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title: 集中する方法についてまとめてみた

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集中する方法についてまとめてみた
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勉強するときに集中する方法について考えてみた

## 環境

1. **周りに関係ないものを置かない**
    * 趣味のものやベッドは最低限見えない位置に置く
2. **好きな音楽を掛ける**
    * どうしても気が乗らない時だけ
    * 調子が出てきたら音楽は止めたほうがいい（少なくとも歌詞のないものがよい）

## 手順

1. **目標を立てる**
    * だらだらやらない
    * ただし、目標を達成できなくてもくよくよしない
3. **簡単なものから手を付ける**
    * いきなり難しいものから手を付けると気が乗らない
    * 簡単な計算や頭を使わないでも進められるものから取り掛かる
4. **終わりを決める**
    * 時間を決める（〇〇時までに終わらせる）
    * 量を決める（〇〇までやったら終わる）
    * 50分やったら10分休憩する
    * 休憩するときは散歩等、軽い運動をしたほうが望ましい

## 心掛け

1. **ご褒美を与える**
    * ここまでやったら何か好きなことができる、休憩する
2. **ライバルを作る**
    * 一人でやっても張り合いがない
3. **目標を周りの人に共有する**
    * 自分にプレッシャーを与える
4. **楽しむ**
    * 楽しみを見出す。苦痛に感じている間は集中できない