# 飲食紀錄

## 5/8
### 晚餐
* 肉販 烤雞腿飯

* 全家 豬肉滿福堡(?)

* 7-11 可口可樂(一半)配舒味思氣泡水(一半)

* 小蕃茄

## 5/7
### 晚餐
* 摩斯 山海日珍珠堡

* costco 蛤蜊濃湯

* 7-11 可口可樂(一半)配舒味思氣泡水(一半)

* 小蕃茄

## 5/6
### 晚餐
* 桂師父滷味
青江菜 櫛瓜 紅蘿蔔 花椰菜 香菇 豬腱肉 鴨血(老闆忘了)
??? kcal, 210元

* [7-11 鹽奶油捲](https://www.dcard.tw/f/persona_foodiee_diaryy/p/255056144)

* [清心珍珠鮮奶茶無糖](https://www.chingshin.tw/product/pearl-tea-with-fresh-milk)
大杯熱量636kcal - 58g糖
404 kcal, 65元

## 5/5
### 早午餐
* 營養師品瑄 飽飽早餐球一份配優格

### 晚餐
* 男子漢拉麵 柚香雞白湯蔦拉麵
??? kcal, 230元

* 男子漢拉麵 日式唐揚炸雞
??? kcal, 85元

* [Comebuy 大杯珍珠紅茶拿鐵無糖](https://www.comebuy2002.com.tw/safety_promise-detail/calorie01/)
紅茶拿鐵 298 - (糖52g * 4) + 珍珠250 = 340 kcal
340 kcal, 珍珠含糖量20g, 70元

## 5/4
* 家庭日之我到底吃了什麼
摩斯熱狗堡低配版 + 椒(酸)麻(甜)雞 + 仙草茶 + 龍鬚糖

### 下午茶
* [Comebuy 大杯珍珠紅茶拿鐵無糖](https://www.comebuy2002.com.tw/safety_promise-detail/calorie01/)
紅茶拿鐵 298 - (糖52g * 4) + 珍珠250 = 340 kcal
340 kcal, 珍珠含糖量20g, 70元

### 晚餐
* 麥當勞 雙層四盎司牛肉堡
779 kcal, 1059 mg Na, 129元

## 5/3
### 晚餐
* [佐藤精肉店 烤五花肉丼 + 日式拌青菜](https://jatravelstory.com/sato-seinikuten/)

* [7-11 新貴派泡芙](https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1714563057.A.E32.html)
252 kcal, 12.7 g糖

* [Coco珍珠鮮奶茶無糖](https://pic.pimg.tw/drremin/1636938961-2562026463-g_l.jpg)
珍珠鮮奶茶(大)
熱量：547kcal/總糖量：54g，1g糖約=4大卡
331 kcal, 70元

## 5/2
### 晚餐
* [7-11x金色三麥 墨西哥雞肉捲餅](https://www.lebledor.com/news/2024-7-11)
286 kcal, 69元
* 7-11 一日野菜活力彩蔬
102 kcal, 36 mg Na, 65元
* [7-11 蛋白力量白醬燻雞麵包](https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1711414353.A.4F7.html)
先吃一半(空洞的麵包...)
344/2 kcal, 532/2 mg Na, 49元
* [清心珍珠鮮奶茶無糖](https://www.chingshin.tw/product/pearl-tea-with-fresh-milk)
大杯熱量636kcal - 58g糖
404 kcal, 65元

**Total: 964 kcal**

## 5/1
### 早午餐
* 優格配巧克力穀脆片 + 香蕉一根 + 熱拿鐵

### 晚餐
* 漢堡王 華堡套餐(華堡 + 中薯 + 無糖綠茶) + 勁濃培根雞腿堡
[營養成份](https://www.burgerking.com.tw/nutrition?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw88yxBhBWEiwA7cm6pan14061ZvHiGS5OQIHfY4AnpSHBWqhY5mTNzofDcMqok_I4nHfwoBoCf3sQAvD_BwE)
華堡: 630 kcal, 986 mg Na
勁濃培根雞腿堡: 468 kcal, 1482 mg Na
中薯: 437 kcal, 277 mg Na