# Insomnia? Di sini Anda memiliki obat tidur tanpa resep.
#

Jakarta – Menjaga kesehatan merupakan hal yang harus dilakukan setiap orang. Pasalnya, jika penyakit tersebut menyerang maka dapat mempengaruhi produktivitas seseorang.
Ada banyak cara untuk tetap sehat, salah satunya adalah dengan memperhatikan waktu tidur atau istirahat. Waktu istirahat yang cukup merupakan hal penting yang harus dimiliki setiap orang agar tetap sehat.

Dikutip dari Health, tidur tidak sebatas mengistirahatkan tubuh saja. Namun organ tubuh lainnya juga beristirahat setelah seharian beraktivitas. [fb168](https://fb168.me/)

Tak hanya itu, istirahat yang cukup juga dapat menurunkan risiko terjadinya masalah kesehatan serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Sekaligus mampu meningkatkan energi dan mood seseorang.

Sebaliknya, jika seseorang kurang tidur, sejumlah penyakit akan mudah menyerang. Selain itu, orang yang kurang tidur cenderung sulit berkonsentrasi pada beberapa hal. Mereka cenderung lemah dan kekurangan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Idealnya, kebutuhan tidur seseorang harus disesuaikan dengan usianya.

Sebagai gambarannya adalah sebagai berikut:

Remaja membutuhkan antara 8 dan 10 jam tidur setiap malam

Anak usia sekolah membutuhkan tidur antara 9 dan 12 jam setiap malam

Anak-anak prasekolah membutuhkan 10 hingga 13 jam tidur per hari (termasuk tidur siang)

Anak kecil membutuhkan tidur 11-14 jam sehari (termasuk tidur siang)

Bayi membutuhkan tidur antara 12 dan 16 jam sehari (termasuk tidur siang)

Bayi baru lahir perlu tidur antara 14 dan 17 jam sehari.

Sayangnya, sebagian orang sulit mendapatkan tidur yang cukup. Sebab banyak faktor yang membuat waktu tidur seseorang tidak teratur, seperti aktivitas yang cukup menantang, asyik bermain gadget di malam hari, dan lain sebagainya. Untuk itu, membiasakan melakukan aktivitas fisik dan mengonsumsi makanan sehat menjadi salah satu cara mengatasi masalah sulit tidur. Tak hanya itu, Anda juga bisa menggunakan obat tidur. Ada beberapa hal yang harus Anda ketahui sebelum mengonsumsi obat tidur. Sebab obat tidur ada yang bisa dikonsumsi tanpa resep dan ada juga yang memerlukan resep dokter. Khusus untuk pil tidur tanpa resep medis, seperti dichenhidramine hcl.

https://prbookmarkingwebsites.com/story17787518/wamenkominfo-tahap-awal-satelit-satria-menyediakan-internet-di-10-ribu-titik

https://macha213.creacionblog.com/23528220/hasto-mengungkap-alasan-perbedaan-sikap-pdip-terhadap-bobby-dan-gibran

https://macha213.blogproducer.com/29315428/dikenal-sebagai-negara-yang-bersih-bagaimana-kutu-busuk-bisa-menghantui-warga-singapura