# Shadow Position

## Connection
- hand am Zwerchfell
- Kontakt an den Schulterblättern

## Kombi's
### 1.
- Inside abgestoppt
- laufen
- inside abgestopp

### 2.
- Inside abgestoppt gekreuzte Hände
- hip roll nach rechts
- In&Out zu Inside abgestoppt

### 3.
- In& Out oben rum
- bodywave
- staccato wave: unten oben, oben unten, unten oben, zurück
- In&Out, push, Arm hoch

### 4.
- In&Out unten rum mit Headroll bis 8
- bodywave bis 4
- bodywave auf Knie
- inside abgestoppt

### 5.
- in&out herumlaufen
- mambo prepare chest to right on shoulder
- chest circle: links, rechts, liiiinks, ruuuundheruuuum
- in&out, push, Spin (Männer & Frauen)

## Eingänge
- immer irgendwie Schritt-Tap-Schritt-Tap
### Optionen
- insideturn abgestoppt
- aus gekreuzter handposition
- mit stopp an der Hüfte
- schon mit Hand direkt am bauch
- in&out mit dreh
- unten rum
- oben rum (aus ihrer line gehen und dann erst ran)
- in&out mit herumlaufen ( 1,2, 3&4) unten rum
## Zwischenspiele
- "Mambo" Schritt um Männer/Frauenschritte zu wechseln für beide
### Optionen
- headroll direkt nach in&out
- headroll an der Schulter geführt
- bodywave
- bodywave mit zurücklehnen auf knie
- hip chest chest hip
- chest circle: liiiinks, reeeeechts, ruuuundheruuuum
- hip roll nach vorne angefange
- ganze Drehungen für die Frau
- LHLH: beim nach links gehen
- RHLH: beim nach rechts gehen
- Hand zwischendurch übergeben
## Ausgänge
- reverse insideturn abgestoppt (aus Frauenschritt ausführen, Mambo für Männer)
- aus in&out
- aus sidestep
- 1 1/2 drehung aus sidestep (aus Männerschritt)
- aus in&out (aus Männerschritt)
- ihre linke hand an die rechte übergeben, meine linke an ihre Schulter -> ausdrehen
- push zur seite, drehen
- push zur seite arm hoch

# Refresh 2020

1-4 basic
5-8 linksdrehung ins körbchen

1-4 armführung über kopf
5-8 headroll

1-4 ausdrehen
5-8 rechts oben links unten Turn

1-4 in & out nacheinander links und rechts hinter die frau führen, rechts in den hammerlock
5-8 bootyroll

1-4 in & out Platzwechsel
5-8 Rainbow

1-4 Madrid step
5-8

# Coaching, Figur alternative
1-4 basic RR
5-8 Körbchen

dann sensual hiproll