 蠻推薦大家捷克的假期可以留在捷克，布拉格通常會有遊行或是表演，不用急著因為連假跑出國而錯過可以體驗捷克當地節慶的大好機會 [name=Joyce]

### 春季學期（2月來交換）

* 復活節（約莫四月底）的前兩天和過完後一天
* 5月1日 （國際勞動節）
* 5月8日 （二戰勝利日）
* 7月5日 （聖西里爾和美多德日）
* 7月6日 （揚·胡斯·戴神父紀念日）

> 3月最後一個星期日，捷克實施夏令時間（GMT+02:00），屆時將較台北時間慢6小時。[color=#F4B400]

## 捷克各地的文化慶典
#### 4月
* **（全國）燒女巫節**：在4月最後一天舉辦燒女巫活動（Čarodějnice），意旨冬天結束，迎接春天（捷克全境都會有活動）
### 5月
- [（全國）Noci kostelů教堂之夜](https://www.nockostelu.cz/)
- [（布拉格）NAVALIS 諾瓦利斯聖約翰節 ](http://www.navalis.cz/)：在查理大橋周遭；有煙火、燈光秀和船上音樂會
- [國際博物館節-布拉格開放日](https://www.openhousepraha.cz/)：布拉格每年5月中旬舉行**布拉格開放日**，屆時可以參觀平常無法進入的古蹟景點、博物館一探究竟。

### 6月
- [（布拉格）博物館之夜](https://www.prazskamuzejninoc.cz/)
- [（CK小鎮）中世紀五瓣玫瑰花節](https://www.slavnostipetilisteruze.cz/en/information-for-visitors/)：庫倫洛夫(Český Krumlov)，台灣人稱之為CK小鎮（捷克童話小鎮），每年6月會舉辦中世紀五瓣玫瑰花節。（[活動官方臉書](https://www.facebook.com/profile.php?id=61557672793127)）

> 補充：捷克人聽不懂什麼是 CK 小鎮，因為那個字念 Č 不是 C。[color=#F4B400]

- [（KV溫泉小鎮）卡羅維瓦利影展](https://www.kviff.com/en/homepage)：Karlovy Vary 除了難喝溫泉、泡溫泉外，每年 6 月有國際影展。是除了柏林、坎城外，歐洲第三大的知名影展！很多捷克人在影展期間，都會租帳篷住在那

### 7月
- [（Ostrava）Colours of Ostrava](https://www.colours.cz)：每年 7 月在捷克 Ostrava 的國際音樂節！

### 10月
- [（布拉格）Designblok 國際設計節](https://www.designblok.cz/en)
- [（布拉格）Signal Festival 燈光藝術節](https://www.signalfestival.com/)
- [（皮爾森）Pilsner Fest 啤酒節](https://www.pilsnerfest.cz)：每年 10 月皮爾森舉辦的在地啤酒節，懶得跑去慕尼黑人擠人，你在捷克也體驗得到！另外，你在平日前往皮爾森，也可以預約酒廠的導覽。

>捷克皮爾森啤酒相關資訊分享看：[color=#F4B400]
>* [Pilsner Fest 2023 | 喬伊斯在捷克](https://www.facebook.com/share/p/w6gU7Z8eGm74htAA/)
>* [皮爾森啤酒廠參觀 ｜ 喬伊斯在捷克](https://www.facebook.com/share/p/gcAmYRw8WmjEksch/)

## 在捷克的生活適應
捷克位於歐洲大陸內陸地區，氣候偏乾燥，因此記得注意**皮膚保濕**和**擦護唇膏**。有人提及捷克水質軟硬度問題（[捷克水質圖](https://pvk.cz/vse-o-vode/pitna-voda/)），在布拉格的飲用水大多是軟水到中硬水。另外，硬水與脫髮沒有直接關係（硬水不會直接導致脫髮），如果短時間大量脫髮，你應該注意的是生理（甲狀腺功能失調）或心理壓力、營養失衡等......問題，請立即尋求醫療協助。

### 捷克交換時差調整
九月初的捷克，太陽很晚才下山，你剛到捷克要處理諸多瑣事，加上時差還沒調整好，因此**少部分**的交換生第一個月可能會很難熬。因此可以趁還在台灣時，諮詢**旅遊醫學專科、身心專科**醫師，告知醫師你的狀況，看看是否會需要備用一些安眠藥、退黑激素類藥物，以俾快速適應捷克時差生活。

此外，Alza CZ 有販售褪黑激素（Melatonin），購買前請確定您具備足夠的生理學、藥理學知識，並在服用前評估身體狀況，不然誤用導致的副作用可能會讓你更不舒服。

#### 助眠藥物（作為補充請自行參考）
> 本部分醫學內容僅供參考，不能視作專業意見。如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。[color=#F4B400]
* **Z-drugs 或是 BZD**：鎮靜，達到輔助睡眠的效果。
* **ROZEREM(ramelteon)**：是褪黑激素　MT1、MT2 受體的促效劑(agonist)，在台灣合法，但需要身心科處方，並且是自費藥物，一顆也要價 30-40 元up。
* **Lemborexant (dayvigo)**：新藥；針對 Orexin 受體的藥物；在台灣自費一顆也要 40-50。
* **煩多閃(Agomelatine)**：**主要作為抗憂鬱劑**，助眠效果是 off-label use，所以適應憂鬱症可以健保給付，**但為了調整睡眠就需要自費**。
* [其他 Psychotropics (鎮定安眠藥物) 藥理學整理](https://hackmd.io/@thc1006/H184R3GfA)

### 捷克交換期間生活適應
抵達捷克後的第一個月，普遍人都會開始想家。怎麼熬過去？請自行 Google，你可以找朋友聊天之類...，在此幫你點一首歌[<繼續向前行>](https://www.youtube.com/watch?v=XgPgpsFsFF4)。

花點時間思考一下，自己到底要的是什麼。其他人每天出去玩很開心，但那不一定是讓你開心的方式，因此**不要被其他交換生的限時動態搞到自己開始內耗**，好好想想自己要的是什麼，確定你的初心，確定你要做什麼？順便想一下未來下一步是不是真的要在國外讀書？

親愛的請別忘記，你今天能夠踏上這片土地，代表你也是一個怪物

> 可能有用的資訊：[捷克布拉格身心科生存手冊](https://hackmd.io/@nctu-frog/Hk6UigP56)

### 捷克餐廳用餐禮儀 - 在捷克用餐要給小費嗎？
在捷克進餐廳用餐，不像美國有著硬性的小費文化，**需不需要給小費，取決於你用餐的餐廳性質**，以下簡單幫大家整理：
* **高檔餐廳、咖啡館**（例如：帝國咖啡館、Pork's）：小費原則為 5-10％，結帳時的金額不包含小費，服務費另計。
* **有桌邊服務的餐館**：基本上是要給小費的，服務生通常不會主動跟你要，**一般來說不用給到 10 % 這麼多，會湊整數（例如：289克朗，可以支付 300 克朗）**。如果你支付現金，可以直接告訴服務員不用找；如果你刷卡，可以跟服務生說你要刷的金額。
* **普通學生餐廳、咖啡廳、pub**：這種就不用給小費囉（當然你想要給還是可以的，絕對沒問題）