# 高蛋白飲料什麼時候喝都可以，不過推薦在血液中的胺基酸濃度偏低的時候，包括起床後、訓練一小時前、訓練後立刻，或就寢前。許多健身者都是在訓練後立刻攝取。無論何時攝取，在飲用高蛋白的同時，也要攝取香蕉等的醣類，這是基本原則。和雞肉、雞蛋一樣，基本上高蛋白飲料不該單獨飲用。——《重訓前的肌肉常識》