青山工作室 \ 公布欄系統 \

🧩 乾淨閱讀

🧩 隱藏導覽

HackMD 隱藏導覽

🧩 通用排版

HackMD 通用排版

🧩 仿宋體

🧩 彩色標籤

🧩 公布欄系統

🧩 列表轉換：全域時間軸

HackMD 列表轉換：全域時間軸

公布欄：2025

Bulletin Board

2025 六月

• 06.08
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN4-2 運動與蛋白質 \ 乳糖不耐會讓乳清變成很貴的大便？
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN4-2 運動與蛋白質
    • 整合教材【乳糖不耐】
• 06.07
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN3-1 六大營養素：醣類 \ 乳糖不耐
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN3-1 六大營養素：醣類
    • 整合教材【無乳糖鮮乳】
• 06.04
  • 公布欄系統 \ 青山課程 \ 舊生旁聽 / 複訓

2025 五月

• 05.29
  • 青山運動按摩 \ 一線救護優惠（單次）
    • 修正文字錯誤
  • 青山運動按摩 \ 體育賽事優惠（單次）
    • 新增前言
    • 【國際賽事特別優惠】獨立為單一頁面
  • 青山運動按摩 \ 體育賽事優惠（單次） \ 國際賽事特別優惠
    • 新增國際賽事認定標準
  • 青山運動按摩 \ 體育賽事優惠（單次） \ 路跑賽事補充說明
• 05.23
  • 青山課程
    • 修正教材模組圖片排版問題

2025 四月

• 04.21
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN2-1 運動與能量 \ 參與檸檬酸循環的胺基酸
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN2-1 運動與能量 \ 生糖胺基酸
• 04.14
  • 青山肌力與體能訓練 \ 飲食控制與基礎運動營養
    • 整合【身體組成分析】教材
• 04.07
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN1-1 身體組成測量與分析 \ 骨骼肌
    • 修正樹狀圖問題

2025 二月

• 02.22
  • 青山運動按摩 \ 醫護體育優惠（預付方案）
    • 醫護人員載明包含 EMT（緊急救護技術員）
• 02.21
  • 📢 公告：服務異動 青山運動按摩 \ 預約說明 & 服務收費 \ 收費
    • 新增【一線救護優惠】
  • 公布欄系統 \ 青山運動按摩 \ 一線救護優惠（單次）
• 02.20
  • 青山工作室 \ 公布欄系統
    • 因【支援文件】與【公布欄系統】功能略有重複，故以【公布欄系統】整合【支援文件】。
    • 原【支援文件】頁面移除，並將自動轉址到【公布欄系統】。
• 02.05
  • 青山肌力與體能訓練 \ 中階模組 1 站姿與深蹲基礎 \ 縮足運動
    青山課程 \ 筋膜放鬆技術 \
    　　　　　 下肢專題 \ 縮足運動
    • 更新文字
• 02.04
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN5-4 六大營養素：礦物質 \ 鈉的攝取
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN5-4 六大營養素：礦物質 \ 鹽與鈉
• 02.02
  • 青山工作室 \ 公布欄系統
    • 效能優化：有鑑於歷年紀錄資料較多，影響公布欄載入速度，將主公布欄依年份做切分。
• 02.01
  • 📢 公告 青山工作室 \ 公布欄系統
    • 排版優化：不同主題以不同底色顯示、公告標籤以閃爍強調
    • 整合【課程佈告欄】、【營養課程佈告欄】，目前已整合自 2025 開始的內容
    • 原【課程佈告欄】訓練相關內容以橘色底色標示，醫學相關內容以藍色底色標示
    • 原【營養課程佈告欄】內容以綠色色標示
    • 如要尋找特定內容，可用搜尋或是以顏色輔助判斷

2025 一月

• 01.31
  • 芳療筆記 \ 精油配方 \ CM2 前進
    • 更新配方與文字
    • 新增圖片
  • 青山芳療 \ CM2 前進：你可以踏出舒適圈
    • 新增圖片
• 01.30
  • 公布欄系統 \ 青山商城 \ 藍海曙光規格表
• 01.29
  • 公布欄系統 \ 青山芳療 \ 定製精油產品
• 01.28
  • 青山工作室 \ 💡 支援文件
    • 因官網文件較多，新增支援文件頁面整合公開的文件以便查詢。
• 01.23
  • 青山課程 \ 筋膜放鬆技術 \
    　　　　　 脊椎專題 \ 平衡腰大肌
    • 新增圖片
• 01.22
  • 青山芳療 \ 情緒複方 EH3 拂塵（桂花版）
    • 最近有很多的焦慮，直到傍晚的時候，幫植物澆水澆到桂花，聞著正在開花的香氣，心裡突然安定了一點。
      
      桂花在溫佑君老師的分類中，屬於 CT16 的倍半萜酮類，如同頌缽一般，具有接納焦慮的特質……
• 01.13
  • 青山肌力與體能訓練 \ 學習路徑 / 訓練選單
    • 新增參考資訊連結
    • 新增學科補帖：解剖學、課表設計實務、運動營養
    • 新增其他：矯正訓練、自我放鬆
• 01.12
  • 青山課程 \ 課表設計實務 \ 漸進指南：肌力訓練漸進方法
  • 青山課程 \ 課表設計實務 \ 漸進方法：加阻力
  • 青山課程 \ 課表設計實務 \ 休息時間
    • 更新表格
• 01.10
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN6-5 食品特論 \ 水煮蛋
    • 新增表格、圖片
    • 新增不同種類的水煮蛋介紹與食安風險
• 01.09
  • 青山課程 \ 運動營養專精班 \
    　　　　　 SN8-1 基礎運動營養 \ 運動後的食物建議：女性增肌
    • 修改品項組合，新增圖例、個別品項營養標示