---
# 麥誠直播 #33
---
# 近況更新
---
7月15日
## 艾多美澳門一日研討會
---
Python 班
Adobe 班
---
# 今日主題
10 分鐘工作法
---
10 分鐘工作法
BET x EXE
五檔能量管理
---
## 源頭
- 蕃茄工作法
- PER-G-PAR
- 能量管理
- Shaping Up
---
## PER-G-PAR
- Prioritize
- Explore
- Research
- Generate
- Polish
- Administrate
- Recharge
---
# BET
# EXE
---
## 五檔能量管理
P
R
N
D
L
---
## 五檔能量管理
- P Sleep
- R 覆盤
- N Rest / Hea
- D 前進、全速前進
- L 起動、低速前進
---
# Quick Capture
---
# 10 分鐘工作法
---
Timer
https://apps.apple.com/app/id1531048091
---
Google Spreadsheet
---
Demo
{"title":"麥誠直播 #33","description":"BET x EXE + Spreadsheet","lang":"zh-HK","contributors":"[{\"id\":\"5d83bab4-c834-477f-914c-cec57477fc9c\",\"add\":607,\"del\":0}]"}