# 救生競賽規則與注意事項

[2022 慧行最終報名項目](https://docs.google.com/spreadsheets/d/1LbQpC13PDiRxGPx0nflGhEIR-Uhm9IgEgKQrrZHBJ4U/edit#gid=0)
## 共同事項

#### ALL

### 出發
＂三短哨＂：就位
＂一長哨＂：到跳水台或是入水（要問看看可否水中出發）
＂Take Your Marks＂：做好預備而且不能再動
＂鳴笛＂：出發
### 抵達
:::danger
- 需觸牆才算到，帶假人要觸牆才能放下假人
（基本仰泳跟抬頭蛙必須**雙手觸牆**，包含轉身也是）
- 接力要確定隊友觸牆才能出發
- **裁判請你上岸才能上岸**（除非另有規定）
:::

## 救生四式
#### ALL
- 基本仰泳跟抬頭蛙必須**雙手觸牆**才算結束或是才能轉身
- 要求只有**眼睛露出水面**
- 基本仰泳水中出發，其餘跨步式入水
- 抬頭捷大隊接力是淺跳入水（眼睛沒入多久要再問裁判）
- 順序：
四式個人：捷、蛙、側、仰
四式接力：仰、蛙、側、捷

## 障礙網
#### 譽霖 芳柔 仲皓 冠嘉 彥叡 裕洋 華廷 嚴崴 彥伯 偉博
- 三個區間都必須至少各換氣一次
- 撞到網子沒有違規
- 預先抓好自己的下潛距離，頭過網再做大划手（只做一次）
- 過網之後，縮好身體用力蹬地，斜著回水面

## 假人拖帶 <span id="jump">
#### 兆嬿 韋達 仲皓 偉博 彥伯 華廷 裕洋 嚴崴 彥叡 賢哲
- 徒手帶假人，5公尺內要帶出水面正確拖帶
- 蛙鞋帶假人，10公尺內要帶出水面正確拖帶
- 正確拖帶：臉不能側超過90度，不能抓嘴鼻眼喉，不能推，不能全臉持續沒入水中（水波過去OK）
- 蛙鞋鬆脫可以重穿，但假人不能滅頂
- 觸牆才能放下假人

:::info
**帶假人方式**
- **自由式背背上**
- 虎口朝上抓脖子，若要背背上，可放開手並將假人往自己頭方向移動，再改變手的方向重新拖帶假人
- **基本仰**
- 直接到假人旁邊雙手抓
- **自由式手伸直（蛙鞋再用這個方法）**
- 蛙鞋帶假人，可在觸牆之前提早潛下水拍假人肩膀，使其往外移動且往水淺的地方移動
（比較好抓假人），再觸牆蹬牆抓假人
:::
:::warning
注意事項
- 提早下水，潛至假人同深度身旁拿起假人，可蹬池底
:::

## 假人接力（一般事項同上）
#### 1華廷 2彥伯 3裕洋 4嚴崴 1彥叡 2仲皓 3韋達 4賢哲
:::warning
- 交接區為水道頭5公尺以及水道中間前後各2公尺（會有標記），需要在這個範圍內交接（假人頭為準），前一棒可在範圍內幫助下一棒放好假人
- 非前後棒不可協助
- 第二棒觸牆，第三棒才能碰假人，第三棒單手要先放池壁
- 比賽途中每個人都不能上岸
- 從頭到尾都要有人抓假人
:::

- 一二棒：第二棒預先到自己適合的位置，預備拖帶的姿勢接收假人，第一棒到了可幫忙放好
- 二三棒：第二棒要先觸牆，可將假人微水平旋轉（一手推一手拉）
第三棒自由式：左手朝下右手朝上包住假人的臉，蹬牆出去後右手滑下去抓假人下方脖子再轉成自由式
第三棒仰式：可用上面方法再轉回仰式或是直接雙手抓假人肩膀再蹬牆

- 三四棒：第四棒預先到自己適合的位置，預備拖帶的姿勢接收假人，第三棒到了可幫忙放好

## 拋繩（兩棒接力，限時90秒）
#### 賢哲 華廷 韋廷 彥叡

### 流程：
溺者1帶著繩子往12m橫桿移動，置放好繩子（繩子此時會超過橫桿），同時握住橫桿跟繩子並踩水
聽到哨音之後溺者1放開繩子（一手碰橫桿），救者收繩
溺者1回來之後，繩子交給救者2，救者2直接收繩救溺者2

- 救者：至少要有一隻腳停在拋繩區（1.5公尺），只能拋到水道內
壓到水道繩就要重拋
（可否撈對方水道空中的繩子，要問看看裁判）
- 溺者：只能抓水道內的繩子，壓到水道就不能抓，可以潛入水中抓
抓到繩子之前，一隻手要在橫桿上，左右移動
抓到繩子之後需兩手，不可攀附繩子移動，觸牆才算結束
壓到水道繩的繩子不要抓

## 50\*4 混合救生接力
#### 1季唐 2華廷 3嚴崴 4彥伯 1彥叡 2韋達 3偉博 4仲皓 1雅茹 2芳柔 3兆嬿 4琤雅
:::info
接力棒次
1. 不穿蛙鞋淺跳游50
2. 穿蛙鞋淺跳游50
3. 背浮標水中出發游50
4. 穿蛙鞋將第三棒帶回
:::
:::warning
- 三四棒水中出發
第三棒要先觸牆，第四棒才能碰到浮標
10公尺內第四棒子要展開且溺者要雙手抓到浮標本體，第四棒觸牆即可結束
- 溺者只能雙手抓浮標踢水（不可划手）
- 第一二棒比完要上岸
:::

### 三四棒交接：
三四棒都是單肩背浮標（右邊），第三棒快到之前游到第四棒左邊（以第三棒角度）
三四棒微潛入水中，第四棒將右手舉平行水面
**第三棒左手觸牆之後**，第四棒將手插入第三棒浮標的背帶圈圈並微潛入水
第三棒趕快蹬牆微潛出去抓住浮標
第三棒可稍微把浮標往後拉，讓第四棒感覺到有帶到人
第四棒感覺繩子張力，再認真打水加速
（潛的目的是避免撞到浮標，若不放心的話，第四棒請注意有沒有確實帶到人，10公尺之內都不算犯規）

## 100公尺個人混合救生
#### 兆嬿 仲皓 彥叡 偉博 彥伯
- 游50之後，假人在17.5公尺的地方，過程中不能換氣，其餘與[帶假人事項](#jump)同