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tags: 大會共同筆記
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# 【大師教練示範】無我


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台灣首位大師教練 梅家仁(MCC)於RSG第三天現場示範教練CEO
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[RSG-2022 HackMD 快速上手]
(https://hackmd.io/gpZFfUicRd--qK-TVHyqKA)

<font size=+2>常用 emoji</font>
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正式開場前的閒聊區
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>可以用這樣的語法方式來標注姓名、表示意見唷～如果你想用什麼方式表達意見，也可以在正式開場前在這裡聊聊啦！
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| <font size=+2> ==講座多人筆記系統==</font> |切換到雙欄，即可在左邊欄做輸入
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>這邊大家可以邊聽邊一起做筆記，**重複了也不需刪除**
:smiling_face_with_smiling_eyes_and_hand_covering_mouth:

## 簡介
學習教練需要漫長的時間，要實戰
MCC要2500個小時
ICF第一個認證的學校

有專門為23-28的青年 (達真人本關懷協會)

## 示範

這場不是一個完整的教練，而是示範場
以CEO來說，認為一切都是掌握在自己手中，要找出議題不容易，但Tomas仍找出不錯的議題來探討。

一般的打招呼，問早，
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這在教練來說是一個重要的項目
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教練:
我們想知道你今天帶來的題目是?

Tomas:
給了五個好奇做為題目，工作、組織、個人、最後是一個沒有邊界的學習，腦海裡出現一本書，零規則(NO RULES RULES)

沒有邊界的學習，是一個開放

教練:
如何成為一個沒有邊界的學習者，沒有邊界會如何定義?

Tomas:
沒有邊界時，會更開放，那不就是無我
我不會用大我，太沈重，把自己變小，去中心化，敏捷的精神，詢問我，這對我有多重要，這對我來說分數已經是爆表

人都有自己的信念, 價值觀, 經過疫情, 改變很多也樂於接受這些改變

教練:
這二年變化很大，沒有邊界，你談的很多裡面，那個是最核心的

Tomas:
人的連結有80%都是弱連結, 就好比每天去便利商店遇到某個店員, 或者相關產業的接觸

如何讓我更開放去接受、探索這些弱連結

弱連結變多時, 就會成點對點

教練:弱連結的人跟事, 是在沒有邊界的過程中去探尋的嗎?

Tomas:
我想去試試生活時間有限下，如何去建立有趣的弱連結

教練:這件事為什麼對你那麼重要?

Tomas:
那些連結的建立，在某些情形下會演變成
排他

喜歡跟打掃阿姨交朋友, 一開始時是因為出差接觸認識(弱連結), 疫情期間都WFH, 但因為我會進公司, 自然而然與阿姨聊天, 發現每個阿姨都有自己的人生、故事，由於是派遺，半年會換，讓我養成由弱連結變連結變成一個行為

應該要花點時間去接觸不那麼熟的人, 開始接觸樓下管理員, 接送機場的司機, 發現大家都有各自的故事

如果我把他變成更開放的狀態，那會如何呢?

教練:發現到不一樣生命的焦點

Tomas:
在企業中，每個人都有腳色，離開企業後，才回到個體，每個人都有關係。

如果遇到更多的陌生人, 如何開放同理

這個關係對於工程師背景的人是一種學習

教練:與阿姨/司機這些關係建立後, 獲得了什麼想再繼續建立?

Tomas:其中有些阿姨很溫暖，有涵養，當然是因為有互動，才有感動。

信仰、信念跟價值觀才會把大家融在一起，透過實驗，原來我們都是一體，可以更好，對於陌生人有一些交流、主動

==可能很多人也在等待你的主動==

教練:
溫暖、成長是你想要的

Tomas:
從教練對話,或從閱讀中, 短短時間就可以吸收到精華

教練:
二十多分鐘想獲得什麼結果

Tomas:
1. 我這些限制(有邊界/分你我)是怎麼養成的? 找到WHY
2. 我的限制是在什麼情況下變薄了?又保有自我? 我自己這二年的變化蠻大的(打破限制) 找到HOW/WHAT

大家都說我這二年變化蠻大的，我想找出這個變化的方程式是什麼?

我如何能找出那個why跟how，我能跟別人分享

教練:你怎麼知道我們找到了那個WHY

Tomas:
我會不斷對、對、對

教練:你從何時開始覺得你知道有限制?

Tomas:
我一直以來都蠻有限制，喜歡有節奏，也許與星座、血型有關，我也熱於其中，有節奏可以有戰術、組織成長，成為專業的經理人，特別在新加坡，這很重要。

在新加坡, RULES IS RULES, 在台灣, 是不是RULES IS NOT RULES, 如果是, 要怎麼讓企業恆長增長?

對企業來說，節奏到底是基石，還是包袱。

教練:談這些時, 你變的嚴肅起來, 你這些非語言訊息帶給你什麼?

Tomas:
我也覺察到自己的狀態，透過正念的練習，

看到某個人不自覺的嚴肅起來
剛才是我，那現在的我是誰，之前也學過NLP

無意識的變, 潛意識的變, 還在學習如何不變, 學習這樣的變是什麼樣的訊息(並不是不好)

在工作裡面反而容易, 我協助他好就沒事

我對他的姿態是對的嗎?現在的他還是半年前的他嗎?

教練:這跟你今天的題目有關係嗎?

Tomas:
原來是我沒有切換自己的時間軸，我在這一刻看到他時，我以之前看到的他來面對，我以自己的舒服姿態去面對他

我當下看到的他, 可能是我記憶中某個印象的人(可能他有長大)
我該如何跟在當下的他做連結

教練:這樣就可以打破你的限制嗎?
Tomas:
這個打破像是在我看到現在的他時，

看到他的時候自己先開放, 回來再

看到現在的他，去好奇現在的他，不要有既定印象

在現在的他的狀態下與他對話

教練:我聽到你有一個A-HA了, 我們來覺察一下，你有具備什麼樣的資源可以做到(往內看)

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給予時間讓Tomas有思考的空間
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Tomas:
大概有二個景象
1. 告訴自己在這裡、安在，靜下來，因為有些節奏太快，開放的邀請，關心現在的狀態，同頻

同理

節奏同頻才能一起去看待這些事情, 沒有同頻看不到事情整體的樣貌

教練:
你在說這些的時候，你的感受是什麼

Tomas:最早講的時候的感受在胸口, 再來的感受在腦(不夠安在/同理心), 最後在胸口(同頻/同理),才能共振

教練:
可以整合一下二個不同的你嗎?
把你的看到統整一下

Tomas:開始有一個人與人的連結, 是無感看到, 再來語言的邀請, 同個場域開放的邀請, 同理是否跟自己速度一樣, 才是同頻, 再來才看到二個想要看到的樣貌

教練:
我看到你是先從腦袋往下，這是你的模式嗎?
Tomas:是

教練:從心往上, 從腦往下

Tomas:在工作的狀態下, 會從心開始,
知識是養分, 在腦裡,

知道同理是在腦，但真正的同理是在心

教練:時間到了, 是否有幫助?

Tomas:有的

教練:被規律規則綁架, 之後還有可以再約時間COACH

Tomas:這個周未都在陪孩子，我的狀態是自在的，早上順流的開始，沒有直接進來探討

Joyce抓了幾個關鍵字, 就發現對了, 就是這個

過程中，我的眼睛是閉起來，最後提醒我，我的信念

最後一段, joyce提醒我有個限制性的信念, 我覺得很棒,看到那個流在上面走到下面(從腦走到心)

教練:打開限制?

Tomas:真實的工作是在處理事，

提醒我自己, 要同理, 場域有限制(在辦公室就會回到之前限制的姿態)

如何提醒自己在每一個場合都能覺察到。

## 回顧


教練: 議題一直有在變化, 從沒有邊界, 最後回到員工無我, TOMAS是個思想非常寬廣, 沒有限制的人, 因此沒有切回弱勢的議題

平常我會抓回被教練者的思緒，但TOMAS的特質，讓我不這麼做

Tomas:這個探索, 一開始是從無邊界的學習, 發現自己更大的限制是人與人的關係, 放假時間就沒有很想跟陌生人接觸

教練:
我今天的目標是要讓他找到完整
有界線的他是好的，打破界線的他
結合二個他

每個人身上都有的
Tomas自己突破的,

從腦走下心，是他的限制，能否突破改由心走到腦。

Tomas很快覺察,也相信他有能力做到

教練:
我希望做到的是不用力，但剛才還是有用到力，但Tomas覺得是好，要我多用些力嗎?

Tomas:希望JOYCE不用力就是一個邀請(哈), 不用力就是一個順流, 不用力好難, 更感受到是一個支持的承接, 想像的畫面在板橋435, 吹泡泡承接的畫面太用力就破了, 太用力就變成你在LEADING他

教練:專注的部分有干擾(收音不好), 後來有放掉, 專注在TOMAS身上的變化

達真在教的是GROW mode，但跟外面的不一樣。

今天沒有談到共創遠景, 但聽TOMAS描述, 已經有圖像, 因此沒有談到

重要性-有問到, 了解他在意的是什麼

找到干擾時，通常可以邀請是不是要談一下、也會做核對，但今天因為TOMAS的特質，所以沒有做

R - 了解現況, Tomas談了許多, 看的很清楚, Tomas是沒有問題成為沒有邊界的人

要成為一個沒有界限的人

客戶展現的行為模式是什麼，回饋給客戶，做轉換。

最後的目標要找到他的完整

## Q&A
在無我的狀態下，可以做自己，要丟掉自己的框架，配合被教練者的特質

對這個人要有所了解才能做, 自己要覺察, 正向負向都是資源

肢體動作、頭的上下、眼球的位置、手的動作、抓東西，都是
專注、關心即可，打開正念覺察。

簡報最後一張可以分享

後續是做專業班的陰影教練嗎？

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大合照
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