# KT#011 ハゲとサウナと生命保険とIaCと

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　大した話題がなかったので最近気になってることもつらつらと話そうかなと思う。今日のテーマは、

- ハゲてきてるので薬とかについて調べたよ
- サウナ最近ハマったのでおすすめするよ
- 生命保険加入したのでちょっと共有するよ
- IaCについてちょこっと話すよ
- US HipHopについてアツく話したい。話さないけどまじでアツく話したい。

の4つ。どれが聞きたいかは分からんが適当に話していく。

## ハゲたくない
　もともとちょいM字ハゲではあったが、最近はより鋭角になってきた。「これがAGAか...」と思いながら、どうしたらいいか自分で調べた。

### そもそもなんでハゲんねんって話
　AGA「男性型脱毛症」の主な原因は、遺伝と男性ホルモンらしい。よく母方の祖父がハゲてたら自分もハゲるって言われるけど、別ルートからもハゲるらしい。こればかりはどうしようもない。

男性ホルモンに関しては、テストステロンが主に関係してるとのこと。このテストステロンが頭皮の5α-リダクターゼと結合してジヒドロテストステロンってやつになる。こいつが諸悪の根源らしく、こいつが髪の成長を妨げ、薄毛となっていくらしい。ただ、テストステロンってのは男らしさを見せるホルモンとも言われており、筋トレとかでテストステロン量は増加する。だから、テストステロンを減らすと確かにハゲにくくはなるが、男らしさは低下してしまう。悲しい。

### ハゲに効く薬は？
ハゲ予防薬とか色々あるけど、医療系の薬でいうとフィナステリドとミノキシジルが2大巨頭。ただ、この2つの役割は違う。

フィナステリドは、髪の毛を抜けにくくする薬で、上で行ったジヒドロテストステロンの変換を抑えてくれる薬。ミノキシジルは、育毛を促す薬で、血流を増やしてくれる。CMで香取慎吾と草彅剛が「ミノキ」ってやつやってた。基本的に塗布タイプがいいらしい。内服薬だと全身に毛が生えてくることもあるから。


基本的にこれは併用することを世の中的には勧めてるらしい。お風呂に湯を張るのと同じで、毛が抜けるのを防止しながら毛を生やすことをしないと、ただでさえ時間がかかるのに余計時間がかかるっぽい。

んで、ミノキシジルに関しては塗布といった外用薬で市販されてるけど、フィナステリドは市販で売ってない。しかもAGAは保険適用外だから、バカ高い。外口の友達は海外から自己輸入で手に入れている。めっちゃ安いんだけど、俺は怖いので買ってないです。

## サウナ is 神
最近サウナにハマってしまっている。今基本平日は死なので、休日とか稀な早終わり時に行ってる。まじでみんなにオススメしたいのでちょっとだけ書く。

### 俗に言う「ととのう」
サウナーがよく口にする言葉、「ととのう」。これ何やねんって最初は思ったけど、ガチでととのう。射精くらいイく。あと次の日の目覚めがヤバい。

ただ、あのサウナスペースに入るだけではイカない。あれは前戯。サウナスペースに入って、水風呂に入って、外気浴を浴びるっていう3ステップを踏まえて初めて射精する。これをしないサウナは外口的にサウナじゃないと思ってる。

じゃあそのイく原理ってどうなってんねんって話。サウナスペースに入ると、身体がアチーってなって、交感神経優位になる。体内的にはめちゃくちゃ活動状態になってる。そのあと水風呂に入ると、身体がサミーってなって、交感神経がビンッビンになる。交感神経がバズってるときはアドレナリンとエンドルフィンといった脳内物質が分泌されてる。こいつらは集中力が上がったり、多幸感を感じれる要素があるらしい。そして外気浴を浴びる(外でゆったりしておくだけでOK)と、身体がリラックスした状態になり、副交感神経優位になる。身体は副交感神経優位でリラックスしてるのに、脳内ではアドレナリンとかエンドルフィンが分泌されまくってて、ととのうといった状態になるらしい。アドレナリンとかエンドルフィンは水風呂を出て2~3分くらい出続けるので、その間の外気浴がイッてる状態。

### おすすめの入り方
はっきり言って入る時間は人さまざま。とりあえずおすすめを書くので、そこから開拓していってほしい。

まずサウナに入る。最初は6分くらいが限界だと思う。慣れてきたら時間伸ばせばいい。そのあと水風呂に1〜2分くらい入る。喉がスーッとしてきたら上がるくらいでいいと思う。最後に外気浴を2〜3分くらい。外口は5分くらい外気浴感じてる。これを2〜3周すると連続射精できるのでおすすめ。

## 生命保険に加入してしまった
プルデンシャルの生命保険に入ってしまった。プルデンシャルってのは芦名っていう、クソほどポジティブ思考で有名な人がおったとこ。

元々結婚してから入ろうくらいの気持ちだったし、どこでもいいや感覚だったけど、入ってしまった。外口的には生命保険への価値観が変わったのがデカイ。

### きっかけ
外口の友達と高校のサッカー部の先輩がプルデンシャルで働いてて、どう？って言われた。正直入りたいと思ってなかったが、話だけ聞いてみようかなと思って聞いてみた。

これが意外にも良かった。最終死んでも誰かしらにお金入るし、60歳くらいになって解約してもそれまで預けたお金くらい戻ってくる可能性がある。65くらいで解約すると預けた以上のお金が戻ってくる可能性がある。ここで可能性と言ってるのは、ドル建の終身保険に入ったから。そんな感じで別に入ってもいいんじゃね？と思い、加入した。

話せば長くなるから、割愛。話聞きたかったら繋いであげる。

## やっとIaCやでな
はい、今までのは雑談です。すみません。面白いと思ってくれたら嬉しいです。ここからはInfrastructure as Codeについて少し話す。そんな大したこと話さないから、時間なかったら話さない。上の雑談のが大事。

### は？
VMやらパブリッククラウドやらコンテナやらはそれぞれ操作するCLIツールを持ってる。例として、

- VM: BashとかPowerShellとか
- パブリッククラウド: AWS CLIとかAzure azとかgcloudとか
- コンテナ: Docker CLIとかkubectlとか

そんななか、IaCツールは、リソース種別の壁を超えてリソースを操作することができる。
IaCツールは、例えばTerraformやAnsibleやDockerComposeがある。


図で表すとこんな感じ。というわけで、IaCツールってのは、各CLIをモジュールとしてラッピングして、独自の定義方法で一貫した操作を可能にするツールとか言われてる(DockerComposeは厳密には違うけど)。

IaCツールの特徴としては、
- 冪等性の担保
- 共通インターフェースによるリソース管理
- IaCツールの便利機能(環境変数の管理、暗号化、プレビュー機能)

等々、そこそこ便利。ただこれを使うにあたって、結局各リソースのインターフェース知識が必要になったり、IaCツールが対応してない場合もあるので、注意も必要。

### は？
パブリッククラウドにおけるサーバ構築の流れとして、
- リソースの構築: VPCたてて、EC2たてて、RDSたててとかする
- サーバ構築: ミドルウェアインストール、バッチスクリプト配置とかする
- アプリのデプロイ: warファイルとか配置、プロセスの起動

とまあ色々うざい。Docker環境とかだと、
- リソース構築: VPCたてて、EC2たてて、RDSたててとかする
- Docker Imageのビルド: ミドルウェアインスコ、アプリモジュールとか配置
- Docker Imageデプロイ: アプリ設定ファイル定義、プロセス起動

とまあうざい。IaCでやると下の図とかになる。

こんな感じで、リソース操作を一元化できたりする。図を見ると、は？Ansible最強やんけ？と言う人もいるだろうが、それぞれツールに強み弱みがあったりなかったり。

### 各ツールの特徴
比較図つくろうとしたけどめんどくなった。スマン。

#### Terraform
メリットとして、
- デプロイ前に変更箇所がわかる。diffみたいな。
- 構築順序とか気にしなくていい。リソース定義さえ書いてしまえば、実行順序をTerraformが自動的に並べてくれる。
- 定義を削除すれば、リソースも削除されるので、環境のクリーンアップが楽ちん。

デメリットとして、
- Terraformはtfstateファイルの内容をもとにデプロイ環境のステータスを把握するので、tfstateファイルを失くしたり、変に書き換えられると意図しない挙動をとったりする。
- 機密情報の管理に他ツールが必要になる。Secretやリソースのパスワードとか定義する必要があるけど、Terraformの標準機能だけでセキュアに管理するのができない。HashiCorpのVaultとかが使われてるらしい。

#### Ansible
メリットとして、
- モジュールが豊富。バカ。
- タグ指定機能で部分的なリソースデプロイが可能。
- 処理のインターフェース分岐の定義が可能。例えば、「設定ファイル配置タスクで、設定ファイルが書き換わったらプロセスを再起動する」とか。

デメリットとして、
- 削除したい場合、削除の定義が必要。定義が存在しないor削除された=リソース削除とは限らない。

#### DockerCompose
メリットとして、
- 実行環境の用意が楽ちん。DockerDesktop for Windowsには標準で入ってる。
- 構成がシンプル。docker-compose.yamlだけでDockerイメージのビルド、デプロイを定義できる。Dockerfileとセットで配布しやすいよね。

デメリットとして、
- リモート操作できない。sshでアクセスして、Dockerホスト上で実行。

## 以上
まじでUS HipHopアツいよね。みんなYoutubeで暇なとき[HipHopの歴史](https://www.youtube.com/watch?v=Rg9DM3x91Ls)見てみ、アツいから。めっちゃビートとか勉強したくなるから。