---
# System prepended metadata

title: 'Workshop voor Flock #2- Rust en vertrouwen - 10-12-2023'
tags: [workshop, impro]

---

# Flockshop #2 - Rust
Datum: 10-12-23
Tijdsduur: 3 uur (10:00 - 13:00, deuren open 09:30)
Gegeven aan: Confetti
Locatie: Bankastraat 116, Utrecht

## TODO
- [x] Oefeningen uitwerken digitaal
- [x] Oefeningen opshrijven in schrift
- [x] Muziek per oefening fixen
- [x] Dry run
- [x] Speaker opladen
- [ ] Tape meenemen

## Geleerd

### De groep
- Groep vond onderwerp tof.
- Ik kon enthousiasme overbrengen naar de groep.
- 6 van de 8 waren er. 1 ziek, 1 die kwam later. Ik ga wel door, maar wat vinden zij er zelf van?
- Groep was erg praatgraag. Meer nog dan vorige keer. Maar het ging wel telkens over het onderwerp, met maar zo heel af en toe een afdwaler. Misschien is dit ook het exploratieve wat ze willen? Benoemen aan het begin van de les? Ik kan het loslaten, ik kan ingrijpen, het is jullie tijd, wat vinden jullie fijn? Of aan het einde van de les, zodat ze het voor een volgende kunnen bespreken?
- 

### Lesplan
- Einde kon wat doelgerichter. Had best wat meer tijd kunnen nemen om:
    - Imposter syndrome aan te kaarten
    - Na te vragen wat ze leuk zouden vinden om volgende les uit te werken
    - Even dromen over een voorstelling die ze zouden doen
- Teveel content, zelfs na één hoofdonderwerp minder. Prima.
- Iets technischer dan vorige keer. Kijken naar afwisseling tussen cerebrale oefeningen en lekker even loskomen? Of is die focus juist goed? Wat is de balans? Observeren in de groep wanneer mensen afhaken? Of doorzetten?
- Wolkjes gingen goed
- Polsen ging maar bij 1 van de 3 zoals ik verwachtte/hoopte. Meer uitleggen dat bewegen niet erg is, maar je de beweging samen ontdekt.
- Rust is moeilijk voor sommigen, makkelijk voor anderen. Verschil in niveau in wat ze kunnen theatraal gezien.
- Tienerkamer werkte _heel_ goed en wekte veel emotie op.
- Scenes met niks doen was echt wel even een eye opener voor ze. 
- Ik had wat meer scenes willen spelen met ze. Iets eerder met oefeningen moeten stoppen? Hmmmm.
- Extra dry-run had mij geholpen met net iets soepeler uitleggen.

### Mijzelf als docent
- Als ik meer tijd neem om voor te bereiden voel ik mij fijner. Ging nu prima, maar als ik de voorbereiding iets meer had uitgestreken dan had ik het relaxter gehad. Volgende keer concreter inplannen in kleinere brokken.
- Lesplan doornemen met ervaren docent voegt ontzettend veel waarde toe. Weer doen volgende keer als mogelijk.
- Lesgeven is leuk! Yay!
- Ik had geen antwoord op de vraag: "Wat voor workshops geef jij eigenlijk allemaal." Misschien eens zitten om te kijken naar wat voor workshops ik _zou_ willen geven, dan heb ik iig een lijstje om te bluffen :)
- Het lukt mij goed om uit te leggen waarom een oefening goed is, en wat de gedachter er achter is. Wordt ook door deze groep gewaardeerd.

### Kansen
- Gedropt in gesprek: Diversity workshop > Tanine (engels is een kleine barriere voor ze?)
- Gedropt in gesprek: Heart Surgery for Dummies workshop > Laura
- Gedropt in gesprek: Spacework workshop > Gael (engels is een kleine barriere voor ze?)
- 

## 1. Lesplan - Rust 

### 1.1 Waarom deze workshop? Wat is het thema/doel? Wat haal je er uit?
Twee fundamenten om een goede voorstelling te doen: rust en vertrouwen. Als één van de twee wankelt (of beiden!), dan kost het energie om de voorstelling weer op de rails te zetten. Vandaag werken we aan Rust.

Aan Rust werken is als naar de fitness gaan. Trainen op de sportschool, zodat het op het podium er moeiteloos uit ziet. 

## 2. Tijd 
180 minuten (inclusief pauze)

* Intro - 10m
* Warming up - 20m
* Main pt 1 - 40m
* Pauze - 10m
* Main pt 2 - 40m
* Scenes spelen - 45 m
* Afronden - 15m

## 3. Intro (10m) 10:00-10:10
- Zelf voorstellen.
    -  Naam
    -  pronouns (voornaamwoorden) 
    -  Iets over mijzelf
    -  Wat gaan we doen vandaag?
        -  Besproken met Laura, samen naar de workshop gekeken wat goed past.
        -  Werken aan Rust. In deze workshop is dat aan het begin van de Scene. Hoe creëer je een scene die je publiek meeneemt. Hoe ga je bewust om met het begin van je scenes? Hoe geef je rust aan jezelf en het publiek? We bouwen heel langzaam op, stap voor stap. En uiteindelijk spelen we wat scenes.
        -  Dit is uitdagend, en gaat niet in één keer lukken. En dat is prima. Misschien gefrustreerd door het energie niveau: besef je dan dat je bezig bent met een skill leren, die je kan kiezen om te gebruiken. Nu focussen we er op, en tijdens een voorstelling gebruik je die strategisch, als het energieniveau er om vraagt.
        -  Workshops doe je om iets te leren. Probeer iets uit! Als je alles al kan, waarom doe je dan een workshop?
- Rondje: Vertel over jezelf:
    - Naam
    - Wat is iets dat je onthouden hebt uit de workshop van Laura?
    - Wat moeten we weten van je als we vandaag met je spelen (fysiek of mentaal)?

## 4. Warming up
Hier in de meta rust en vertrouwen meenemen.


### 4.1 "Staan op de lijn van X tot -X"  (5m) 10:10-10:15
**Doel**
Wat leren over elkaar. En stiekem ook al wat leren van elkaar wat we fijn vinden in scenes.

**Beschrijving**
- Denkbeeldige as maken van één kant van de zaal naar de andere. 
- "Dit is een lijn van X tot -X" Met twee tegenovergestelden. Van 'Winter tot Zomer', 'Abba tot Metallica', etc. etc.
- Aftellen van 3, dan moet iedereen ergens op de lijn staan, zonder overleg. Voorkeur voor de een, sta je meer die kant op van het midden, etc. 
- Eerst door de docent, dan door de spelers zelf
- "Die hoek is X, die hoek is -X"

Assen:
- (feiten) Ik ben vroeg opgestaan, laat opstaan
- (feiten) Kleine schoenmaat, grote schoenmaat
- Stille scenes, actiescenes
- Comedy, Drama
- Solo's, groepsscenes
- Abstract, Gegrond

**Wat leer je er van?**
- Medespelers leren kennen
- Wat denken je medespelers wat tegenovergesteld is?
- Hoe gedragen je medespelers zich als hun gevraagd wordt op een lijn te staan? Wie praat er? Wie kijkt er? Wie gaat er?

### 4.2 "Polsendans" (5m) 10:15-10:20
TODO: Muziek lang genoeg/crossfadable

**Doel**
Vertrouwen, aanvoelen, nadenken over wat wel en niet werkt.
CHECK: is iedereen okay met aanraking op de polsen?

**Beschrijving**
- Maak, koppels, check even in welke bewegingen okay zijn, fysiek gezien
- Polsen op elkaar, rustig ademhalen, ogen dicht
- Muziek wordt gespeeld, geen van de twee leid, je beweegt mee op de beweging van de ander. De polsen blijven op elkaar.

**Wat leer je er van?**
- Volgen
- Nadenken over hoe je volgt, hoe je aangeeft. Sommige dingen kunnen gewoon niet
- Aangeven wat je niet fijn vindt, stoppen
- Begin een keer een scene op het podium met de polsen op elkaar, of één setje polsen op elkaar. Van beweging naar begin van de scene is heel vet.

**Te gebruiken in**
- Scene waarin je intimiteit wil uitbeelden zonder meteen keihard te gaan zoenen.

### 4.3 Fysieke warming up: Wolkjes (10m) 10:20 - 10:30
**Doel**
Vertrouwen in elkaar. Je eigen tempo vinden. Elkaar ondersteunen.

**Beschrijving**
- Same but different als sattelieten van vorige les. Meer focus op vooruitdenken en observeren wat fijn is en niet.
- Twee groepen
- Eén persoon sluit de ogen, de wolk.
- De wolk gaat zoveel op de muziek bewegen als zij wilt. Veel, weinig, maakt niet uit.
- In stilte: De rest gaat er voor zorgen dat de wolk zich goed en veilig voelt. Niet tegen muren of een andere wolk aanloopt.
- De wolk begint rustig met bewegen. Eerst heel rustig, dan steeds meer, naar wat je fijn vindt.
- Kijk naar hoe je wolk zich voelt, of ze blij is, of er iets is wat haar beter zou laten voelen. Probeer het te zien in uitdrukking en lichaamshouding.

**Wat leer je er van?**
- Vertrouwen op je medespelers
- Echt opletten, wat is er nodig? 
- Wat vinden je verschillende medespelers fijn? Zijn ze op zoek naar mensen dichtbij om bij zich te houden, of willen ze dat je achter ze aan rent?
- Dit gaat terugkomen in het type spel aanbod waar je ze blij mee maakt. Uitdagen, vastigheid, comfort, prikkelen, plagen, knuffelen?

### 4.4 Backup warmups
- Elkaar leren kennen: "Kom hier staan als...."
- Stretch + vraag/categorie

## 5. Rust

### 5.1 Waarom is dit belangrijk? (5m) 10:30 - 10:35
Twee fundamenten om een goede voorstelling te doen: rust en vertrouwen. Als één van de twee wankelt (of beiden!), dan kost het energie om de voorstelling weer op de rails te zetten. Vandaag werken we aan Rust.

Aan Rust werken is als naar de fitness gaan. Trainen op de sportschool, zodat het op het podium er moeiteloos uit ziet. 

Je publiek heeft tijd nodig om dingen te zien, zich in te leven, zich te wanen in de omgeving die je aan het scheppen bent. En **te zien wat je aan het doen bent.** Welk verhaal, personage of omgeving je aan het neerzetten bent.

Niet iedereen is even snel, en _zeker_ niet iedereen zit in je hoofd. Geef mensen de tijd.

- Be interested, not interesting / Wees geinteresseerd, niet interessant
- Breathe / Haal diep adem in, haal diep adem uit

### 5.2 Eén ding doen (10m) 10:35 - 10:45
**Doel**
Durven focussen op het doen van één ding en inzien dat het mooi is om naar te kijken.

**Uitleg**
- Groepjes van 2
- Eén persoon kiest een herhalende activiteit die zij kan uitbeelden. Was ophangen, groenten snijden, verven, etc. Iets dat je 'oneindig' kan blijven doen.
- Je spacework hoeft niet perfect te zijn, maar doe het met je **volle aandacht**. **Be interested, not interesting.** "Welk kledingstuk heb ik nou vast, hoe vouw je dat eigenlijk op?" Niet interessant doen.
- Geen verhaal, geen probleem, alleen je ctie.
- Muziek speelt, één persoon doet de actie, de ander kijkt. 2 minuten, ding, wissel.
- Met elkaar bespreken, wat wel werkt, wat niet werkt. 1 minute ding. - Met hele groep bespreken.

**Wat leer je er van?**
- Leren hoe het is om te doen, zonder interessant te willen zijn. Spier om te oefenen. Wat gebeurt er in je hoofd?
- Hoe is het om te zien? Wat werkt? Wat niet? Wat gebeurt er in je hoofd als je aan het kijken bent?

**Te gebruiken in**
- Longform: als opener
- Longform: tussen scenes met hoge energie om rust te brengen, je publiek te laten ademen.
- Shortform: Opbouw voor een serieuze scene.

### 5.2 Samen niks doen op het podium, _er zijn_. (15m) 10:45 - 11:00
**Doel**
Samen één ding durven doen, zonder dat er iets hoeft te gebeuren. Geen nieuw plot, of uitleg. Enkel er zijn zonder 

**Uitleg**
- Groepjes van 4
- Twee personen zijn samen iets aan het doen. Iets dat je 'oneindig' kan blijven doen. Suggestie: locatie.
- Je spacework hoeft niet perfect te zijn, maar doe het met je **volle aandacht**. Geen verhaal, geen probleem, dit gaat elke dag zo.
- Muziek speelt, koppel is samen in dezelfde actie, de anderen kijken. Na. 1 minuut stopt de muziek en mag er gesproken worden, hoeft niet. 
- Na 3 minuten stoppen. 
- De kijkers vertellen wat er zou kunnen gebeuren in de volgende scene. Waarom ze dat denken. Max 2 minuten.
- Wissel.
- Met elkaar bespreken, wat wel werkt, wat niet werkt. Met hele groep bespreken.
- Mogelijk nog eentje voor de groep, als de tijd er is.

**Wat leer je er van?**
- Leren hoe het is om te doen, zonder interessant te willen zijn. Spier om te oefenen. Wat gebeurt er in je hoofd?
- Hoe is het om te zien? Wat werkt? Wat niet? Wat gebeurt er in je hoofd als je aan het kijken bent?

**Te gebruiken in**
- Tussen scenes met hoge energie om rust te brengen, je publiek te laten ademen.
- Je publiek te laten 'wennen' aan de relatie tussen een koppel.


### 5.3 Samen in dezelfde 'space' zijn (15m) 11:00 - 11:15
**Doel**
Hoe kun je als groep, zonder overleg, samen in dezelfde locatie zijn zonder dat je dit heel hard van te voren aankondigt (op zich niet erg, maar dit kan ook)

**Uitleg**
- De eerste speler voert een handeling uit, de rest kijkt.
- Alle andere spelers doen een actie die past bij de locatie van de handeling. van de eerste speler.

**Wat leer je er van?**

### 5.4 Rondlopen in een bekende ruimte (credits: Diego Ingold) (15m) 11:15 - 11:30
**Doel**
Gebruik je eigen mental mapping om jezelf rust en ruimte in je hoofd te geven.

**Uitleg**
- Stel je voor dat je voor de deur van je eigen slaapkamer staat.
- Zet, indien dat kan, een stoel neer waar die in je eigen slaapkamer staat.
- Loop je kamer binnen, en zie. voorje wat er allemaal is. Wat zie je? Hoe voel je je er bij? 
- Hoe kan je 'definieren' op het podium wat er allemaal is? Hoe laat je een klerenkast zien? Een boekenkast?
- Oefening herhalen, maar nu alsof je je eigen tiener kamer bezoekt.

**Wat leer je er van**

### 5.5 Spelen in een bekende ruimte (credits: Diego Ingold) (15m) 11:30 - 11:45
**Doel**
Gebruik je eigen mental mapping voor jezelf, en als aanbod voor je spelers.

**Uitleg**
- Eén persoon zet een locatie neer door er te zijn. Denk aan: ramen, deuren, bed. Kasten, bureaus, dingen aan de muur, etc.
- Na het definieren van de locatie, scene spelen in die ruimte. **De scene gaat niet over die ruimte, maar vindt er alleen in plaats**.
- Scene 1 (2 spelers): Volwassene komt terug in oude tienerkamer bij ouders om wat spullen op te halen. Eén van de ouders komt binnen.
- Scene 2 (3 spelers): Een dag op kantoor. **Gaat niet over werk**.
- Scene 3 (3 spelers): Vrienden in de werkplaats/garage/atelier. Plek met werkspullen. **Gaat niet over het werk**

**Wat leer je er van**
Je eigen mentale mapping als aanbod voor je medespelers. En ook weer loslaten.

## PAUZE - (10m) 11:45 - 11:55

## 6. Scenes spelen (50m) 11:55 - 12:45
- Altijd 4/5/6 op het podium, er zijn altijd mensen aan het kijken
- tijdens deze scenes
    - Rust nemen
    - Er is GEEN PROBLEEM, en dit is ELKE DAG ZO (net iets anders dan jullie mogen elkaar en het is positief)

### 6.1 Gewoon scenes spelen die rustig zijn 15m
- ADEMHALEN
- Be interested, not interesting.
- Locatie, relatie, gebeurtenis
- 2 personen, 3 personen, 6 personen
- Wat werkt bij het publiek. Wat werkt niet.

### 6.2 Rustig als het druk is 10m
- Hoe kan je in een actieve scene die 'druk' is, kijken of het rustig is.
    - A en B zijn sluipschutters die een aanslag uitvoeren. Het gaat niet om de moord, maar om de relatie tussen de twee collega's, die prima is.
    - Drukke muziek toch rustig blijven
    - Als boven maar dan extreme edition 
    
### 6.3 Power of silence 15m
- Power of silence - Music (Flock-style)
    - Four friends slowly gather after an intense party last night. When the music starts, everyone finds a reason to shut up.
- Power of silence - Raccoon edition (Manuel)
    - Four people are having a Christmas dinner. Only the person with the raccoon gets to speak. When they hand over the raccoon
- Power of silence - Touch edition
    - Twee personen scene
    - Als A B aanraakt, kan B niks meer zeggen, totdat A de aanraking stopt. Initiatief ligt bij A. En andersom.

### 6.4 Backup
- 3 zinnen
- Je mag pas je zin zeggen nadat je helemaal hebt ingeademd, en uitgeademd
- 

## 7. Afsluiter (15m) 12:45 - 13:00
- Rondlopen en geheim aan elkaar uitspreken.
    - Iets groots, iets kleins, maakt niet uit wat.
    - Hoeft niet iets schokkends te zijn, maar iets dat niet meteen duidelijk is.
    - Oogcontact
    - Tijd nemen
    - Diep ademhalen
    - Eén van jullie Fluistert iets. 
    - Als je even niet iemand hebt, mag je kijken hoe dit er uit ziet.
    - "The truth is..." / "Wat echt waar is, dat..." Wat de rest niet hoef te weten
    - Mag terug, maar HOEFT NIET. GEEN OORDEEL
    - Muziekje aan

- Afsluiten
    - Bedanken voor de tijd
    - Lesplan opsturen
    - Selfie (voor socials)
    - Wat kan ik doorgeven aan Jenny? Wensen/Ideeën?

BACKUP: Cirkel of awesome
Wat is iets at je gezien hebt dat je gaat onthouden, waar je om moest lachen, wat je bij blijft, waar je van onder de indruk was, wat je mooi vond.

## 8. BACKUPS

### Vertrouwen - Best scene ever (Jenny > Laura)
- Scene spelen waar persoon X blij van zou worden om in te spelen.
- Scene spelen met persoon X, aanbod gevende waar zij blij van wordt.

### Vertrouwen - Boris
LET OP: Dit kan heel hard op je onzekerheid inspelen. Als. je 'geborist' wordt zegt dat niet iets over je kwaliteiten als acteur. Met deze oefening proberen we te leren wat we leuk vinden en wat we niet leuk vinden.
- 2 groepen van 4
- 2 personen spelen, één 'regiseert', de laatste is Boris
- De spelers kunnen elk moment Boris inschakelen als ze 'het niet voelen', verveeld raken, het niet leuk vinden.
- De regiseur kan Boris inschakelen als zij niet gelooft dat wat op het podium zich afspeelt oprecht is. Woorden/emoties komen niet overeen, spacework klopt niet, etc. (Vooral nodig als de spelers te leif zijn tegen elkaar)
- Bij het inschakelen van Boris zeggen we in één zin de reden, geen discussie, Boris sleept de 'boosdoener' onder luid protest weg. Daarna schuift iedereen door.

NABESPREKEN.

### Vertrouwen - Monoloog
- Monologen in een scene oefenen.
- Eerst met 'ding'
- Daarna natuurlijk.
- Hoe geef je elkaar de ruimte?


### Oefeningen technieken (60 minuten)
- Podium op komen
- Stoelen meenemen, neerzetten, weghalen
- Edits rustig doen
- Focus vinden in de groep en verleggen *Laura*
- Focus levels 0 - 1 - 2 - 3
- Viewpoints: Walking over lines *Nardje*
- Cold Opens
 
### Zombie penguin
DOEL: elkaar leren kennen, hoe communiceren/reageren mensen, focus

### TERRIBLE IMPROV - Jenny's oefening
- (Waar ben jij goed in? Eigenlijk horen van anderen, maar als niet iedereen iemand kent kan dat best kut zijn)
- Waar ben jij slecht in?
- Scene spelen per persoon, waarin die persoon ALLEEN MAAR z'n 'slechte eigenschap' speelt (voorstel doe hoe dat invulling te geven). 
- Doel: medespelers leren kennen, wat vinden zij moeilijk, hoe kan jij ze helpen? Jezelf leren kennen, ben je echt ergens slecht in?

### ECHT reageren - Inspired by Diego
- Rondlopen GELUID schrikreactie.
- Liefde (warme kop koffie doorgeven)
- Angst (koud onder de douche stappen)
- Anger (jampot openen die maar niet open wil)
- REAGEREN met gevoel, DAN PAS nadenken over wat er volgt na die emotie.

### Warming up opties
Opties:
- Stretch + vraag/categorie
- Ninja oefening
- Steen papier schaar-kampioenschap
- Slechte scenes spelen
- ...?

# Vragen

### Groep
- [x] Naam van de groep?
- [x] Focus van de groep? - > Nieuw, 1, paar, heel veel ervaring
- [x] Hoe groot is de groep? -> 8 spelers
- [x] Ervaring binnen de groep? *"impro-groep met verschillende niveau ervaringen. "*
- [x] Flock al eerder ervaring mee? >> NEIN

### Inhoud
- [x] Doel van de workshop? *"We willen, omdat het de eerste keer is, natuurlijk kennismaken en wennen aan spelen met elkaar, maar iedereen is ook erg hongerig in leren."*
- [x] Workshop programma? Welke oefeningen waarom?
- [x] Dingen die ik absoluut niet moet doen? -> Paar mensen die meer weten dan anderen, die dan de senior uit gaan hangen, dan moeten ze dat bevestigen. Je hoeft ze niet op te voeden, en ook niet de kaas van je brood te laten eten. Dat ze zichzelf willen laten gelden is hun probleem, dat ligt bij hun, is een groepsdynamiek ding.

### Proces
- [x] Wat is het adres? >>> Binnen
- [ ] Hoe laat kan ik er zijn? >>> wordt gevraagd 
- [x] Stoelen regelen. >>> komt wel goed
- [x] Vergoeding voor het geven van de workshop. Hoe? >>> 65 euro/uur + reiskosten. Factuur sturen.
- [x] Terugkoppeling naar Flock. Zo ja, hoe? >>> minder reflectie achteraf >>> Laura checkt in met Freya. 
- [x] Terugkoppeling over eigen performance. Kan dat? >>> Doet Laura met Freya.

## Wat vind ik toffe onderwerpen om in duiken met een groep
- Actiescenes
- Op welke manieren steun je elkaar als groep?
- Guns go bang!
- Dimensions
- Elkaar de ruimte geven
- Focus levels 1-2-3
- Bewust staan op het podium, waar sta je en waarom?
- Werken met stilte. Wanneer ben je stil?
