# 男性油性肌膚保養建議指南

男性油性肌膚的保養重點在於 **控油、清潔、保濕** 三者平衡。

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## 🧼 1. 清潔（早晚）

- 使用 **溫和控油型洗面乳**
- 避免過度清潔，一天早晚各一次
- 建議用 **微溫水** 洗臉

**推薦成分：**
- 水楊酸（BHA）
- 茶樹精油
- 胺基酸潔淨配方

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## 💧 2. 化妝水（潔面後）

- 使用 **控油 + 收斂 + 保濕型化妝水**
- 輕拍上臉

**推薦成分：**
- 金縷梅（Witch Hazel）
- 尿囊素（Allantoin）
- 玻尿酸

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## 🧴 3. 乳液 / 凝膠（保濕）

- 使用 **清爽無油保濕產品**
- 適合油性肌的凝膠質地

**推薦成分：**
- 綠茶、蘆薈
- 菸鹼醯胺（Niacinamide）
- 神經醯胺

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## ☀️ 4. 白天防曬

- 使用 **清爽不致痘防曬乳**
- SPF30/PA+++ 即可

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## 🛏 5. 夜間加強保養（視情況）

- 使用抗痘產品（如水楊酸、AHA/BHA）
- 每週1-2次使用泥膜或淨膚面膜

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## 💡 小提醒

- 飲食清淡、多喝水
- 枕頭套毛巾常更換
- 嚴重痘痘建議就醫處理