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title: 《大腦喜歡這樣學》學習心得

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# 《大腦喜歡這樣學》學習心得

- 專注模式
	- 優點：短期、快速解決問題，可以很有效地面對任何緊急情況
	- 缺點：會有*定勢效應*，也就是刻板印象，一旦想錯路就會卡在上面。
	- 更好的解法可能在其他腦神經迴路的區塊
- 發散模式
	- 優點：可以整合個區塊不同資訊，提出更有創意的解法，長遠來看需要此優秀能力
	- 缺點：只有寬裕輕鬆的時間和空間，大腦才能啟動此模式，需要利用打坐、休閒與穩定品質的睡眠來轉換發散模式
- 最好的學習並不是單向看筆記，而是**回想**！
	- 一段時間要給自己測驗，最好是有解答的測驗題，並且理解它！
- 最好的學習模式就是專注與發散模式良好的切換
- 大腦對**事物的理解**就是最好的記憶方法！
	- 拿**拼圖**來譬喻: 拼好拼圖邊界，與子區域後，剩下來就知道該放何處，而且找出脈絡
	- 比如：先了解大框架，再了解次要模組，當閱讀或者研究逐一拼上未知拼圖時，很容易猜出發展的趨勢。
	- 閱讀也是一樣，先了解大框架，小標題跟單元總結，接著再逐一看細節，會知道主題方向在哪。
	- 大腦每天在睡覺時候，就會自動代謝掉沒有組織的想法
- 專注如何啟動？
	- 一定要在約定的時間內好好專心！
	- 當每次遇到任務時，腦內自動切換發呆妄想的發散模式時，那就是任務太大了！要考慮將大任務切成小任務
	- 利用番茄鐘
		- 25 min working
		- 5 min resting
- 發散模式如何啟動？
> 專注一段時間後，給自己輕鬆的獎勵
> 放鬆聽無歌詞音樂或運動
- 記憶宮殿學習法
	- 想像一個你自己最喜歡的地方
	- 那裡存放所有你想要記憶的美好事物！
	    - 比如：我喜歡**誠品書局中友店**，那裡有很多美好的環境，典雅的書架與書
	
- 大腦的能力是不斷地成長，不要侷限自己可能性
- 閱讀方式改用**紙本書**，增加觸覺與視覺的感受，提高記憶力
- **運動**可以提高大腦活動度