# 飲食 ## 4/30 ### 晚餐 * 裏麵座(?) 榨菜肉絲乾拌麵 65 燙青菜 30 * [7-11 濃情重巧克力蛋糕杯 79](https://www.facebook.com/groups/261728378573604/posts/1080890146657419/) 吃剩下另一半 * [Coco珍珠鮮奶茶無糖](https://pic.pimg.tw/drremin/1636938961-2562026463-g_l.jpg) 珍珠鮮奶茶(大)
熱量：547kcal/總糖量：54g，1g糖約=4大卡 331 kcal, 70元 ## 4/29 ### 晚餐 * 北投市場黑輪關東煮 165 高麗菜 花椰菜 杏鮑菇 貢丸 白蘿蔔 天婦羅 * [7-11 濃情重巧克力蛋糕杯 79](https://www.facebook.com/groups/261728378573604/posts/1080890146657419/) 吃一半 ## 4/28 ### 晚餐 * costco 牛肉捲 99 * costco 蛤蜊濃湯 69 ## 4/27 * 一條通 540 (柚子胡椒鯛魚 40 烤蔬菜 90 酥炸章魚 80 蒔蘿炸鮟鱇魚 60 鮭魚子軍艦 50 紫蘇生小卷 40 鮪魚 60 帆立貝茶碗蒸 60 生鮭魚 60) ## 4/26 ### 晚餐 * 肉販 燒烤雞腿飯 149元 * [Comebuy 大杯珍珠紅茶拿鐵無糖](https://www.comebuy2002.com.tw/safety_promise-detail/calorie01/) 紅茶拿鐵 298 - (糖52g * 4) + 珍珠250 = 340 kcal 340 kcal, 珍珠含糖量20g, 70元 ## 4/25 ### 晚餐 * [全家 媽媽煮藝招牌鮮肉鍋貼](https://moptt.tw/p/CVS.M.1712276715.A.531) 49元 215 kcal * 全家健身G肉餐盒 95元 461 kcal, 610 mg Na * 小蕃茄多個 ## 4/24 ### 晚餐 * [全家 嵜本柚子胡椒湯麵(泡麵)](https://mart.family.com.tw/SalePage/Index/9290736?utm_source=likr&utm_medium=AviviD05&utm_content=product) 258 kcal, 1268 mg Na * 桂師父滷味 青江菜 玉米筍 紅蘿蔔 花椰菜 杏鮑菇 豬腱肉 * [清心珍珠鮮奶茶無糖](https://www.chingshin.tw/product/pearl-tea-with-fresh-milk) 大杯熱量636kcal - 58g糖 404 kcal, 65元 ## 4/23 ### 晚餐 * 麥當勞 照燒豬肉堡 479 kcal, 999 mg Na * 麥當勞 四季沙拉 37 kcal * 麥當勞 麥香魚 337 kcal, 602 mg Na * 比較大的綠葡萄10顆 ## 4/19 ### 晚餐 * [すき家 燒烤雞肉丼](https://www.instagram.com/p/ClONfiILF3N/?img_index=1) 450 kcal * [すき家 秋葵](https://www.facebook.com/Dr.Remin/posts/2875110622591219) 30 kcal * [すき家 烤鮭魚](https://www.instagram.com/nutrilion.hk/p/C3mGiIViPDN/?img_index=1) 153 kcal * 星巴克 長條蜜桃紅茶蜂蜜蛋糕 三片 813 kcal * 3/10 = 243 kcal * ==**Total 876 kcal**== ## 4/18 ### 晚餐 * 肉販 厚切牛排飯 229元 ![20240418_201140_small](https://hackmd.io/_uploads/H1MWPyJb0.jpg) * 小蕃茄15顆 ## 4/17 ### 晚餐 * 樂事經典炸雞翅口味洋芋片 390 kcal, 465 mg Na * 全家健身G肉餐盒 95元 461 kcal, 610 mg Na * [全家鼎泰豐香辣醬冰糖滷味 59元](https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1670562295.A.CFE.html) 155 kcal, 585 mg Na * [Coco珍珠鮮奶茶無糖](https://pic.pimg.tw/drremin/1636938961-2562026463-g_l.jpg) 珍珠鮮奶茶(大)
熱量：547kcal/總糖量：54g，1g糖約=4大卡 331 kcal, 70元 * ==**Total 1337 kcal**== ## 4/16 ### 午餐 * [星巴克起司牛肉可頌](https://www.starbucks.com.tw/products/calories/calories.jspx) 388 kcal, 521 mg Na * [星巴克特大杯特選馥郁那堤](https://www.starbucks.com.tw/products/calories/calories_drinks.jspx) 345 kcal, 25 g 糖 ### 晚餐 * [摩斯雞塊](https://www.mos.com.tw/menu/Detail.aspx?id=M000836) 289 kcal, 389 mg Na * [吉野家雞丼](https://yoshinoya.com.tw/menu/donburi-chicken/chicken/) 567 kcal, 741 mg Na * [吉野家鮮燙花椰菜](https://yoshinoya.com.tw/menu/side-dish/broccoli/) 50 kcal, 406 mg Na * ==**Total 1639 kcal**== ## 4/15 ### 午餐 * [星巴克烤雞生吐司三明治](https://www.starbucks.com.tw/products/calories/calories.jspx) 342 kcal, 863 mg Na * [星巴克特大杯特選馥郁那堤](https://www.starbucks.com.tw/products/calories/calories_drinks.jspx) 345 kcal, 25 g 糖 ### 晚餐 * [小木屋鬆餅 牛肉堡蔬菜鬆餅](https://ga.nycu.edu.tw/userfiles/gach/files/20231227135259988.pdf) 538 kcal, 80元 * [Comebuy 大杯珍珠紅茶拿鐵無糖](https://www.comebuy2002.com.tw/safety_promise-detail/calorie01/) 紅茶拿鐵 298 - (糖52g * 4) + 珍珠250 = 340 kcal 340 kcal, 珍珠含糖量20g, 70元 * 小蕃茄15顆 * ==**Total 1565 kcal**== ## 4/14 ### 午餐 * [荷麵亭北投店](https://yxstudios.tw/archives/1592) 鹽味濃厚豚骨拉麵 270元，南蠻炸雞 110元 ??? kcal, 380元 * [7-11 NIJIYA巧克力風味雪派](https://www.popdaily.com.tw/forum/food/954477) 79元 265 kcal, 15.9 g 糖 ### 晚餐 * 7-11 一日野菜活力彩蔬 102 kcal, 36 mg Na, 65元 * [7-11 花雕醉雞腿](https://imgur.com/ggQLeJM) 104 kcal, 195 mg Na, 59元 * [50嵐 波霸烏龍拿鐵無糖](https://www.elle.com/tw/beauty/health/g36723603/drinks-calorie/) 波霸紅茶拿鐵(大)
熱量：644kcal/總糖量：65g，1g糖約=4大卡 384 kcal, 75元 ## 4/13晚餐 * 壽司郎 40元7盤 80元1盤 [辻利抹茶蛋糕交響曲110元](https://www.dcard.tw/f/food/p/255171126?__cf_chl_tk=aZ9q2vQA.JMiyyeFkFmBGjOUgxX8eTgxsqCWHtv_xb0-1713013804-0.0.1.1-1557) ??? kcal, 530元 * [Coco珍珠鮮奶茶無糖](https://pic.pimg.tw/drremin/1636938961-2562026463-g_l.jpg) 珍珠鮮奶茶(大)
熱量：547kcal/總糖量：54g，1g糖約=4大卡 331 kcal, 70元 * 小蕃茄15顆 ## 4/12晚餐 * 7-11 海鮮奶油貝殼麵 634 kcal, 966 mg Na, 139元 * 7-11 一日野菜四色海藻 46 kcal, 95 mg Na, 65元 * [清心珍珠鮮奶茶無糖](https://www.chingshin.tw/product/pearl-tea-with-fresh-milk) 大杯熱量636kcal - 58g糖 404 kcal, 65元 * ==**Total 1084 kcal**== ## 4/11晚餐 * 金豐盛泰式香檸雞胸肉 121 kcal, 489 mg Na (汁水扣一扣大概七成Na???) * 媽媽煮藝小滷青蔬 65 kcal, 798 mg Na (汁水扣一扣大概七成Na???) * 摩斯鱈魚堡 361 kcal, 460 mg Na * 杜老爺臻心Q大福冰淇淋-日本抹茶草莓口味 94 kcal * ==**Total 641 kcal**== ## 4/10晚餐 * 樂事自然美味義式香草烤雞口味洋芋片 274 kcal, 94 mg Na * 一度贊蕃茄牛肉麵 506 kcal, 2333 mg Na (但料包油包減半，湯喝一半) * 小蕃茄16顆 * ==**Total 780 kcal**== ## 4/9晚餐 * 7-11 一日野菜四色海藻 46 kcal, 95 mg Na, 65元 * 摩斯吉士漢堡(原味/辣味)(牛) 476 kcal, 1128 mg Na, 68元(公司) * [清心珍珠鮮奶茶無糖](https://www.chingshin.tw/product/pearl-tea-with-fresh-milk) 大杯熱量636kcal - 58g糖 404 kcal, 65元 * 石安牧場溫泉蛋 53 kcal, 204 mg Na * 濃醇巧克力杯子蛋糕 兩個 186 kcal, 208 mg Na * ==**Total 1165 kcal**== ## 4/8晚餐 * 7-11 一日野菜活力彩蔬 102 kcal, 36 mg Na, 65元 * 7-11 蔥鹽燒肉飯糰 223 kcal, 464 mg Na, 30元 * 大成-舒迷雞胸肉 136 kcal, 679 mg Na, 59元 * [Coco珍珠鮮奶茶無糖](https://pic.pimg.tw/drremin/1636938961-2562026463-g_l.jpg) 珍珠鮮奶茶(大)
熱量：547kcal/總糖量：54g，1g糖約=4大卡 331 kcal, 70元 * ==**Total 792 kcal**==