# Классический массаж. Билет №9, 16

## Строение межпозвоночного диска (функции, строение)


Межпозвонковый диск состоит из:

### Пульпозное (студёнистое) ядро
Расположено в центре. Бессосудистое образование, представленное коллагеновыми волокнами. Внутри имеется полость, заполненная жидкостью. В течение дня из-за нагрузки ядро теряет влагу. Ночью происходит наполнение ядра влагой. Происходит диффузией (поэтому рекомендуется спать 8ч).

### Фиброзное кольцо, которое окружает ядро
Прочное волокнистое образование

Сверху и снизу имеются хрящевые пластины

Грыжа - разрыв фиброзного кольца.

Стадии:
1. Остеохондроз - небольшое изменеие высоты фиброзного кольца
2. Протрузия
3. Грыжа

Нельзя делать массаж в период острых болей

## Мышцы живота

### Косые

Наружные и внутренниие.
Функция: сгибание, поворот туловища / скручивание по диагонали

### Прямая мышца живота

Основной сгибатель туловища и таза

### Поперечная мышца живота

Уменьшает объем брюшной полости

## Квадратная мышца поясницы

Разгибание туловища и наклоны в сторону
это квадратная, хоть она и прямоугольная)

## Приемы разминания (виды, цель, техника выполнения, физиологическое воздействие).

Цель: нормализовать тонус мышц.

### Воздействие на организм

#### Короткое
Cтимулирует сокращение мышц, тонизирует

#### Продолжительное
1. Расслабляет мышцы
2. Способствует растяжению мышечных волокон
3. Способствует более быстрому восстановлению мышц после тяжёлых нагрузок
4. Намного лучше чем пассивный отдых.
5. Улучшается подвижность суставов.
6. Восстанавливается кровообращение
7. Нормализует тонус мышц
8. Восстанавливает иннервацию

### Приёмы

#### Разминание подушечками больших пальцев
Выполняется круговыми движениями одной рукой или двумя

#### Спиралевидное разминание
Выполяется подушечками пальцев со 2-ого по 5-ый одной рукой круговыми движениями

#### Разминание основанием ладони
Супер-универсальный приём

#### Разминание ребром ладони или гороховидной косточкой

#### Разминание локтём
Работают локтевым отростком локтевой кости

#### Перекаты / Валик по корешкам
Цель - отлепить сростающиеся/сросшие ткани друг от друга

#### Гребнеобразное растирание
Выполняется тыльной стороной средних фаланг пальцев

#### Волна

#### Двойное кольцевое

#### S-образное