# 《心流》-- 讀後感 2024.12.27

原本以為是本普通的書
也有點「靠勢」的認為自己大概知道怎麼掌握進入心流的方法
我幹嘛要花那麼多時間讀（這本有點厚）
它就這樣躺在購物車半年以上才被買回來
開始讀的時候就非常意外，也很驚喜
這本大概是近期閱讀過稍微難了一些的書

雖然已出版了三十年，也啟蒙不少其他國內外作者
不過我覺得很少有其他書描述得比它更深刻
它「盡可能地」表達了什麼是心流與諸多信仰、宗教所要傳達的真理（或道）不謀而合

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開宗明義告訴你並不會給你一套to do list
因為心流，也就是「最優體驗」
需要每個人面對自己的經驗做出理性上的思考與付出
不過讀完之後，加上了一點個人想法
還是發現了一些平常可以用的小撇步
省略非常多脈絡，有興趣的話強烈建議看書

1. 如何進入心流？
「當你的目標和你現在做的事情相符的時候」
人要快樂，就要活在當下
我們之所以會痛苦或內耗就是活在過去與未來
目標與當下做的事情一樣，你就很容易進入心流

2. 容易進入心流的人有什麼特徵？
注意力集中、消融自我意識
有自信卻不以自我為中心、控制意識的能力強
以上這些特質能幫助人們
將壓力造成的無序轉化為有秩序地排列
讓意識不會陷入混亂與內耗

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當我們不將自己與外界環境視為對立
不堅持自己的「目標」一定要優先於其他事情
就會進入一種「與萬事萬物和諧」的狀態
你跟周遭環境都是一體的，也就再無分別與比較
你的各種小目標可以累積成你的大目標
也可以倒過來將你的大目標拆解成許多小目標
最後會發現如果你的目標也是環境的目標
這些小小目標所造成的無數個短暫心流
無縫隙拼接起來就會體認到生命的每一刻都是有意義的

2024.12.27