十七歲少女湖-松羅湖登山計畫書(8/15 ~ 8/16)
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[TOC]

# 摘要 Summary
:::info
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宜蘭，松羅湖 {%youtube u9QGO38xYQs %}
- Date:
Sat Aug 15 2020 07:00:00 GMT+0800 (台北標準時間)

- 簡介： 松羅湖：位於宜蘭縣與台北縣交界處，深藏於雪山山脈的叢山峻嶺中，就在這片山林凹處的一個小盆地，因匯集了附近的雨水，形成沼澤湖泊。 海拔高度約在1300公尺，四周群山環繞，山頭上闊葉與針葉林木混生，綠意盎然，林相豐富。 登山口在宜蘭大同鄉玉蘭村，單程約5.5公里， 羅東林務局體恤旅友，沿路每隔100公尺就設有螢光哩程牌。

- Participants: (9)
蘇維宗
Jian-hua Yeh
李光耀
許阿喨
許晉瑜（Kyle）
S.F.Wang
H.K.Chen
林辰
李哲賢

- Watchman： (1)
Andy Pai

- 協作團隊：
[九九山莊 松蘿湖 霞喀羅協作](https://www.facebook.com/groups/652126828151095/)
當天約另共有30人跟我們使用同一協作團隊

只提供
8/15 PM17:00~18:00 晚餐、開水 甜湯
& 8/16 AM06:00早餐、開水 甜湯

<font color="#f00">## **協作只會提供食物方便協助，不會跟我們一起走!**</font>

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## 事前準備工作 Preparatory Work

### 個人裝備
* [ ] 登山包至少45L以上
**除了背個人裝備之外(睡袋、水、衣服會占用絕大部分的體積)
還要分擔部分公裝所以請務必預留空間** 不信邪的話請參考 [背包容積測試](##背包容積測試)

* 衣物 (協作表示：晚上會降到12~18度)
* [ ] 保暖衣或外套與保暖褲
* [ ] 備用衣物(把汗衣換掉) **建議兩套**
*一套登頂地換 一套下山爬完換
* [ ] **雨鞋** or **登山鞋+鞋套**
***就這麼髒**
* 登山用具
* [ ] 頭燈 **hen重要**
* [ ] 睡袋 & 睡墊
* [ ] 拖鞋
* [ ] 餐具 (含筷)
* [ ] 登山杖 (多一隻腳會省力很多)

* 個人物品
* [ ] 個人藥品
* [ ] 濕紙巾 (擦澡)
* [ ] 行動電源
* [ ] 小垃圾袋 (自己的垃圾自己帶下山)
* 食物
* [ ] 水 (建議至少2L以上)
* [ ] 行動糧 (鹽糖、巧克力)
* [ ] 8/15的小午餐 約20min 完食
(李光耀 有再幫大家準備 涼麵+蘿蔔糕 )

* 防雨裝備
* [ ] 防水袋 (防止衣服濕掉)
* [ ] 雨具 + 背包套
*高山溼氣重又容易下雨 濕背包重量背到不要不要的

* 椅子 爬完山有椅子坐很爽
(非必要 依個人量力而為)

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### 公裝/租借
**本次租借的店家為** [裝備家](https://bicyclehill.pixnet.net/blog/post/95188868)
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台北市民族西路81號 (圓山捷運站1號出口旁)
電話：[phone]

- [ ] 租 五人帳 (4kg) 2-1個
- [ ] 租 2-2個 (1kg) 睡袋
- [ ] 租 2-2個 蛋巢式地墊 (0.5kg)

* 其他公裝/工糧 物品
* [ ] 四人帳 (3kg)*1
* [ ] 高山爐具 (1kg)
* [ ] 瓦斯罐 (0.5kg)
* [ ] 對講機 *4機
* [ ] 濾水器 (0.1kg)
* [ ] 天幕 (1kg)
* [ ] 貓鏟 (382g)
* [ ] GoPro
* [ ] 空拍機

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### 公糧(統一採購/配發)

* [ ] 600lm 公糧礦泉水*9
* [ ] 鹽糖 200顆

* [ ] 8/15 李光耀制供(午)餐 (涼麵+蘿蔔糕)
* [ ] in能量飲*9

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### 交通工具

於前一晚先集合
[人員運送配置](##人員運送)

* 自行開車
自行前往不解釋

* 火車 - 羅東火車站
[台鐵時刻表](https://www.railway.gov.tw/tra-tip-web/tip/tip001/tip112/gobytime)
<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m14!1m8!1m3!1d3048.606387463507!2d121.77403592981958!3d24.677933306315367!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x0%3A0x728f0f7dcadb282!2z576F5p2x6LuK56uZ!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1596682533573!5m2!1szh-TW!2stw" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0;" allowfullscreen="" aria-hidden="false" tabindex="0"></iframe>

* 客運 - 葛瑪蘭汽車客運-羅東站

連結在此：[噶瑪蘭客運](http://www.kamalan.com.tw/route.php)

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### 天氣預報
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[中央氣象局-松羅](https://www.cwb.gov.tw/V8/C/L/Tribes/Tribes.html?PID=007-1000211A05)

<iframe width="750" height="400" src="https://www.cwb.gov.tw/V8/C/L/Tribes/Tribes.html?PID=007-1000211A05" frameborder="0"></iframe>

::: info
當天日出時間：05:23:55 AM
當天日落時間：06:35:36 PM
日照時間：13h 11m 41s
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### 人員保險
富邦人壽 CT-881-00024 組合7
旅平險100萬
傷害醫療用保險10萬
甲型：緊急救援醫療保險10萬
甲型：個人責任保障保險25萬

保費56元
保險時間：8/14 PM 20:00~ 8/16 PM 20:00
交易序號571715009086

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### 登山許可證
- [X] 登山證許可證

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### 空拍許可範圍
本次行程除市區，皆可空拍

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## 預算費用

預算以最後回來為準 此預算會動態更新
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## 請遵守 LNT 無痕森林原則 Leave no trace
1999 年時Leave No Trace 的教育委員會回顧原先的六大原則之不足，針對原先遊客對野生動物之衝擊與對其他遊客之體驗的影響，提出新的七大行動原則，並沿用至今。

LNT七大行動準則內容及其為保護環境所要求之重要注意事項如下：

＊原則一：事前的準備與規劃
以小型隊伍前進，將大團體拆開成4~6人為一組的小隊分開前進。
重新包裝你的食物，將帶上山的包裝袋減至最少。

＊原則二：行走與紮營在可承受的地點
保護水源附近的生態。營地的選擇至少要遠離湖及溪流至少60公尺以上。
好的紮營地點是『尋找』來的，而非『創造』出來的。紮營在與一般不同的地點是沒有必要的行為。

＊原則三：適當的處理廢棄物
將所有帶上山的東西要一起帶下山。詳細檢查休憩和紮營的區域是否有遺留的垃圾、食物、殘渣。要將所有的垃圾、剩菜及殘留物帶下山。
如果你願意，可以把排遺背下山。大多數的地方可接受將排遺埋在一個10---20公分深，離水源、營地或步道至少60公尺遠的貓洞（cathole）裡，並將貓洞的表面以原來的植被覆蓋。
記得要將使用後的衛生紙或及他的衛生用品帶出原野。
如果要洗澡或是清洗餐具，必須提著水遠離水源處至少60公尺以上的地區，以少量可自然分解的生物性洗劑清洗。並將菜渣過濾帶出原野（絕不可以掩埋），過濾後的水要分撒在泥土上。

＊原則四：保持環境原有的風貌
避免破壞生態的平衡，不要引入原來不生活在該地的物種。
不要建造任何的構造物、家俱或是挖掘溝渠。

＊原則五：減低火對於環境之衝擊
在野地裡生火會在土地上留下永久的傷痕，請使用一個輕量化的爐具炊煮，並在夜晚享受燭光的情趣。
離開時，一定要將火完全熄滅，並把沒有燒完的東西通通帶走，灰燼必須分散灑在遠離營地的地方。

＊原則六：尊重野生動植物
在適當的距離外觀察野生動物，不要跟蹤或是試圖接近牠們。
絕對不要餵食野生動物！餵食的行為將危害到牠們的健康、改變牠們自然的行為、並使牠們暴露在掠食者與其他的危險中。
藉由小心的儲存食物及垃圾來保護己身及野生動物的安全。

＊原則七：考量其他的遊客
尊重其他旅行者，並維護其旅行過程中遊憩經驗的品質。
保持應有的禮貌，並且讓道給其他同樣在步道中的旅行者。
在步道中相逢時，請避到下坡側等待，禮讓背重裝的旅行者。

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## 留守人機制 & 安全確保機制
為確保大家能保證平安上下山，及避免把人弄丟請配合以下機制

- 留守人制度
-這個制度主要是為了山上與山下的資訊交換：

1. 萬一山上出事了，山下有人知道你的登山路線，可以立即尋求協助，不會因為山上斷斷續續的訊號而喪失了救援的先機，並且安撫在山下的家人，甚至山難時是第一線面對媒體的角色。

2. 山上的天氣變化莫測，尤其是長天數縱走時。通常天氣預報要三天內的才會比較準確，但是因為在山上的天數長，所以也很難掌握天氣狀況。如果是來個五天以上的縱走，這樣基本上是沒有辦法掌握後面幾天的天氣狀況，更不用說是在天氣變化迅速的山上了。

* 進入登山口前，由S.F.Wang 向留守人報到，由留守人開始留守
* 8/15在"鞍部越嶺點"時由S.F.Wang 向留守人簽到，所有人將下切松羅湖
* 8/16 早上 先行離開的人須在，"鞍部越嶺點"時由先到的人 向留守人簽到，下切登山口
* 8/16 中午 先返回登山口的人，需向守人簽到，確認離開
* 5/16 下午 S.F.Wang 向留守人報告，所有人都已離開松羅湖，留守人解除留守責任

- 安全確保機制
* 隊伍由 **蘇維宗** 在隊伍前頭 以路標為主，離線地圖為輔，並配對講機
* 隊伍由 **許阿喨** 在隊伍尾巴 負責押隊，並配對講機
* 隊伍由 **S.F.Wang** 在隊伍中後方 離線地圖為主，隊伍方向為輔 ，並配對講機
* 隊伍由 **許晉瑜（Kyle）** 在隊伍中前方 機動移動位置 ，並配對講機

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# 出發前一晚 The Night Before
## 民宿
### 羅東夜市 Luodong sports park & night market
:::info
- Location: [羅東夜市 Luodong sports park & night market](https://www.airbnb.com.tw/rooms/41091274)
- 地址：265宜蘭縣羅東鎮進德街122-1號

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- Check in:　8/14 PM 14:00
- Check out: 8/15 PM 12:00
* 房源位於公寓二樓,沒有電梯
* 整戶約30坪,有前後陽台
* 格局為三房兩廳一衛
* 步行至羅東夜市約15分鐘
* 步行至羅東運動公園約5分鐘
* 無停車位,100公尺左右有路邊收費停車格,晚上十點至早上八點不收費

- 提供：廚房 / 烹飪用具 / 冰箱 / 無線網路 / 盤子和餐具 / 吹風機 / 沐浴乳 / 洗衣機 / 烤箱 / 電視 / 空調設備

:::

### 住宿附近最後補給資源點

* 7-ELEVEN 徠一門市
https://goo.gl/maps/T1cbTEUBgwdg6kvZ6

* 全聯福利中心-羅東純精店
https://goo.gl/maps/h53jky8T85xW4VC57

* 亞洲鐵人運動聯盟羅東店
到晚上10點
https://goo.gl/maps/c7sdS1FRuye7yf7r9

* 喜互惠-民權店是開24小時
https://goo.gl/maps/UxhLVACd3fxSduFy9

### 李光耀早餐/午餐準備工作
8/15 涼麵+蘿蔔糕

## 夜市

### 義豐蔥油餅
::: info
* 電話：[phone]
* 地址:宜蘭縣羅東鎮民生路130-1號
:::

### 嚐味鮮創意湯包專賣
::: info
* 地址:宜蘭縣羅東鎮公園路142號
:::

### 華記龍鳳腿
::: info
* 地址:宜蘭縣羅東鎮興東路與民生路口
:::

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# :scroll:登山詳細行程 Detailed Itinerary


[松羅湖高山等線圖](http://mc.basecamp.tw/#17/24.67548/121.57308)

## GPS軌跡圖 & 離線地圖
:::success
## [GPS軌跡圖下載](https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=108683) 　　　**ｏｒ**　　　[DRPBOX_GPS軌跡圖下載](https://www.dropbox.com/sh/c8c4h9x5apx2g5m/AABs9YpBgOU-AgkjMD_a6wLSa?dl=0)
:::
* 松羅湖沒有網路請先下載[離線地圖軟體](##離線地圖)



## 第一天行程

### 05:30 - 宜蘭起床 & 工作早餐 90 min

### 06:30 - 登山安全佈達 & 出發 **hen重要**
**最後洗手間地點**
<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d2155.776293553027!2d121.58514426246512!3d24.672953033657762!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x34680afc8e394cd7%3A0xbcfd5d4d357628a2!2zMjY35a6c6Jit57ij5aSn5ZCM6YSJ546J6Jit6Lev!5e0!3m2!1szh-TW!2stw!4v1597378000604!5m2!1szh-TW!2stw" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0;" allowfullscreen="" aria-hidden="false" tabindex="0"></iframe>

### 08:00 - 松羅湖登山口停車場 <000>

<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m14!1m8!1m3!1d835.5557439385799!2d121.57687099999998!3d24.676633!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x0%3A0x654fb5d120615c47!2z5p2-576F5rmW55m75bGx5Y-j5YGc6LuK5aC0!5e1!3m2!1szh-TW!2stw!4v1596517645016!5m2!1szh-TW!2stw" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0;" allowfullscreen="" aria-hidden="false" tabindex="0"></iframe>

* 停車場腹地大 路邊也能停

### 10:30 - 水龍頭營地 <024>
<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d2854.9334271245307!2d121.55590176859359!3d24.685702123578224!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x0%3A0xaf445064b51619e1!2z5rC06b6N6aCt54ef5Zyw!5e1!3m2!1szh-TW!2stw!4v1596517713352!5m2!1szh-TW!2stw" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0;" allowfullscreen="" aria-hidden="false" tabindex="0"></iframe>


** 此地是唯一可以補給水源的地方!!**
將公糧600lm水 加入個至私水壺後
**公糧600lm寶特瓶 充水**

### 12:00 - "營地" & 午餐 休息

### 14:30 - "1172峰" 休息

### 15:30 - "石壁 <046>" 休息

- 體力好的人先出發搶營地

### 17:00 - 抵達松羅湖 & 紮營




* **吃完飯沒事就可以睡覺了 手機沒訊號XD**

## 第二天行程

### 05:30 - 早上起床 90 min

### 06:00 - 早餐時間 & 收帳篷 90 min


### 07:30 - 準時下山!

* 中間停水龍頭營地補水

### 12:00 - 回到登山口

### 13:00 - 午餐

### 15:00 - 礁溪溫泉 換洗

### 16:30 - 回家

### 20:30 - 必須回到台北還裝備

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# 備註 & 檢查清單 Check List

## 背包容積測試
**用GOPGO 30L防水袋 只帶 碗筷、睡袋、水2.6L、薄外套、乾淨衣服、小瓦斯(當公裝)**
含不含行動電源、行動糧、拖鞋、睡墊、雨具、等...你自己想帶的玩具

## 人員運送

| 人員 | 8/14 晚上到宜蘭民宿 | 8/15 到登山口 |8/16 回程 |
| -------- | -------- | -------- | -------- |
| 蘇維宗 | 搭B車 | 搭B車 | 搭C車 |
| Jian-hua Yeh | 開車駕駛(A) | 開車駕駛(A) | 開車駕駛(A) |
| 李光耀 | 搭C車 | 搭C車 | 搭C車 |
| 許阿喨 | 搭A車 | 搭A車 | 搭A車 |
| 許晉瑜（Kyle） | 客運* | 搭B車 | 待確定 |
| S.F.Wang | 開車駕駛(B) | 開車駕駛(B) | 開車駕駛(B) |
| H.K.Chen | 開車駕駛(C ) | 開車駕駛(C ) | 開車駕駛(C ) |
| 林辰 | 搭B車 | 搭A車 | 待確定 |
| 李哲賢 | 搭B車 | 搭A車 | 客運* |

## 離線地圖

### Android 版

Google Pay 下載：[綠野遊蹤](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mountain.tracks&hl=zh_TW)
使用教學：https://youtu.be/SLG7OBNGppw?t=189

### iOS 版

Google Pay 下載：[MAPS.ME](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mapswithme.maps.pro&hl=zh_TW)

App Store 下載：[MAPS.ME](https://apps.apple.com/tw/app/maps-me%E4%B8%80%E9%9B%A2%E7%B7%9A%E5%9C%B0%E5%9C%96%E8%88%87%E5%B0%8E%E8%88%AA-%E6%97%85%E9%81%8A%E6%99%AF%E9%BB%9E-%E8%A6%8F%E5%8A%83%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E8%B7%AF%E7%94%B1/id510623322)
使用教學：https://youtu.be/HcXUYYqgrR4?t=25

###### tags: `登山計畫書`