# 20230302_モチベーションの保ち方 (例:20210901_LT会を開催しました) ###### tags: `ブログ記事` - [ ] 公開(ブログ公開担当者がいじるやつ) 太字斜体で書いてある内容を埋めて行ってください. 文章,画像は太字斜体の下の行に入れてください. 最初に書く時はREADMEを読んだら読むといいと思います. <br> ## 表示されない情報 ***書いた人の名前(自己紹介文と同じ名前)*** { 佐藤昌信 } ***記事の簡単な説明(検索した時にタイトルの下に出てくる文章)*** { モチベーションの保ち方 } <br> ## 表示される部分 ***サムネイル画像*** { ![](https://hackmd.io/_uploads/Hy55QNuL3.jpg) } ***カテゴリ*** 以下の中から該当しそうなカテゴリを選択してください ※一つだけ選択してください - [ ] 対外活動 - [ ] 活動の様子 - [x] メンバーの趣味 ***タグ*** 以下の中から該当しそうなカテゴリを選択してください.当てはまる物がない場合は適宜追加してください. 言語 - [ ] HTML - [ ] CSS - [ ] Python - [ ] Go - [ ] Ruby - [ ] JavaScript - [ ] TypeScript - [ ] Dart - [ ] Rust - [ ] Kotlin - [ ] Swift フレームワーク・ライブラリ - [ ] Ruby on rails - [ ] Vue.js - [ ] Nuxt.js - [ ] React.js - [ ] Next.js - [ ] Gin - [ ] Flluter ツール - [ ] GitHub - [ ] ターミナル - [ ] WSL - [ ] Ubuntu - [ ] Docker - [ ] Raspberry Pi - [ ] Figma 分野 - [ ] Web-design --- ***以下に本文を記載してください*** # モチベーションが続く期間 そもそもモチベーションとは、「行動を起こすための原動力」です。そのため、モチベーションがあることで効率よく活動することができます。しかし、モチベーションは感情の一つであるため、モチベーションが続く期間は人によって様々です。そこで、モチベーションが長く保つためには、どのような考え方が必要か述べていきます。 # モチベーションの種類 心理学においてモチベーションには、大きく次のような2種類に分類されます。 * 外発的動機付け:行動の要因が、評価や賞罰、強制などの「人為的な刺激」によるもの * 内発的動機付け:行動の要因が、「自分の興味や趣味、意欲」によるもの 内発的動機付けは、成果が出るまでに時間がかかるが、モチベーションを維持しやすいという特徴があります。一方で、外発的動機付けは、短時間で成果が出るが、効果が一時的という特徴があります。 そのため、モチベーションを長続きさせるには、内発的動機付けが必要となります。 # モチベーションを保つために モチベーションを保つためには、目標が必要です。しかし、モチベーションが高い状態は、かなりのエネルギーを消費するため、達成までにかかる時間が長い目標を設定してしまうと、目標を達成する前にモチベーションが落ちてしまう可能性があります。 そこで、細かく目標を設定することで、モチベーションを維持することができます。また、人間は「期限が見えないと集中できない」という特徴があるため、目標を設定する際には、期限も一緒に決めるとよいと思います。
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