# 早上 3 小時完成一天的工作 - 箱田忠昭

## 重點整理

  第一章作者就將我們代入一個很不一樣的觀點，作者認為「將時間看作金錢」這個看法，遠遠無法說明時間的重要性，因為錢沒了再賺就有，但光陰一去卻不復返。我們應該將時間看作生命，由於對死亡時間的未知，我們應該把握剩下的時間追尋我們的夢想。而夢想並不是唾手可得的，越艱難的夢想就應該越早訂定詳細目標，一步一步實現階段性目標，最終完成夢想。目標要有期限、具體性，並且紀錄下來。要紀錄下來的理由是因為：
1. 可以節省時間，若很清楚目標，就不會像無頭蒼蠅一樣一直亂竄，而是一直在正確的路努力完成這件事。
2. 很快就可以做出正確決定。
3. 減輕壓力，若一直知道自己要幹嘛，心情就會比較安定不慌張。因此作者強調了訂目標的重要性，並且給出一個好方式，細節我寫在「明天就開始做」的第一、二點。

  訂完目標後作者認為還要有效的執行才能達成目標，其簡稱為「目計實追法則」，分別代表「目標」、「計畫」、「實行」、「追蹤」，為達到「目標」必須訂定「計畫」，有了計畫必須「實行」並且「追蹤」成效。除此之外，可以在執行時參考以下作法：

1. 在訂明天計畫時最好將重要的事先排好，並且盡量在早上處理完。
2. 越大的目標最好越早開始實行，除了可以增加成功率，每天往目標邁出一步也是保持熱情的關鍵。
3. 目標不要太簡單也不要太難。

  除此之外作者也強調兩個決不能浪費的寶貴時間：包括早上的時間，可以的話早睡早起（６點起床那種），在早上完成所有的事或平常想做沒時間做的事；並且周末也不要浪費，你要贏過一般人的差別就差在這了。

  後續作者介紹了一些幫助你執行的技巧，其中我認為比較重要的是活用時間的小技巧，其實有些也是呼應前面講的內容。原作提了 15 個，但我把它簡化成這 10 個：
1. 將日常任務集中處理好，像是回郵件等瑣碎但必須處理的事。
2. 重要的工作在中午之前處理好。
3. 所有工作都要設一個期限。
4. 從較困難的工作開始處理。
5. 過一段時間檢討有沒有會吃掉自己時間的時間小偷，盡量把他們排除。
6. 創意的點子要隨時記錄下來。
7. 工作最好處理到"剛好可以停下來的階段"在停。
8. 要排休息時間。
9. 把工作目標設立在能力範圍之內。
10. 設立任何目標，最好先想好計畫在開始動手。

## 明天就開始做

* 看完書後就訂出自己的人生目標，最好都設個日期。根據人生目標，訂出自己的每個年度目標。根據年度目標，訂出自己今年每個月的目標。根據每月目標，訂出自己的每周目標。根據每周目標，訂出自己明天的行程。每個目標最好有備份目標，這樣才不會被失敗感擊倒。像是如果訂「目標」為多益英語測驗 990 分，那「備份目標」最好訂個 860 分，就算沒 990 分，至少也達到金色證書的成績了。（所有目標都要設日期）
* 努力做到「目計實追」。
* 社群軟體最好等今天的事都忙得差不多了再開始滑。
* 晚上 12 點睡早上 7 點起床。

## 閱讀心得與實踐心得
  這本書的標題雖然是「早上 3 小時完成一天的工作」，但實際內容卻是教你如何抵達你的目標，而「早上 3 小時完成一天的工作」這只是一個手段而已。我覺得這很好的點出了我的不足，雖然我有很多我自己的目標，但我卻很少給他訂一個期限，多數時候都只是認為自己那個時候應該可以達成。看完書後我在想自己目標的期限時發覺有些東西我真的想得太簡單了，應該要更早開始做才行，意識到這件事的確讓我開始改變我的許多策略。

  第二個是做隔天的行事曆，我在執行過後的確發現比較不會像平常那麼渾渾噩噩。雖然我原本也有給自己訂每天目標，但我從來每想過這些事可能會花多久，因此常常有些事很快就做完了，這時如果有想到其他事就做，沒想到可能就開始耍廢了。但若今天有訂出每個時段確切該做的事，我就會去思考這些事可能會花多久，因此隔天在實行就不會與想像差太多。在實行過程中，背英文單字這點真的是執行一個月以來都有達成，除此之外也會發現有些事可能會花比你想像的時間還久，或是有些事很快完成，因此也一直有執行「目計實追」。這邊實踐方法我是下載了 Notion Calender，順便連 Notion 一起用了，不過這兩個應用程式主要用來紀錄目標跟安排行事曆。

  關於早睡早起我其實一直很想試試看，當初剛上研究所看大家每天都熬夜，自己也要熬一下好像代表比較認真，後來身體真的不行了，但可能還是 1、2 點才會睡，然後隔天就 8、9 點起床。最近試了大約一個月 12 點睡 7 點起床，效果真的很顯著。早上起床不會很累，而且整個世界還很安靜，可以很專注地做自己的事情，隨便忙一忙就忙到 11 點了 (但我事情很多沒有辦法早上 3 小時完成一天的工作)。

這本書最後有一個部分也是有跟我們說「怎麼節省時間」和「不要浪費光陰，把每天當成最後一天在活。」節省時間大致是跟你說要除掉你的時間小偷，我自己覺得現代人最大的時間小偷就是社群軟體了，但要你不滑又太過分，我覺得可以試試等忙完一天的工作，吃完晚餐或回家後再開始滑，這可以大大節省你的時間，也可以提升你工作的專注力。如果有這方面的問題，我覺得可以去看看[踏實感的練習](https://www.books.com.tw/products/0010945128?srsltid=AfmBOor_nQbLCY-HkrhGmeALLlfcRwy-jMtXEnbQH2HWVGUBvQATAezx)，我也有寫這本書的[心得](https://hackmd.io/@otto185/H14QNeFeA)，有興趣可以看看。關於「不要浪費光陰，把每天當成最後一天在活。」我覺得要做到這點真的太難了，不過我也很努力在實踐，目前的作法是寫一張紙貼在書桌前面警惕自己，如圖: ...