# 上山野溪泡溫泉檢查表

參考網誌： https://bimeci.pixnet.net/blog/post/224979995

必備裝備：
O水
O個人零食（行動糧）

O身分證
O健保卡
O衛生紙

參考裝備（依個人需求選用）：
O排汗衣、褲
O泡溫泉後的替換衣物(泡溫泉不一定要泳裝)
O大毛巾
O排汗襪
O登山杖
O拖鞋(會涉水)
O綁腿
O太陽眼鏡
O防曬乳
O潤膚霜
O相機
O酸梅
O黑糖（沖泡用迅速補充熱量）

行程表
12/11, 12/4
10:30 台北車站(公園)發車
12-16 進入溫泉泡起來~
1630/1730 1717 公車往北車/劍潭

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有興趣爬山下面是別團的參考文件

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# 上山檢查表

必備裝備：
O60升左右中型背包
O睡袋（保暖最少要10度）
O睡墊
O兩截式雨衣
O遮陽帽
O保暖帽
O登山鞋
O厚毛襪
O備用衣褲
O小保溫瓶
O頭燈
O 2日早午餐（乾糧）
O個人藥品
O個人零食（行動糧）
O個人碗筷

O身分證
O健保卡

O衛生紙
O防水大塑膠袋(將睡袋替換衣物做防水層)

參考裝備（依個人需求選用）：
O排汗衣、褲
O排汗襪
O背包套
O登山杖
O拖鞋
O綁腿
O太陽眼鏡
O防曬乳
O潤膚霜
O相機
O酸梅
O黑糖（沖泡用迅速補充熱量）

注意事項：
*登山鞋要再行前一個月先穿到郊山練習
*兩截式雨衣才能確保不受大雨淋溼（尤其是褲腳、鞋子）
*日夜溫差極大，個人需做好保暖動作
*活動前請做好行前訓練，例如跑步3000公尺、郊山負重訓練、騎腳踏車

行程表
11/23
0700圓山捷運站
0830內灣7-11補給
1100陣西堡登山口
1300b區神木群（卸重裝，輕裝遊森林芬多精）
1630亞當神木紮營

11/24
1000拔營
1400秀巒野溪溫泉（河邊前紮營，要泡溫泉玩水的請自備替換衣物）下午耍廢

11/25
0700拔營收帳
0900內灣老街
1100台北圓山捷運站

https://17jump.tw/zhenxibao-b/

鎮西堡B區巨木群步道｜新竹尖石輕鬆健行登山步道新手攻略 - 廖少文
https://youtube.com/watch?v=ALN18OqHtzQ&feature=share

原本是要ab區一天住一晚的路線，但考量陣西堡a區神木要多重裝爬升約 400m 所以第二天改到較鬆的野溪溫泉耍廢！晚上也能升個火