# ما يجب تناوله وما يجب تجنبه عند تناول حقنة مونجارو تكتسب حقنة مونجارو شعبية كبيرة في مسقط وفي جميع أنحاء العالم كعلاج فعال لإدارة مرض السكري من النوع 2 ودعم فقدان الوزن. يعمل هذا الدواء، المعروف أيضًا باسم تيرزباتيد، عن طريق تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم في الشهية. لتحقيق أقصى استفادة منه وتقليل الآثار الجانبية، من الضروري اتباع نظام غذائي مناسب. إن فهم الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها يمكن أن يعزز فعالية **[حقن مونجارو مسقط](https://www.enfieldroyalclinics.om/ar/cosmetic-injectables/mounjaro-injection/)** مع تعزيز الصحة العامة. ![Besy Mounjaro Injection in Muscat](https://hackmd.io/_uploads/S1b5wt4q1x.jpg) # أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها أثناء تناول حقنة مونجارو # الأطعمة الغنية بالبروتين اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج والديك الرومي والأسماك) البيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم (الزبادي اليوناني والجبن القريش) البروتينات النباتية (التوفو والعدس والحمص) الأطعمة الغنية بالألياف الحبوب الكاملة (الكينوا، الأرز البني، خبز القمح الكامل) الخضروات الورقية (السبانخ، الكرنب، الجرجير) الفواكه الطازجة (التوت، التفاح، الكمثرى) الدهون الصحية # الأفوكادو والمكسرات (اللوز والجوز) # زيت الزيتون وبذور الكتان الأسماك الدهنية (السلمون، السردين، الماكريل) مشروبات مرطبة ومنخفضة السعرات الحرارية الماء مع الليمون أو الخيار شاي الأعشاب (الزنجبيل والشاي الأخضر) حليب اللوز أو جوز الهند غير المحلى الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض البطاطا الحلوة والشوفان البقوليات (الفاصولياء السوداء والعدس) الخضروات غير النشوية (البروكلي، القرنبيط، الكوسة) الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء حقنة مونجارو الأطعمة السكرية والمصنعة # الكعك والبسكويت والمعجنات # الحبوب المحلاة والمشروبات الغازية الصلصات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر (الكاتشب، صلصة الشواء) الكربوهيدرات غير الصحية الخبز الأبيض والمعكرونة الوجبات الخفيفة المصنعة (رقائق البطاطس، البسكويت) أشرطة الجرانولا السكرية ومشروبات الطاقة الأطعمة المقلية والدهنية # برجر و بطاطس سريعة التحضير # دجاج مقلي ومأكولات بحرية مقلية اللحوم المصنعة عالية الدهون (النقانق والهوت دوج) الأطعمة الغنية بالصوديوم الحساء المعلب والمعكرونة سريعة التحضير اللحوم المصنعة والأطعمة المخللة الوجبات الخفيفة المالحة (البريتزل، رقائق البطاطس) الكحول والمشروبات السكرية # البيرة والكوكتيلات والمشروبات المختلطة السكرية # عصائر الفاكهة المضاف إليها السكريات المشروبات الغازية نصائح إضافية للحصول على نتائج أفضل مع حقنة مونجارو تناول وجبات صغيرة ومتكررة – يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ومنع الغثيان حافظ على رطوبة جسمك – شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يدعم عملية الهضم راقب أحجام الحصص – تجنب الإفراط في تناول الطعام حتى مع الأطعمة الصحية تناول المزيد من البروتينات الخالية من الدهون – يدعم كتلة العضلات ويتحكم في الجوع الحد من المحليات الصناعية – فقد تؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول السكر إن اتباع نظام غذائي مناسب لحقن مونجارو يمكن أن يحسن النتائج بشكل كبير، سواء في إدارة مرض السكري أو إنقاص الوزن. من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وتجنب الخيارات المصنعة أو عالية السكر، يمكن للأفراد في مسقط وخارجها تجربة فوائد صحية أفضل أثناء استخدام هذا الدواء.