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title: あなたも習慣化で困っていませんか？
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あなたも習慣化で困っていませんか？
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- やろうと思ったことが続かない
- 辞めようと思ったことがやめられない
- すぐにやろうと思ったのに気が付いたら他の事をしていた
- 何回も出来る自分になろうと取り組んだけど結局は挫折してしまう
- 挫折をするたびに自己嫌悪に陥る
- 得意なことは上手くいくのに得意ではないことが全く手につかない

多くの人は良い習慣を作ること、悪い習慣を止めることに苦労します。
2010年に日本実業出版社より出版された『「続ける」習慣』によると 習慣化を始めてから一週間で挫折する確率は42%とのこと。
なぜ一週間という短い期間の間に 挫折してしまうかご存知ですか？

それは意思薄弱だからでも記憶力が弱いからでもきちんと決めたことがこなせない人間だからでもありません。
ですが大抵の人はうまくできない理由が自分のせいだと思い込みます。

ちなみに習慣化が上手くできるタイプの人は、一度決めたルールは忘れないほど記憶力が良くやりたくないことでも必ずできる強靭な意志力を持っている人間ばかりではありません。
むしろどちらかというと自分の意志の力が弱いと思っている人が多いくらいです。

## つまりあなたが悪いわけではないのです。

今あなたが、おそらく何かあなたにとって大事なことで真剣に取り組んでいることは、非常に集中できていて毎日少しずつ成果が出せていると思います。

ただあなたの人生には 今一番取り組みたいことのほかにも取り組まなければならない小さなことがたくさんあると思います。

### 例えば:

- あなたの何か身体の問題を解決するために 毎日お風呂上がりに塗らなければならない薬

- 今すぐ効果がでるわけではないものの投資として今から毎日継続しておきたい英会話

- 頭ではわかっているもののなかなかやめられないおやつの習慣

- 早く身につけられればつけられるほど効果と時間が最大化する勉強習慣

- 特に面白くもないが継続してやらなければ効果が出ないサプリメント

- 食事制限を習慣に取り入れられず増えていく体重

- 手っ取り早く痩せられるサプリメントや商品を探し続けて大量に消費する時間とお金

大抵の人はこのような日々の小さな課題を解決する方法を知りません。

# どうすれば解決できるのでしょうか？

良い方法を探し続けていれば
何か新しい商品を待っていれば
自分の意思が強くなれば
今あなたが抱えている課題は何歳の頃から自分が課題だと感じていたことですか？
そして、今まで何度挫折してきましたか？

挫折してしまう人の大きな問題は意思が弱いことではなく、正しい方法について知らない事なのです。
そして最も大きな思い込みは習慣化についてはただひたすら自分が頑張らなければならないと思っていることです。
だから頑張って挫折して落ち込んでしまうのです。

そして大抵の習慣化は自分の行動の再設計で何とかなることが多いです。

もしあなたが自分の思い通りに習慣をつけられることができたら、辞めたい習慣を止められるようになったら、どうでしょうか。

自分の価値を高めることにさらに時間を使ったり大切な人と過ごす時間を作ったりすることにできませんか？

毎日つい食べてしまうお菓子を止めることができれば
毎日英会話のレッスンができていれば
毎日早起きができていれば
もっと早く運動の習慣がつけられれば

## そのお手伝いをするのがナッジラボです。
ナッジという単語をご存知ですか？

ナッジとは行動経済学の分野で人が特定の行動をとるよう促す仕掛けのことです。

このサービスでは過去に実績のあるナッジと行動の再設計で自分自身を望む姿へと変えていきます。
実際初めてこのサービスを受けた方で早いと2日で今までできなかったことができるようになった実感を持ってもらえています。
そして皆さん特におっしゃるのが、精神的な苦しみや意思力が不要で自己嫌悪にならない事です。

なぜならナッジを使った設計は自分が自ら望んでそうしたいと思えるような環境を作ることで習慣化を促していくからです。

そして自然と促すだけなので自分自身に辛いという思いはありません。
ので難しかった習慣化もきちんと設計することでこれぐらい簡単にできるようになるものなのです。

## ナッジラボオンラインプラン無料体験申し込み
私たちはチームを組んで全力であなたの課題に取り組みます。

- サービス内容: ヒアリング、やりたいことに対しての調査、習慣化の設計、適切なタイミングでのコンタクト、軌道修正

あなたのつけたい習慣を定着させます。
もしくは、辞めたい習慣をやめることも可能です。

私たちはあなたの人生でやりたいことを理解し、共に考え、あなたの生活においてどのような手段が取れるか調査を行い、行動の設計と実践、記録とフィードバック収集、改善のサイクルを回し確実にあなたの人生の目的にかなうようPDCAのサイクルを回していきます。

##### 今までご自身の努力やご家族や友人を巻き込んで習慣化がうまくいった事はあったでしょうか？
もしあなたが習慣化したかった事が既にできていたとしたらどのような人生になっていたでしょうか？

一度習慣になったものは今後の自分の人生に大きく影響を与え発展させてくれるものです。
また私たちと一緒に習慣について考え設計をしていくにつれご自身に合ったやり方が見えてくるようになります。その時には私たちのサービスは必要ありません。退会はいつでも自由です。

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