## 道聽狐說｜一個人生活不孤獨！104歲奶奶的5個快樂人生態度

  分享網路文章[一個人生活不孤獨 5個過得更好的人生態度](https://https://club.commonhealth.com.tw/article/4418)，內文提到一位104歲的奶奶石井哲代現居日本廣島縣尾道市，從小學老師崗位退休的她自從先生去世後20年來一直獨居，而她找到自己的生活方式，甚至還將生活中的經驗集結成冊，出版了一本哲代語錄成為日本的暢銷書。雖然一個人但不孤獨，讓我們來看看石井奶奶的生活之道吧！

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### 好朋友俱樂部 透過人與人的連結一起在歡笑聲渡過老年
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&emsp;&emsp;石井奶奶在村莊內號召高齡女子組成**好朋友俱樂部**，每週聚會一次，一開始成員都是比她年長的女性，她認為不能光聊天，要找一件事來做，讓大家凝聚在一起，身為音樂老師的她把樂譜寫在大張紙上，讓每個人都可以拿著樂器合奏，**即便走音也無妨重點是讓大家開心**。

&emsp;&emsp;而在聚會的期間，即使是沈默寡言的人，她也會要求跟大家分享，讓每個人都有參與感，石井奶奶認為只要住在同一個村子，就應當彼此關懷，透過這樣溫暖的人際關係網絡，讓大家不孤單，**即使年老了也應該替自己找到微笑的理由。**

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#### 1、凡事一體兩面，往好處想

每件事物都包含好的一面和壞的一面，試著面向陽光，轉個念頭世界就會不一樣。

#### 2、用力表現喜悅

人與人相處之時，若想要表達開心或感謝之時，自然地做出誇張的動作和言語，讓對方感受的你的心意，愛要大聲說出來。

#### 3、多去了解他人

仔細觀察對方是不是看起來沒有精神或是面容消瘦，注意他人細微的變化，可以讓人感受到被放在心上。

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#### 4、將負面感受轉化為笑點

生活難免會遇到一些困難，大家一起苦中作樂，化悲傷為歡笑，大家一起悲傷後大笑才能度過風風雨雨。

#### 5、找到直得模仿的人生前輩

就算老了，也要找到生活中值得學習的對象，每天讓自己改變一點，生活多了點希望和變化，心態也跟著年輕了起來。

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&emsp;&emsp;高齡化是未來社會的趨勢，年輕時要享受青春，老年時更要享受生活，研究顯示，一個人快樂與否很大程度與他的人際關係網有關，所以趁空閑之餘，多關心周遭的人，簡單的一句問候，聽對方說說話，分送家裡多買的水果，正是面對高齡化社會所需要的溫情。

圖片來源：https://rcc.co.jp/entry-321.html
石井奶奶出的書 https://taiwan.kinokuniya.com/１０２歳、一人暮らし%E3%80%82_哲代おばあちゃんの心も体もさびない生き方/bw/9784163916460