1/27-2/02/ 24年 #100日習慣化　387日達成 ★「余白」への意識→継続できてる　★Windows の「Copilot」が使い勝手良き ●嫁さんへの配慮 40.0/100 (先週 48.6/100) 2週連続で ⤵️ 　先週同様、寝落ちが激しい😴　彼女から放置宣言「もうムダなエネルギーは使いません💢」 ●5.5時間以上の睡眠→5日 (先週 2日) ⤴️ ●仲間の音声を聴く→12放送/1コメント (先週 36/15)⤵️ 今週は「聴かない」を選択 ●オンライン対話で「聞く」を大切にできた　●1日はアウトプットに付き合ってもらう --- ●スタエフ→4配信 　3日間は「配信しない」を選択 ●ブログ→0記事　●サイト作成→0日　7日間も手付かずで焦る ●ストーリーズ→4 ●5分だけでも Notion→4(パスワード管理調べて始める👍)　サイトっぽいのを作りたい(調べたけど進まず) ●トイレに座ったら本を読むを習慣に ●気付きや宣言のツイートをHackMDに移行。3か月ごとに振り返り用に ●脈圧の平均→50(9回計測 50以上が4回)→ 先週 47 --- ●「最強の恐竜」→順調に ●タイマーセットの集中時間がしっくり！30分、45分、60分と変えながらお試し　●コーヒーが落ちる時間を本読みに→完全に習慣化　●オンライン授業であれだけの体温が伝わってくる人はレア。それがロッキーさんの魅力。たじまるさんの言葉　●aini の子どもたちは「ながら聴き」で参加かも。だから画面オフ。それでも興味あるワードには耳が反応するはず。●意識してSNSを見ない習慣化が確立してきた　●予報から朝焼けを狙うという行動に自信　●ドラマ「ふてほど」が奥深い！　●総将さんのイベントが公開された。二川さんに感謝！　●雲野ファミリーとの対話、子どもたちの可能性と個性　●星野さんのワクワクが伝わってくる。いちばん面白がってる　●自分の役割を冷静に考える自分に拍手 --- 【今週の予定】☆オンライン授業が3コマ　☆スナらん　☆オンラインでの応援(はまちゃん、けいちゃん、もーりーさん)　☆えみちゃんとLINE対話 --- 【今週の意識】 ●当たり前に感謝 ●嫁さんへの配慮 ●寄り添って聞く ●オンライン授業 ●決算帳簿