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tags: Netflix
title: 怦然心動的人生整理魔法
description: Tidying Up with Marie Kondo
lang: zh-tw
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# 怦然心動的人生整理魔法 - 時間軸&知識大整理

這部實境秀可以說是非常受用！裡面教了很多種物品的收納法，但是四散在各集之中。所以建了這份筆記，整理了實境秀有說到的所有概念還有整理教學等等，有需要時可以方便查找！
當然這只是實境秀僅有的知識量，最完整的知識還是在麻理惠出的書中喔！

## 整理的順序
1. **衣服**(clothing)
2. **書**(books)
3. **紙類**(paper)
4. **小東西**(Komono)，即所有雜物
5. **觸動情感的物品**(sentimental items)

## 整理的要點

### 共通

* **和房子打招呼**
整理前可以和房子自我介紹，並對房子表達感激，除了增添儀式感，也能以感恩的心情來整理房子，而不是厭煩。

* **和丟棄的物品說謝謝**
為丟棄的東西感到感激或感謝，可以減輕丟棄物品的罪疚感。
像是對一件從沒穿過的襯衫表達感謝，因為它讓你學會/知道你不喜歡穿這類型的襯衫，從而知道自己更想要什麼樣的生活或風格。

* **只選擇讓你感到「怦然心動」的東西(things that spark joy)！**
由於剛開始整理，每個人對怦然心動的靈敏度以及物品種類可能都不一樣，這樣的靈敏度是可以藉由整理過程而逐漸改善的，也有可能突然茅塞頓開～所以感到挫折也沒關係！就從整理衣服開始慢慢體會這種感覺吧！

* **怦然心動與實用間的選擇**
其中一集有提到：有些衣服令自己怦然心動，但那些衣服並不適合自己或合身，這樣與那些實穿卻不感到怦然心動的衣服相比，該如何取捨？
衣服的話，也許先從留下實穿的開始，畢竟有穿才算是衣服？若日後有遇到令自己怦然心動的衣服，再檢視是否適合自己並購買即可。

* **請一定要按照物品種類整理！**
一定要按照物品的種類整理，不是位置！！！
否則不同的地方出現一樣的東西，怎麼整理東西都不會變少的！

* **將所有東西豎放**
在大部分的收納空間例如抽屜，如果使用堆疊放置物品，有些物品會被遮住不能看見。若使用直立的方式，就能一眼看到自己有多少東西。

* **房子好像更亂了？**
因為整理的第一個步驟都是將所有東西擺出來，一定會覺得房子好像更亂了。不用擔心，這只是暫時的，只要一步一步的整理，一切就能回歸整齊。

* **如果整理陷入停滯**
當覺得整理陷入停滯，好像沒有進度時，可以嘗試淨化空間、改變空氣。
打開窗戶換氣、製造大震動聲音、點芳香蠟燭、噴芳香噴霧、點香製造煙霧等等，都可以改變房間的氣味，將煩悶感一掃而去。
（不一定要整理時才用，平時想改變氣氛也可以使用）

* **如果有親人的物品要一起整理**
若有過世的家人物品要一同整理，請先整理自己的物品，最後才處理家人跟親人的，因為整理別人的會使得進度慢下許多導致拖延。
若是無法回家的親人的物品，則請取得親人同意後再整理。尊重他人永遠是第一要務。

### 1. 衣服

* **整理衣服的方法**
++！！將衣服全部拿出來堆成一堆！！++
不要因為麻煩而省略這個步驟，因為這樣才能實際看到自己有多少衣服，並思考自己真正要哪些衣服。

* **摺衣服的方法**
目標是可以站立的形狀，好立好看也好拿！
也可以與孩子一起做，培養他們的習慣喔！
<details>
<summary><b>上衣摺法</b></summary>

1. 將衣服折成長條形（三等分衣服，左跟右都往中間折）。
2. 將長方形對半折。
3. 剩下的長方形折成三分之一，通常可以成功直立，若不行可以調整2的長度，不一定要完全對半折。

</details>
<details>
<summary><b>褲子摺法</b></summary>

1. 對半摺成長方形。
2. 再對半摺。
3. 一樣折成三分之一。

</details>
<details>
<summary><b>帽踢摺法/收納</b></summary>

1. 往中間折，弄出長方形。
2. 帽子往下折。
3. 摺成三分之一。
4. 放進抽屜/疊起來。

</details>
<details>
<summary><b>襪子摺法</b></summary>

**ankle socks**
-->直接對摺，可以堆疊、避免橡皮筋鬆掉。
**crew socks**（上班穿的那種比較長的）
-->摺成三分之一，可以減少需要用到的空間。

</details>
<details>
<summary><b>內衣摺法</b></summary>

* 一般胸罩：肩帶往後收就好。注意排列方式不可壓扁罩杯，可以按照顏色排列。
* 無罩杯胸罩：中間對摺一半，肩帶折進來/塞進去。
* 軟罩杯胸罩：和無罩杯一樣，最後捲起來。

</details>
<details>
<summary><b>領帶摺法/收納</b></summary>

掛起來或者摺起來。
怎麼摺：
1. 將細的那端對摺到領帶標籤的位置。
2. 再對摺一半，一樣到標籤的位置。
3. 捲起來。
4. 統一收進一個盒子，並放進衣櫃。
</details>
<details>
<summary><b>鞋子收納/展示</b></summary>

想把鞋子展示出來？
1. 用你看了會快樂的方式（怦然心動）展示鞋子，按照顏色、形狀、牌子、年份分類。
2. 重的鞋子放下面、輕的反之，鞋架會有種平衡的美感。

</details>
<details>
<summary><b>圍巾注意</b></summary>

在摺圍巾時，把圍巾的流蘇摺在裡面。
可以保護流蘇，避免圍巾出現不必要的皺摺。

</details>
<details>
<summary><b>皮包收納</b></summary>

如果沒有足夠的空間存放皮包–>包中包：
1. 拿出皮包中的薄紙。
2. 把皮包放進大小差不多的皮包裡。
3. 露出提帶，方便辨認是哪個包包。

</details>
<details>
<summary><b>孩子衣物摺法</b></summary>

* 連身衣
1. 垂直摺一半。
2. 袖子往內摺。
3. 摺一半。
4. 摺成三分之一。
* 襪子
1. 兩隻襪子放一起。
2. 對摺一半。
* 內褲
1. 把底部摺上來。
2. 對摺再對摺。

</details>

* **如果目前沒有固定衣櫃**
暫時的方法是用鞋盒，一樣將衣服直立放入。
整理完後就能知道衣服的量，這時再買適合的衣櫃來放衣服。
（終究還是必須買衣櫃，偷懶no good）

* **共用衣櫃訣竅**
如果兄弟姊妹或是伴侶要一起共用衣櫃，則要替每人安排特定位置。像是身高較矮的，就用下面的衣架桿子與空間，這樣可以很容易看見自己有多少衣服。有明確的空間分配，多人的物品就不會混雜在一起。

### 2. 書

* **整理書前喚醒書本**
敲敲好久沒碰的書本，把他們叫醒！
~~就是個小小的儀式感吧~~

* **如果對於書的整理沒有想法**
可以問自己：擁有這些書對未來的人生有益處嗎？
整理書本的過程可以釐清自己的思想與價值觀，也能瞭解目前什麼樣的資料對你是重要的。

### 3. 紙類

* **分類紙張的方法**
分為三大類：
1. **待處理**。ex: 信件、帳單
2. **重要**，需永久保存的紙張。ex: 合約、保險單
3. **雜項**，經常要查看的紙張。ex: 雜誌剪下的食譜、出席過的研討會紙張

* **整理紙張的方法**
1. 疊成一疊，每張仔細看。
2. 目標是丟棄全部紙張。
3. 永遠要把紙從信封裡拿出來。

### 4. 小東西

* 大體概念：使用小盒子將小東西分類好並集中，如此一來就算擺在抽屜也不會雜亂。
* 物品類
<details>
<summary><b>床罩摺法/收納</b></summary>

1. 整理床罩鋪平，這時橡皮圈應該會在中間。
2. 摺成三分之一，一樣摺成比較長的長方形。
3. 對折成一半。我把我對摺，輕輕把你也對摺～
4. 放進衣櫃–>再摺一半，並把整齊的那邊朝外放進衣櫃。
放進較深抽屜–>再摺成三分之一，直立放進抽屜。
放進小抽屜–>捲起來，放進小抽屜。

</details>
<details>
<summary><b>電子產品收納</b></summary>

用多個小盒子將物品分類，記憶卡等能豎放的就盡量豎放，能越容易看到所有東西越好。這樣一來放進抽屜也能輕易找到各個類別電子產品。

</details>
<details>
<summary><b>玩具整理/收納</b></summary>

1. 先取出所有玩具，有多個孩子就先把每個人的各自分成一堆（ex: 哥哥、妹妹、共享 這樣三堆）。
2. 要求他們對喜愛的玩具分等級，與孩子一同決定是否還需要哪些玩具。
3. 收納時也要確實劃分好各自的空間，像是有各自收納玩具用的籃子。
* 共享玩具可以依照類型分類。ex:運動型玩具、動物布偶

</details>
<details>
<summary><b>（節慶）裝飾品整理/收納</b></summary>

1. 將同類別的裝飾品集合成一堆。像是聖誕節、萬聖節。
2. 一樣一樣的選擇令你怦然心動的裝飾品。
* 不要將裝飾品放在垃圾袋裡，~~看起來很像垃圾，也~~不尊重裝飾品。將裝飾品改放在盒子裡，透明尤佳，不僅方便標籤與堆疊收納，也可以清楚看到裡面的東西。

</details>
<details>
<summary><b>寵物用品收納</b></summary>

把寵物用品統一放在一個固定空間，並分類收納。
如果有要散步的寵物，則可以把繩子掛在牆上。

</details>
<details>
<summary><b>補充包整理注意</b></summary>

若有大包裝的補充包，可以將其拆開並整理完集中放在可見的地方，才不會一直又買一樣的東西。

</details>

* 地點類
<details>
<summary><b>整理浴室</b></summary>

浴室會有許多小物品，可以利用小盒子做分隔，依照不同人的物品或品項都可以，善用空間的同時也不會所有人的物品混在一起。

</details>
<details>
<summary><b>整理廚房</b></summary>

* **餐具收納**
將長度差不多的餐具分類在一起，並用小盒子分隔。
* **櫥櫃**
伸手可得之處盡量放常用的東西，頂層櫥櫃或最下面的空間則拿來放少用的東西。
較零碎的東西都可以先用小盒子裝好再放入櫥櫃。
ex: 較下面的櫥櫃放碟子和玻璃杯，客人用的碟子、紙盤、吸管等一併收進一個盒子後再放進頂層櫥櫃，最底部的大空間則放很少用到的深湯鍋。
* **食品儲藏櫃**
將食品分類。ex: 咖啡和茶的飲品類、麥片和零食、麵條麵粉和其他碳水類、罐頭等。
零食等小物品可以放在盒子裡，較易拿到。
如此可以輕易得知哪些食物吃完了而哪些還有剩！

</details>
<details>
<summary><b>整理車庫</b></summary>

把所有東西拿出來，並把物品分成不同種類後再逐一整理。
如果出現了情感物品，放到一邊，最後再處理（不然會浪費太多時間）！

</details>

### 5. 觸動感情的物品

包含信件、相框等等，任何有關回憶的物品都是觸動感情之物。

* **為何最後才處理感情物品？**
如果太快整理情感物品，會陷入困局，因為此時對於怦然心動的靈敏度還不高，不能快速下判斷反而拖累整理進度。

* **整理照片的方法與收納**
1. 先將所有照片排列好，照年份或事件都可以，依照自己往後想要的收納方式決定。
2. 一張一張的看，一樣的怦然心動大法。
如果有類似的照片，就選一張最怦然心動的留下就好。
3. 把所有照片放進盒子裡，或是相簿，並把相簿放在書桌或咖啡桌，隨時都能翻看重要的回憶。

* **寶物箱 (Treasure Box)**
保存感情物品，就使用讓你怦然心動的盒子！
一樣所有東西豎直放，並將小物品小裝飾用小盒子裝好。
最後也要將盒子放在你開心的地方～（不可以亂丟喔）

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## 大綱與整理知識時間軸

### 1. 與幼兒一起整理 47:40
The Friend Family (Kevin & Rachel)
因為雙方工作很忙，家裡東西太多，已經壓縮到能陪伴孩子的時間（包含請了一個幫忙洗衣服的人），故希望有所改變。
\*教導小孩，讓他們也樂於整理並培養習慣。也能增進家庭關係。

:::spoiler {state="close"} 與幼兒一起整理 時間軸

| 時間 | 內容 |
| :--------: | -------- |
| 17:40 | 何謂怦然心動？ |
| 20:30 | 上衣&褲子摺法 |
| 26:50 | 如何整理小東西 |
| 28:05 | 整理車庫 |
| 31:10 | 所有東西豎放 |
| 34:02 | 房子好像更亂了 |
| 35:40 | 整理餐具 |
| 36:20 | 什麼是情感物品 |
| 36:51 | 補充包收納 |

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### 2. 空巢夫妻 36:05
The Akiyama Family (Wendy & Ron)
兒女離家的老人，希望能在自己家中享受退休生活（這家的房子大概是八集中東西最多的？）。

:::spoiler {state="close"} 空巢夫妻 時間軸

| 時間 | 內容 |
| :--------: | -------- |
| 12:13 | 衣服全部拿出來 |
| 19:27 | 整理裝飾品 |
| 26:29 | 整理照片 |

:::

### 3. 縮小規模 35:18
The Mersier Family (Katrina & Douglas)
外向的藝術家庭，兩大兩小，父親做音樂，母親理髮師。一家人從密西根搬到加州，房子變小，但東西一樣多。

:::spoiler {state="close"} 縮小規模 時間軸

| 時間 | 內容 |
| :--------: | -------- |
| 13:33 | 沒有衣櫃怎麼收衣服 |
| 17:13 | 床罩摺法/收納 |
| 25:48 | 櫥櫃物品擺放 |

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### 4. 失去後的怦然心動 44:53
Margie
在房子待了30年，直到丈夫過世小孩也將搬出，所以屋主想以此為契機，將屋子與丈夫遺物一同整理道別並迎接未來的生活。

:::spoiler {state="close"} 失去後的怦然心動 時間軸

| 時間 | 內容 |
| :--------: | -------- |
| 15:51 | 如果有親人的物品要一同整理 |
| 20:58 | 皮包收納 |
| ??:?? | 整理書前喚醒書本 |
| 24:38 | 為何最後才處理感情物品 |
| 36:46 | 相片排列 |
| 37:26 | 寶物箱 |

:::

### 5. 從學生變身為居家整理人 41:36
Frank & Matt
年輕情侶想過更成熟的生活好讓父母安心。

:::spoiler {state="close"} 從學生變身為居家整理人 時間軸

| 時間 | 內容 |
| :--------: | -------- |
| 18:06 | 領帶摺法/收納 |
| 20:01 | 如果不知道要捨棄哪些書 |
| 22:37 | 為何有人不會感到怦然心動？ |
| 24:53 | 紙張分類 |
| 28:54 | 電子產品整理收納 |

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### 6. 自堆積如山的雜物中解脫 35:36
The Mattison Family (Sehnita & Aaron)
有兩個孩子，想再生一個，但兩人都覺得目前房子的雜亂無章讓他們的計畫有點難執行。

:::spoiler {state="close"} 自堆積如山的雜物中解脫 時間軸

| 時間 | 內容 |
| :--------: | -------- |
| 11:29 | 淨化空間 |
| 12:31 | 心動與實用間的選擇 |
| 15:38 | 孩子衣服的摺法 |
| 18:08 | 摺圍巾的注意事項 |
| 23:16 | 玩具整理/收納 |

:::

### 7. 為嬰兒騰出空間 40:36
Clarissa & Mario
在一起6年的夫妻要捨棄昔日的物品，為將來的第一個孩子創建一個整潔的家。

:::spoiler {state="close"} 為嬰兒騰出空間 時間軸

| 時間 | 內容 |
| :--------: | -------- |
| 15:56 | 為丟棄的東西表達感激 |
| 20:16 | 襪子摺法 |
| 21:31 | 整理紙張（與伴侶） |
| 32:58 | 鞋子整理 |

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### 8. 當兩個雜亂合而為一 36:48
Angela & Alishia
剛結婚的兩人買了新公寓做為新家，搬進後開始審視自己的東西並互相磨合。

:::spoiler {state="close"} 當兩個雜亂合而為一 時間軸

| 時間 | 內容 |
| :--------: | -------- |
| 07:11 | 如何共用衣櫃 |
| 17:28 | 帽踢摺法 |
| 18:16 | 內衣摺法 |
| 20:33 | 廚房食品儲藏櫃整理 |
| 26:53 | 寵物用品收納 |
| 28:30 | 浴室整理 |

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## 麻理惠的書


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~~博客來好像還在被炎上就不放博客來了~~
若不想買書，我記得HyRead 3的某些線上圖書館有些是有館藏的，可以用電子裝置借閱喔！（注意：需有該圖書館的借書證帳號。ex: 如果是台北市立圖書館的館藏，要有台北市立圖書館的借閱帳號）