# Ma journée
*Le carnet de bord des entrepreneurs*

### Réussissez sans sacrifier votre bien-être
*Un carnet de bord pour les entrepreneurs ambitieux mais attentifs à leur santé*

*(Insérer ici l'image de l'éditeur de notes avec du contenu orienté entrepreneur)*

**CTA (bouton)** : Réduire ma charge mentale maintenant
*Sans inscription, 100% gratuit*

## Entreprendre peut ruiner votre vie

> - 72% des fondateurs d'entreprise qualifient leur état physique et/ou mental de "mauvais"
> - 38% présentent une probabilité modérée ou élevée de faire un burnout

Si vous ne prenez pas garde à la qualité de votre quotidien pendant cette aventure, votre rêve peut vite se transformer en cauchemar :

- Stress, anxiété, irritabilité
- Isolation sociale suite à une dégradation des relations amoureuses, amicales et familiales
- Troubles du poids et du sommeil
- Fatigue mentale et physique importante

Il est difficile de fournir la quantité de travail indispensable pour réussir sans dégrader sa qualité de vie.

## Un carnet de bord pour atteindre vos objectifs sans ravager votre santé

En 5 minutes chaque soir, remplissez votre note du jour :

1. Indiquez votre humeur en 1 clic
2. Écrivez vos émotions de la journée et ce que vous avez accompli
3. Notez ce que vous avez aimé et détesté dans cette journée
4. Répertoriez vos succès et échecs
5. Planifiez vos tâches pour le lendemain

## Pourquoi un carnet de bord ?

En 2024 j'ai pris une année sabbatique pour m'occuper de ma maison et passer du temps de qualité avec ma famille. J'écrivais chaque soir dans un Google Docs ma journée.

Quand je gardais mes filles le matin j'étais irritable. Ma femme m'a alerté. Je ne comprenais pas pourquoi j'étais tendu comme ça ?!

En relisant mes notes j'ai découvert 2 choses :

1. J'adore être productif et travailler tous les jours
2. Si je n'ai pas ma dose de travail pendant trop longtemps je ne me sens pas bien

À ce moment là ça a fait tilt !

J'étais irritable car mon cerveau travaillait dès le matin alors que je devais garder mes filles : **j'avais envie de travailler mais je ne pouvais pas**.

On a alors échangé : je travaillais le matin et je gardais mes filles l'après-midi. Et là, impeccable ! J'étais pleinement disponible mentalement pour mes filles l'après-midi puisque j'avais eu ma dose de travail le matin.

**Cette constatation n'aurait jamais pu avoir lieu si je n'avais pas pris le temps de noter chaque soir ce que je faisais de mes journées et les émotions que j'éprouvais.**

Une fois que j'ai mis le doigt sur ce problème j'ai pu faire un travail sur moi qui me permet aujourd'hui de ne plus être irritable même quand je garde mes filles le matin.

## Les bienfaits de ce carnet de bord

À court terme :

- Libérez votre esprit de sa charge mentale pour **faciliter le sommeil**
- Apprenez à mieux vous connaître pour **adapter votre vie à vos besoins actuels**
- **Mettez en place de bonnes habitudes**, séparez-vous des mauvaises

À moyen terme :

- **Anticiper les burnouts** grâce aux récapitulatifs hebdomadaires de votre humeur (à venir)
- Octroyez-vous **du repos quand c'est nécessaire** en étant connecté à vos émotions chaque jour
- Traquez la qualité de votre sommeil et de votre mental pour **optimiser votre productivité**
- **Restez en forme** en suivant votre poids et en faisant du sport (vous pouvez même démarrer un journal alimentaire !)
- **Ne faites plus jamais 2 fois la même erreur** car vous les notez dans votre carnet

À long terme :

- **Maintenez votre motivation au maximum** en voyant vos progrès : comparez votre note du jour à celle du mois ou de l'an dernier (effet radical !)
- **Gardez une trace précieuse de votre aventure** vers le succès pour pouvoir faire du storytelling avec précision plus tard
- **Découvrez des insights sur votre humeur sur une année complète** grâce à l'*année en pixels* (un point de couleur par jour sur une image)

## Une interface conçue pour vous relaxer

- Chaque jour une nouvelle page blanche vous attend avec la date du jour déjà prête, il ne reste qu'à écrire vos pensées
- Interface très épurée avec mode Zen pour rester concentré
- Personnalisation complète de l'interface (couleurs, apparence du texte, etc.)
- Chargement de l'application ultra rapide : libérez vos pensées instantanément avant de les oublier
- Autosave : écrivez c'est sauvegardé
- Editeur puissant (checklist, bullet points etc.) : planifiez votre journée facilement
- Tag zero clic (à venir) : tapez #dev dans votre note pour associer ce tag à celle-ci
- Raccourcis clavier (à venir) : faites tout sans jamais utiliser votre souris
- Recherche globale (à venir) : lancez une recherche à travers toutes vos notes par mot-clé ou tag

**CTA (bouton)** : Déchargez mon stress maintenant
*Sans inscription, 100% gratuit*

TODO: Mettre des screenshots des quotes pertinentes de l'étude sur la santé mentale des entrepreneurs (voir ci-dessous)

*Insérer le footer de la page ici*

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## Étude sur la santé mentale des entrepreneurs

https://www.harmonie-mutuelle.fr/sites/default/files/pdf/Etude%20WILLA%20sante%CC%81%20mentale%20des%20entrepreneurs%20241011.pdf

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## Feedbacks reçus

### @Varkoffs

Hello Jérémy, l'idée me plaît. Mais je sais pas si j'aurai la discipline de tout écrire, tous les soirs. Il faudrait un système de gamification, des rappels des bienfaits quotidiens, des notifications (bref, beaucoup de dopamine) et pourquoi pas un mode vocal ou tu peux "ramble", et l'IA structure les propos.

Car honnêtement, en fin de journée, flemme d'utiliser une appli pour écrire mes pensées.

### @vindowsdev (par MP)

"Le carnet de bord des entrepreneurs" j'imagine que c'est la tagline séparée ?

Premières impressions :
Headline + sous-titre pas super clair sur le "comment ?" mais intriguant, donne envie de lire la suite. (avec l'image en dessous on comprendra direct de quoi il s'agit j'imagine).
Peut être mettre avant l'image un résumé des bénéfices en "mots-clés" hyper scanable / badges / emojis... Ca va dépendre du design et de la place que t'auras mais à mon avis y aura moyen de faire un lien entre "quoi" "comment" et "résultat"

Le CTA est fort et clair 👍🏼

Bonne idée l'angle "carnet de bord" plutôt que "prise de notes", on sent le côté app qui accompagne sur la durée

La section problème : bien les stats direct, ça montre l'ampleur de la situation. Je me retrouve pas dans tous les pain points mais y en a ni trop ni pas assez.
💡Peut-être synthétiser les 2 phrases avant et après la liste en une pour éviter la répétition "qualité de vie / qualité de votre quotidien", du genre :
"Difficile de fournir la quantité de travail nécessaire sans dégrader sa qualité de vie, et ne pas surveiller votre quotidien peut vite transformer votre rêve en cauchemar :"

Le "comment ça marche" est court et efficace, mais en le lisant comme ça j'ai l'impression que ça va me prendre pas mal de temps chaque soir, du moins plus que 5 minutes.
Entre "écrivez ce que vous avez accompli" et "répertoriez vos succès" par exemple je vois pas trop la différence, peut sûrement être regroupé en un point ?
Aussi, le fait de planifier ses tâches du lendemain est un peu ambigu, ça rajoute un côté "to-do list" alors que juste avant y a "écrivez ce que vous avez accompli". Donc y a à la fois une to-do + prise de notes ?
💡 En lisant ça je visualise une interface dans laquelle y a plusieurs mini-sections et j'ai juste à remplir chacune (humeur, notes, "👍🏼 et "" etc). Si c'est ça, alors ça me parait bien et important que tout soit compartimenté pour faire gagner du temps au max (niveau UX ça va être l'élément principal j'imagine de toute façon, que tout soit simple et rapide à faire, 0 friction)

Le storytelling est très bien, j'irai encore plus droit au but dans mes phrases, par ex :
"Cette constatation n'aurait jamais pu avoir lieu si je n'avais pas pris le temps de noter chaque soir ce que je faisais de mes journées et les émotions que j'éprouvais."
-> "Sans noter chaque soir mes actions (ou résultats) et émotions du jour, je n'aurais jamais compris le cœur du problème."
"Une fois que j'ai mis le doigt sur ce problème j'ai pu faire un travail sur moi qui me permet aujourd'hui de ne plus être irritable même quand je garde mes filles le matin."
-> "Aujourd'hui et grâce à ça, cette même situation ne me rend plus irritable"

Les bénéfices court/moyen/long termes = bonne idée (ça me donne d'ailleurs des idées pour Consistrack !)
Pareil je changerai certaines formulations pour du plus naturel :
"Octroyez-vous du repos quand c'est nécessaire en étant connecté à vos émotions chaque jour"
-> "Reposez-vous quand nécessaire, écoutez vos émotions"
Mais le ton va dépendre du public cible ; n'importe quel entrepreneur VS solopreneur dans la tech par exemple (je pense que le profil idéal pour cette app gère son business en solo, c'est bien pour ça que c'est compliqué de surveiller son quotidien et que la quantité de travail est aussi importante)

"Ne faites plus jamais 2 fois la même erreur car vous les notez dans votre carnet" n'est pas vraiment un bénéfice moyen terme mais plutôt général je dirais

Le côté cercle vertueux motivation -> feedback -> motivation me parle évidemment haha donc intéressant de voir que c'est ce sur quoi tu travailles aussi ! (comme le fait de comparer aujourd'hui à une date passée et comparer la progression/évolution)

Interface j'imagine logiquement un côté minimaliste du coup, 0 distraction, rien qui peut perturber les pensées.
Le côté "page blanche" chaque jour peut peut-être avoir un côté "par quoi je commence" "je sais pas quoi dire", peut être en placeholder des suggestions simples ? Ou le fait de pouvoir créer un "template" de note, qui aiderait chaque jour à gagner du temps + structurer ce qu'on dit
A voir le design pour tout ça !

CTA : "Décharger* mon stress maintenant" est fort, mais pour le coup y a un côté un peu négatif qui fait que je cliquerai pas dessus je pense ; beaucoup ne sont pas forcément stressés mais ont juste X idées en tête en même temps et ont besoin de noter ça rapidement (en plus, plus haut tu parles de "indiquer votre humeur, écrivez vos émotions", qui peuvent aussi heureusement être positives).
💡Donc je mettrai plutôt un CTA qui marcherait à la fois dans le sens "je veux me libérer du négatif" et "je note toutes mes supers idées pour pas oublier"
-> "Libérer mes pensées" / "Je fais le vide dans mes pensées" / "Je m'allège l'esprit" etc