# 為什麼要定期自訓？
> 技能需要不斷複習
直到成為反射動作

### 熟悉技能
完成一次課程只是學習的起點，一段時間不用很容易就忘記了，我們透過持續的練習，讓技能融入生活中，達到自保及協助他人的目的。每週五我們都會在中央公園學習及複習「基礎救護」、「體能」、與「防災」相關知識，練習方式又分為單項技能演練，以及各式情境模擬，讓技能不生疏，遭遇緊急狀況時能夠立即應變。

### 傳播知識
單一個人的力量有限，發展在地自我訓練團的效力是倍增的，一位擁有多張急救證照的人，同時間最多也只能救助一個人，然而，如果能教導5到10個人使用止血帶等救護工具、同時配合正確的檢傷觀念，當遭遇大量傷患時，這些人有機會成為助力，挽救更多的生命。組成自我訓練團體不僅能夠擴大技能的傳播，更能夠有效地協助社區或地方居民。

# 參加自訓活動
### 收費：
每人每月 200 元，可選擇一次支付一個月或多個月，此費用將贊助自訓團器材、耗材、教具採購。繳費後直接前往現場即可，若有臨時狀況需要聯絡，請聯繫[台中自訓團粉專](<https://www.facebook.com/TXGselftraining> "台中自訓團粉專")。

請前往[付款連結](<https://twmilitia.org/shop/taichungselftraining/> "台中自訓團付款連結")，或掃描 QR Code：

### 自訓時間：
每週五晚上7:30 - 9:00
### 自訓地點：
中央公園　觸覺體驗區
自訓處有公廁，需自備衛生紙
地圖導航：https://bit.ly/3LRCJz5
### 交通方式：
1. 自訓點為 ubike 停放處
2. 機車好停
3. 汽車好停
### 自訓裝備：
1. 飲水
2. 止血帶　＊現場可購買高仿真訓練用止血帶
3. 彈性繃帶
4. 三角巾
5. 後背包
6. 著耐磨、耐髒之長袖長褲
7. 繫腰帶/皮帶佳
### 體能課程加帶：
1. 水
2. 毛巾
3. 布手套
4. 瑜珈墊
5. 自己的運動器材或是啞鈴、壺鈴
6. 著耐髒耐磨的輕便衣物（排汗性能佳）
7. 著運動鞋

**自訓團會定期公佈最新活動以及需要裝備，請追蹤我們以取得最新資訊。**
# 活動照片
單項技術練習

體能訓練

防災演練（避難姿勢）

情境演練