Jakarta – Menjaga kesehatan merupakan hal yang harus dilakukan setiap orang. Pasalnya, jika penyakit tersebut menyerang maka dapat mempengaruhi produktivitas seseorang. Ada banyak cara untuk tetap sehat, salah satunya adalah dengan memperhatikan waktu tidur atau istirahat. Waktu istirahat yang cukup merupakan hal penting yang harus dimiliki setiap orang agar tetap sehat. Dikutip dari Health, tidur tidak sebatas mengistirahatkan tubuh saja. Namun organ tubuh lainnya juga beristirahat setelah seharian beraktivitas. fb168 Tak hanya itu, istirahat yang cukup juga dapat menurunkan risiko terjadinya masalah kesehatan serius seperti diabetes dan penyakit jantung. Sekaligus mampu meningkatkan energi dan mood seseorang. Sebaliknya, jika seseorang kurang tidur, sejumlah penyakit akan mudah menyerang. Selain itu, orang yang kurang tidur cenderung sulit berkonsentrasi pada beberapa hal. Mereka cenderung lemah dan kekurangan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Idealnya, kebutuhan tidur seseorang harus disesuaikan dengan usianya. Sebagai gambarannya adalah sebagai berikut: