# 1022 內在動機與幸福感
## 109152512 教育博一 蔡介文
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**target paper:**
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Facilitating optimal motivation and psychological well-being across life's domains. *Canadian Psychology, 49*(1), 14-23.
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## 一、主要論點


這篇文章提到的是自我決定論（self-determination theory, SDT）中，關於自主感（autonomy）、自主感支持（autonomy support）與內在動機等方面的說明。

自我決定論將動機與調節類型的連續光譜分為幾種類型：

#### （一）無動機
- 無調節（non-regulation）：個體對行為缺乏意圖，所以也很難產生內化調節的情形。

#### （二）外在動機

- 外在調節（external regulation）：個體的行為仍然不是自我調節（而是受到==外在事物==的調節），這時候行為只會在有獎賞/懲罰的時候會發生。e.g. 為了零用錢而讀書。
- 內攝調節（introjected regulation）：個體受到==外在他人==的影響，為了展現能力或避免失敗而進行行為。e.g. 為了證明自己很厲害/或不被笑，因此才讀書。
- 認同調節（identified regulation）：個體認知到行為對自己的重要性，因此接受這個行為的價值，內化成自己的一部分，這個過程稱為認同調節。e.g. 認識到讀書對自己是有幫助的，因此讀書。
- 整合調節（intergrated regulation）：行為（仍然是工具性的）如果與自己的長期目標相符，就會內化得更深。但因為行為本身仍然是有目的性、工具性的，因此還不到內在動機（那種怡然自得）的程度。e.g. 為了自我實現而讀書。

#### （三）內在動機
- 內在調節（intrinsic regulation）：個體自我決定的行為，其行為的目的純粹是為了自身的興趣，而非外在的獎賞、認可、價值或是目的。e.g. 為了興趣而讀書。