s90311a2001

@s90311a2001

Joined on Mar 12, 2020

  • 星期一: 胸+肩+三頭 啞鈴上胸+啞鈴過胸舉 槓鈴握推+啞鈴火箭推 機械胸推+平肩飛鳥 機械肩推 cable上胸(窄) cable平胸 電鑽下壓 DIP 窄握推
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