拳擊課程減肥
拳擊是十分有效的減肥運動，持續打拳卡路里燃燒會很多。拳擊課程有很多不同的種類，初學者一般以 Kickboxing 和西洋拳課程為主，當中以泰拳課程的運動量最大。

[健身教練](https://www.rickyyufitness.com/%e7%a7%81%e4%ba%ba%e6%95%99%e7%b7%b4%e9%a6%99%e6%b8%af/) [私人健身教練](https://www.rickyyufitness.com/%e7%a7%81%e4%ba%ba%e6%95%99%e7%b7%b4%e9%a6%99%e6%b8%af/)
[泰拳班](https://www.rickyyufitness.com/%e6%8b%b3%e6%93%8a%e8%aa%b2%e7%a8%8b/) [拳擊課程](https://www.rickyyufitness.com/%e6%8b%b3%e6%93%8a%e8%aa%b2%e7%a8%8b/)
[教練租場](https://www.rickyyufitness.com/%e5%81%a5%e8%ba%ab%e8%aa%b2%e7%a8%8b/%e5%81%a5%e8%ba%ab%e5%ae%a4%e7%a7%9f%e7%94%a8%ef%bd%9c%e5%9c%96%e7%89%87/) [freelance教練租場](https://www.rickyyufitness.com/%e5%81%a5%e8%ba%ab%e8%aa%b2%e7%a8%8b/%e5%81%a5%e8%ba%ab%e5%ae%a4%e7%a7%9f%e7%94%a8%ef%bd%9c%e5%9c%96%e7%89%87/)

拳擊課程由於運動量比較大，可以視作拳擊有氧的運動，很多學拳擊的人士會利用拳擊運動達到減肥修身的運動效果。

泰拳 (Mauy Thai)
泰拳英文 Mauy Thai 是比較剛烈的運動，殺傷力大，會利用雙拳、雙腳、雙肘、雙膝進行攻擊，又稱八肢拳術。由於泰拳會進行一些跳躍飛踢、肘撞、膝撞等攻擊，所以泰拳對訓練者本身體能要求都比較高。

泰拳班推薦
如果您是初次接觸泰拳或想透過拳擊減肥修身，建議學泰拳可以選擇參加泰拳班。坊間都有舉辦不同的女子泰拳班，兒童泰拳班等。泰拳班一般訓練強度比較低，而且收費便宜。如果您想在短時間達到修身效果，需要一個私人訂製的訓練計劃，選擇一對一的私人泰拳教練，泰拳教練可以因應你的身體情況，調整運動計劃，收費相對比較貴。

拳擊課程介紹
拳擊課程-Kickboxing
Kickboxing 比較適合初學或減肥人士。Kickboxing 中文叫做「踢拳」，當中細分了幾種不同風格，以美式風格和日式風格為主。大部分以拳擊為基礎,大部分以拳擊為基礎,運用拳擊,腳踢,肘,膝攻擊。由於需要進行一些飛踢,膝撞等動作，所以一般運動量比較高

拳擊課程-泰拳班和Kickboxing、西洋拳的區別
泰拳班、Kickboxing和西洋拳都是拳擊課程中常見的種類，不同之處在於訓練方式和技巧。泰拳班會強調泰拳的技巧和動作，學員會進行一些跳躍飛踢、肘撞、膝撞等攻擊動作，強調練習拳擊技巧和體能訓練。Kickboxing則是將拳擊和踢擊融合在一起，學員會學習到腳踢、肘撞、膝撞等攻擊方式，也會強調拳擊技巧和體能訓練。西洋拳則是只能使用拳頭進行攻擊和防禦，主要強調拳擊技巧和步法練習。

拳擊課程推薦
拳擊課程選擇需要考慮自己的身體狀況和需求。如果您是初學者或是想要減肥，建議可以從Kickboxing或泰拳班開始學習，因為這些課程對於學員的體能要求相對較低，學習起來也比較容易。如果您已經有一定的拳擊基礎，可以考慮學習西洋拳，進一步提升拳擊技巧和體能水平。不同的拳擊課程康文署亦有舉辦，包括西洋拳擊課程，兒童拳擊課程