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# 健康について

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## 食事について
ひとり暮らしの食事には毎日1000円はかかります。食事をおろそかにすると健康を壊すことがあるので、不用意に食費を切り詰めず、健康的な食事を心がけましょう。

## 体の健康について

体が異常にだるい、熱や寒気が止まらない、食欲がない、体の一部が痛むなどは、自分が体調を崩しているサインです。体調を崩した時は、よく休み、適当に病院にかかりましょう。京大構内には保険診療所が設置されており、内科を受診できます。[京大保険診療所内科](http://www.hoken.kyoto-u.ac.jp/service/clinic/)
夜間・休日で急ぎの際は京都市の急病診療所にかかることもできます。[急病診療所](https://www.city.kyoto.lg.jp/hokenfukushi/page/0000136541.html)
その他、ケガや病気の際は早めに近所の病院にかかりましょう。


## 心の健康について

ストレス、不規則な生活、睡眠不足、深刻な悩みによって脳や神経はダメージを受けます。不調を感じた時は、過度な活動は控えましょう。静かな場所でよく眠る、よく食べる、ゴミを捨てる、人と会話する、生活リズムを整える、服装で体温を調節する、体の緊張をほぐす、適度に運動するなどが効果的です。
もし友人から相談を受けた場合、丁寧に対応しましょう。

また、体が動かない、うまく眠れない、理由なく感情が落ち込む、涙が出るなどの症状が出たときは専門家に相談しましょう。辛いと感じることは、決してあなたのせいではありません。誰かの期待を裏切ることでもありません。残念なことにうつ病や躁うつ病などは、学内では珍しくありません。体の病と同様に個人の努力のみで克つことは困難です。医学の力を借りましょう。[保険診療所神経科](http://www.hoken.kyoto-u.ac.jp/service/clinic/)

ADHDやASDなどの発達障害の傾向を持つ人も一定数います。知覚過敏や注意欠陥、多動、対人関係の困難などが勉学、生活に影響を及ぼす場合は、京都大学学生総合支援センターに相談しましょう。学生総合支援センターは、カウンセリング、障害学生支援などを提供しています。[学生総合支援センター](http://www.gssc.kyoto-u.ac.jp)

また学部の相談室なども存在します。適宜利用しましょう。