---
# System prepended metadata

title: Guided Imagery

---

# Guided Imagery

представьте что ученые нашли разные новые планеты, пригодные для жизни и изобрели способ легко перемещаться туда по желанию - так что межпланетный туризм стал нам доступен 

сейчас мы совершим воображаемое путешествие туда

сейчас закройте глаза и представьте себе эту планету - планету на которой вам хотелось бы оказаться сейчас

это может быть какая угодно планета, сколь угодно далекая и отличная от Земли, сколь угодно похожая на Землю, но в любом случае это желаемая и безопасная для вас планета

вот вы стоите ногами на поверхности этой планеты - какая она. как бы вы ее назвали?
какая у нее сердцевина как вы думаете и какой там воздух
какие цвета вас окружают - какого цвета и глубины небо, облака, какие светила, какие звезды видны

какая почва под ногами, какие растения и деревья произрастают там - мимо чего вы проходите

каков рельеф местности вокруг вас. какая повехности по которой вы идете

чем там пахнет - какие звуки слышны под ногами, вблизи - какие в отдалении

не видно ни одной живой души но вы знаете что возможно на этой планете есть какие-то живые существа - безопасные 

вы продолжаете идти пока местность неожиданно не сменяется на новую - становится более открытой или более рельефной

в части этого нового пространства вы замечаете россыпь домиков - очень разных между собой - вы подходите к ним - там не никого не видно - но вы знаете что один из домиков - уже ваш - или может стать вашим

найдите его - какой он? по размеру, форме, какого он цвета, на что он похож - вы видите что дверь прикотрыта и приглашает вас внутрь

вы заходите внутрь этого домика в какое-то помещение - комнату - какая она

какого размера какой там свет чем там пахнет
какие цвета вас окружают
что находится в этой комнате
какие там есть предметы
посмотрите еще раз

среди всего убранства поищите тот с которым вас как будто связывают какие-то отношения и который вам хотелось бы забрать с собой на Землю - побудьте с ним - рассмотрите его 
какой он формы
какого он цвета
чем он пахнет
как чувствуется на ощупь 
какой звук издает
какой он может быть на вкус

а теперь мы возвращаемся с этим опытом и этим предметом на землю

вот вы снова в вашей комнате
ноги на полу
открываем глаза и возвращаемся







