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# 我的武漢肺炎痊癒筆記
在經過 2 年後，第二次確診武漢肺炎（Covid-19）。這次一樣不舒服，但比起上一次更有餘裕思考與對付各種症狀。這次把過程記錄下來，以防未來的不時之需。
當然還是要強調這是個人筆記，還是建議不舒服要第一時間按照症狀的嚴重程度進行[分級醫療](https://www.nhi.gov.tw/ch/cp-1740-748d1-3108-1.html)，到診所或醫院看醫師。

## 確診時間軸
- Day~0~ 之前：家族旅遊。
- Day~0~ 當日：家族旅遊結束，喉嚨熱癢、分泌物增加、食慾稍減。同行者返家自行檢驗陽性，且不只一人陽性。
此時進行快篩，尚未陽性。
- Day~1~：喉嚨劇癢且分泌物增加、開始流鼻水。快篩陽性。全副武裝到藥局買藥與洗鼻器。
- Day~2~：喉癢加劇，伴隨有熱感；鼻腔開始有癢感，開始嗜睡。
- Day~3~：症狀加重、且開始咳嗽排痰、打噴嚏；頭痛、眼睛痛；睡到中午還是沒精神且食慾大減。
- Day~4~：症狀只剩咳嗽濃痰、濃鼻涕與鼻腔深處灼熱感；看中醫拿了 5 天藥。快篩雖仍呈陽性，但預料病程應快結束。

## 準備的物品與使用細節
- 得知可能被傳染武漢肺炎時已經晚上，當下只喝了酸柑茶就早早休息。脖子圍了之前買的負離子眼罩。
- 第二天（Day~1~）趁精神還好，趕緊到藥局採買：
1. 普拿疼（普通版，含 500mg acetaminophen）
2. 洗鼻器與洗鼻鹽。
另外還買了一大罐肺英草茶，煮熱了每天喝 2、3 杯。開始洗鼻子，晚上睡覺繼續圍負離子眼罩。
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- 第三天（Day~2~）精神也還不錯，喉嚨比較痛，且體溫稍高伴隨些微頭痛。繼續喝酸柑茶與肺英草茶。早晚洗鼻子，晚上睡覺圍負離子眼罩。
- 第四天（Day~3~）是症狀最嚴重的一天，頭痛喉嚨痛且無食慾，下午四點吃一顆普拿疼，半小時候症狀大好。因為痰開始變濃稠，晚上到藥局買到愛克痰發泡錠（含 600mg acetylcysteine），加少許水發泡溶解後睡前半小時喝。早晚洗鼻子，晚上睡覺圍負離子眼罩。這天把最後的肺英草茶喝完了。
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- 第五天（Day~4~）起床覺得症狀好得差不多了，只剩下咳嗽濃痰，以及鼻子深處的熱癢感。這天早上忘記洗鼻子。因為前一次確診到了後期也有相同的熱癢感，持續一陣子之後就失去嗅覺與味覺兩個月。這次不敢大意，去看了中醫，開五天份的藥（辛夷清肺飲、神秘湯、甘露消毒丹、魚腥草、栝蔞實），後續會再看一到二次調養。
- 第六到八天（Day~5-8~）持續排痰，其實好轉得沒有想像中快，時不時的咳嗽會引起周遭側目。就算開始進辦公室工作了，還是常常需要中途休息一下。

## 本次確診的心得與針對未來的準備
確診之後精神與體力都會顯著下降，應該好好在家裡休息。若平時沒有準備相關的藥品與器材，要在發現不對勁的第一時間趕緊採買。
第三天會是症狀最嚴重的一天，要確保備有各種緩解症狀的資源，或者有鄰近的醫療院所可以支援。

經過這次再度確診，發現**洗鼻器**非常重要，可以一次清除鼻腔內過多的分泌物；比起過度擤鼻涕可能破壞鼻腔黏膜真是好太多了。
未來也會常備普拿疼與愛克痰。只要頭痛加劇，就吃一顆普拿疼，過 6 小時再觀察是否繼續服用。針對感染後期會出現的濃痰，可以依照愛克痰的仿單，早晚各服用一次，相當有助於排痰。
如果容易發燒，也可以準備退熱貼（這個上次確診有用到）與運動飲料。
飲食方面，就盡量清淡，避免辣與炸，以及膏粱厚味之物和海鮮。

最後我選擇在主要病程將結束之時看中醫，希望能好好把這次的武漢肺炎收尾；未來的一兩次回診，也希望能讓身體早日恢復到原本的狀態。目前也考慮吃一些營養補充品，例如連續幾周的高劑量 [Q10](https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(22)00263-0/fulltext)。
整體而言，這次確診自己處理起來比較有條不紊。這次的經驗可以轉化為對未來相似情況的準備，希望人人平時都能多一些準備，未來就比較不會再發生流行疾病期間大缺藥的情況了。
<span style="font-size:30px">🍵</span><font color="#999">2025.06.30</font>